立足體育教學(xué)提升學(xué)生心理素質(zhì)研究

郭余甜

摘 要：鼓勵(lì)青少年更多地參與體育活動(dòng)，有助于他們身心健康發(fā)展。結(jié)合教學(xué)實(shí)踐，從立足長(zhǎng)跑訓(xùn)練、磨煉堅(jiān)強(qiáng)意志，注重趣味游戲、培養(yǎng)樂觀心態(tài)，引入障礙練習(xí)、啟迪勇敢意識(shí)等幾個(gè)方面對(duì)此進(jìn)行相關(guān)研究。

關(guān)鍵詞：體育；心理素質(zhì)；課堂教學(xué)；意志

中圖分類號(hào)：G621；G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1008-3561（2016）19-0100-01

在當(dāng)前獨(dú)生子女多、學(xué)生體質(zhì)趨弱的背景下，人們?cè)絹?lái)越意識(shí)到培養(yǎng)學(xué)生德智體美全面發(fā)展的重要性。學(xué)生正處于身體、心理等各個(gè)方面成長(zhǎng)的黃金時(shí)期，關(guān)注其心理健康狀況顯得尤為重要。體育教學(xué)不僅要提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還要關(guān)注學(xué)生的心理健康。下面，結(jié)合多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，從長(zhǎng)跑訓(xùn)練、趣味游戲、障礙練習(xí)三個(gè)方面來(lái)進(jìn)行論述，探討如何提升學(xué)生心理素質(zhì)、達(dá)成高效率的體育課堂教學(xué)。

一、立足長(zhǎng)跑訓(xùn)練，磨煉堅(jiān)強(qiáng)意志

對(duì)于大部分學(xué)生來(lái)說(shuō)，人生還沒有經(jīng)歷過(guò)什么大的挫折。因?yàn)閷W(xué)生們正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，在成長(zhǎng)過(guò)程中，難免會(huì)遇到很多困惑，使得很多學(xué)生會(huì)產(chǎn)生或多或少的心理問題。所以，作為體育教師，要在體育課堂中通過(guò)多樣化的體育運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助學(xué)生們走出困境，長(zhǎng)跑無(wú)疑是一個(gè)很好的選擇。中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)對(duì)體能要求較高的周期耐力性項(xiàng)目，它對(duì)人的身體負(fù)荷要求高于其他項(xiàng)目的生理負(fù)荷要求。因此，如果能夠堅(jiān)持完成它，對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，是持之以恒、意志堅(jiān)強(qiáng)的體現(xiàn)。在日常體育教學(xué)中，很多學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑缺乏正確認(rèn)知，往往會(huì)產(chǎn)生畏懼心理。在這種情況下，可以先將短跑和中等距離的200m、400m、800m作為適應(yīng)性訓(xùn)練。這樣，當(dāng)學(xué)生們完成這些訓(xùn)練后，會(huì)自然而然地形成一種自我認(rèn)同感，在一定程度上會(huì)減少對(duì)長(zhǎng)跑的恐懼感。隨著短跑訓(xùn)練的結(jié)束，長(zhǎng)跑訓(xùn)練就可以提上日程了。需要注意的是，跑步前要組織學(xué)生們做好準(zhǔn)備活動(dòng)，并對(duì)長(zhǎng)跑的相關(guān)動(dòng)作和知識(shí)進(jìn)行講解，比如如何擺臂、如何呼吸、如何進(jìn)行步伐調(diào)整等。記得在第一節(jié)長(zhǎng)跑課堂中，教師將課堂目標(biāo)定位為3000m，當(dāng)時(shí)幾乎全班學(xué)生的反應(yīng)是：“老師，這是一件異想天開的事情，絕對(duì)不可能完成?！苯處煂⒁恍┥眢w素質(zhì)比較好的同學(xué)安排在排頭帶領(lǐng)同學(xué)們跑起來(lái)，并要求他們控制速度，只求集體完成目標(biāo)。當(dāng)課程結(jié)束時(shí)，大多數(shù)學(xué)生都跑完全程。這時(shí)候，作為教師會(huì)真心為他們感到驕傲。課后，很多學(xué)生反映，簡(jiǎn)直太不可思議了，中間有很多次都想到要放棄，但是看到其他同學(xué)都在跟著跑，自己也不想掉隊(duì)，咬咬牙就堅(jiān)持下來(lái)了。大家紛紛表示，以后不管遇到什么樣的困難，都會(huì)像這次一樣堅(jiān)持到底。

