最后一位大儒的養(yǎng)生之道

荊墨

梁漱溟是著名的思想家、哲學(xué)家、國(guó)學(xué)大師，有“中國(guó)最后一位大儒”之稱(chēng)。他幼年時(shí)身體虛弱，好靜不好動(dòng)，經(jīng)常生病，智力也差，老一輩曾以為他會(huì)夭折，最后卻享有96歲的高壽，被譽(yù)為“超標(biāo)準(zhǔn)的健康老人”。從他的生活細(xì)節(jié)中，不僅可以讀懂其人生的追求，還可以感悟其善于養(yǎng)生的高深智慧。

梁漱溟覺(jué)得養(yǎng)生的第一要旨是養(yǎng)身需養(yǎng)心。在他看來(lái)，“人在世上生活，如無(wú)人生的反省，則其一生就活得太粗淺，太無(wú)味了?！彼?966年那個(gè)風(fēng)雨飄搖的年代，寫(xiě)信給朋友說(shuō)：“我自信從來(lái)不為一身一家之謀，所關(guān)心而致力者不是國(guó)家危難，即是人類(lèi)文化問(wèn)題。古人說(shuō)，‘不怨天，不尤人，頗覺(jué)自己衷懷亦能如此?！绷菏樽灾@樣說(shuō)話容易使人反感他的自大，但是他對(duì)自己的外甥說(shuō)：“我的生命正在此。我在危難中所以不怕死，就是覺(jué)得我不會(huì)死，因?yàn)槲疫€有沒(méi)有完成的事?！彼裕徽撛谑裁蠢щy下，對(duì)生命的自信都給梁漱溟提供了強(qiáng)大的支撐勇氣。

梁漱溟的生活很有規(guī)律。他一般是5點(diǎn)起床，冬天是6點(diǎn)，晚上沒(méi)有特別情況，一般9點(diǎn)睡覺(jué)。90歲以前，除了雨雪天，他都會(huì)堅(jiān)持到戶外運(yùn)動(dòng)。早晨練習(xí)太極拳，而后回家吃早餐；接著如果有睡意便小睡一會(huì)兒，精神好則寫(xiě)點(diǎn)東西練練氣功；午飯后必午睡，醒來(lái)練會(huì)兒氣功，接著出門(mén)散步。如果有會(huì)議或需要讀書(shū)寫(xiě)作，他也會(huì)在其間運(yùn)動(dòng)多次。90歲后他主要在室內(nèi)活動(dòng)。每天早上醒后，先在床上做操、伸腰、搓腰腎、搓腳心、蹬腿腳、轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸、吸氣、呼氣、屏氣……在床上做了將近1個(gè)小時(shí)的活動(dòng)后才下床。

梁漱溟從1913年開(kāi)始食素，一直到他去世堅(jiān)持了75年。他平日的主食一般是大米、各種面食和面包、一些粗糧和粥食；主菜為各種蔬菜。他經(jīng)常早晚餐食粥，尤其偏好小米粥，因?yàn)檫@對(duì)克服困擾他大半生的失眠大有好處。他即使上了年紀(jì)身體依舊十分健朗，這和他常喝小米粥也有關(guān)。他吃的蔬菜經(jīng)常變換口味，但他對(duì)番茄卻一往情深，長(zhǎng)年累月食用，常吃的是番茄炒雞蛋。他每天都吃水果，最?lèi)?ài)吃的是蘋(píng)果。建國(guó)初期，有一次在公宴上，毛澤東走到梁漱溟的座位前，見(jiàn)他只吃素食，又不飲酒，笑著說(shuō)，梁漱溟堅(jiān)持食素，清心寡欲，定長(zhǎng)壽也。

梁漱溟讀了一輩子的書(shū)，用他的話說(shuō)：“活到老，學(xué)到老，思考到老?！彼簧P耕不輟，都在堅(jiān)持做各種腦力活動(dòng)。93歲了還能連續(xù)站在講臺(tái)上演講3個(gè)小時(shí)，口若懸河，思維敏捷，一般的老年人即使有這個(gè)體力，可能也耗不起這種腦力。即使年逾九旬，他仍具有超人的記憶力，能復(fù)述在延安相見(jiàn)毛澤東時(shí)的整段講話；能講出幾十年前朋友的住址和電話號(hào)碼。這顯然得益于他的不斷學(xué)習(xí)與思考。而不斷學(xué)習(xí)與思考，不僅增強(qiáng)了他的記憶力，也成就了他的“大家”地位。

當(dāng)別人詢問(wèn)梁漱溟的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)時(shí)，他總結(jié)為十八字，即：“性貴淡，氣貴和，唯淡唯和，及得其養(yǎng)，無(wú)物不長(zhǎng)?！焙沃^“性貴淡，氣貴和”呢？對(duì)此他說(shuō)：“一個(gè)人遇事動(dòng)不動(dòng)就氣盛、發(fā)怒，勢(shì)必肝火攻心；如氣盛不得呼和不外露，則又積郁于內(nèi)腑，兩者都傷肝勞神，有損健康，所以說(shuō)氣平清淡，自長(zhǎng)自消，算是人生身心鍛煉的一項(xiàng)功夫?！币簿褪且獦?lè)觀、豁達(dá)，以平常心面對(duì)世間一切煩惱，這給了當(dāng)代人最好的啟迪！ （編輯 于 望）