二、注重趣味游戲，培養(yǎng)樂觀心態(tài)

學(xué)生們多數(shù)喜歡新鮮事物，好奇心都比較重，也比較貪玩兒，如果體育課也像其他科目一樣一成不變，學(xué)生難免會(huì)覺得枯燥無(wú)味。因此，體育課堂中適當(dāng)?shù)夭迦肴の缎缘男∮螒?，不僅能增加學(xué)生對(duì)體育課的興趣，還能讓學(xué)生在游戲中成長(zhǎng)，進(jìn)而培養(yǎng)他們樂觀的心態(tài)。適合學(xué)生玩的趣味游戲有很多，但教師需要依據(jù)學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，根據(jù)場(chǎng)地和課堂內(nèi)容進(jìn)行靈活選擇。例如，在給學(xué)生上足球課的時(shí)候，可以在課前帶領(lǐng)學(xué)生做一個(gè)名為“貼人”的小游戲。游戲規(guī)則很簡(jiǎn)單：學(xué)生們3人或者4人一組，所有的學(xué)生圍成一個(gè)大圓圈，每組學(xué)生之間要留有一定的空隙。游戲開始后，由一個(gè)學(xué)生追另外一個(gè)學(xué)生，被追的學(xué)生可以任意選擇一個(gè)小組的任意一邊“貼”上去，站在這個(gè)小組另外一邊的學(xué)生就變?yōu)楸蛔返膶?duì)象，直到有學(xué)生被追到，該局結(jié)束。在做這些小游戲時(shí)，可以讓學(xué)生們忘掉一些不愉快而盡情地玩耍，能夠聽到學(xué)生們悅耳的笑聲。這既達(dá)到課前熱身的目的，為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)良好的課堂氣氛，又培養(yǎng)了學(xué)生樂觀的心態(tài)，增進(jìn)了師生之間的感情。

三、引入障礙練習(xí)，啟迪勇敢意識(shí)

在學(xué)生的成長(zhǎng)過(guò)程中，幾乎都受到家長(zhǎng)的庇護(hù)、老師的指導(dǎo)與呵護(hù)，導(dǎo)致學(xué)生在遇到困難和問題時(shí)，不知道怎樣去解決，也不愿意自己去解決。他們總是想去依賴家長(zhǎng)和老師，做什么事情都缺乏足夠的勇氣。因此，培養(yǎng)學(xué)生的勇敢意識(shí)具有非同尋常的意義。那么，教師就要多花心思，將普通的器材進(jìn)行創(chuàng)新，設(shè)立學(xué)生感興趣的情境，以此來(lái)克服學(xué)生的心理障礙，培養(yǎng)學(xué)生的勇敢意識(shí)，將會(huì)起到意想不到的效果。對(duì)于小學(xué)生而言，跨鉆障礙練習(xí)屬于難度較高的項(xiàng)目?jī)?nèi)容，它對(duì)上肢、腰部和雙腿的柔韌性要求都比較高。在一節(jié)跨鉆障礙練習(xí)課堂教學(xué)中，教師將欄架、籃球、木板等器材引入課堂，設(shè)立教學(xué)情境，要求學(xué)生“鉆”出欄架、“跳”過(guò)籃球、走過(guò)10寸寬的木板式“獨(dú)木橋”，再“跨”過(guò)60cm寬的“小河”。在經(jīng)過(guò)一系列的練習(xí)后，不但增強(qiáng)了學(xué)生身體的協(xié)調(diào)能力，還鍛煉了膽量。很多學(xué)生說(shuō)自己愛上了這樣的活動(dòng)，這節(jié)課的教學(xué)目的就達(dá)到了。

四、結(jié)束語(yǔ)

總之，學(xué)校體育課堂具有多種功能，除了增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、增進(jìn)健康以外，對(duì)學(xué)生心理健康的發(fā)展也有獨(dú)特作用。作為一線體育教師責(zé)任重大，必須在課堂教學(xué)中善于引導(dǎo)學(xué)生，以學(xué)生為中心，充分尊重學(xué)生的主體地位，克服學(xué)生的心理障礙，努力回歸體育教學(xué)的本質(zhì)，進(jìn)而提高學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生成長(zhǎng)成才。

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