淺析高校生命教育視域下大學(xué)生抑郁情緒的應(yīng)對策略

趙謙

摘 要：當(dāng)前高校頻繁發(fā)生大學(xué)生自殺事件。有資料顯示，以抑郁為主要表現(xiàn)形式的情緒困擾是導(dǎo)致悲劇發(fā)生的主要心理誘因，緩解并解決大學(xué)生中間存在的抑郁情緒也就成為高校生命教育的重要一環(huán)。本文將立足于高校思想政治工作實(shí)際，結(jié)合心理學(xué)的有關(guān)知識和合理情緒療法，探討在高校生命教育背景下，解決抑郁情緒困擾的途徑與方法，為高校思想政治工作者提供可行的專業(yè)解決方案，幫助受抑郁情緒困擾的大學(xué)生走向人格完善。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；高校生命教育；抑郁情緒；合理情緒療法

1.大學(xué)生抑郁情緒表現(xiàn)及其特點(diǎn)

大學(xué)生群體作為受抑郁情緒困擾的高發(fā)群體，有其鮮明的群體特點(diǎn)：第一，阻礙學(xué)業(yè)完成。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，大學(xué)生中間因心理障礙或精神疾病導(dǎo)致休學(xué)、退學(xué)的人數(shù)占患病總?cè)藬?shù)的30%左右，其中抑郁癥占到了12%。第二，女生出現(xiàn)抑郁情緒困擾的比例高于男生。筆者通過對某高校1200多名大學(xué)生進(jìn)行SCL-90（癥狀自評量表）測試時發(fā)現(xiàn)，女生在抑郁的單因子方面得分比男生高2.89%。

2.大學(xué)生抑郁情緒產(chǎn)生原因分析

從大學(xué)生抑郁情緒產(chǎn)生的社會原因來看，工作和學(xué)習(xí)壓力是首要前提。難度較高的專業(yè)知識和前途渺茫的就業(yè)環(huán)境壓力一直貫穿于大學(xué)生活，始終是每一位大學(xué)生都無法回避的現(xiàn)實(shí)問題。第二，家庭和學(xué)校教育異常是背景。“90后”大學(xué)生成長過程中來自家庭的心理教育少之又少；高校限于硬件條件落后和師資力量不足的雙重困境，也難以持久地開展更加有效的心理教育。第三，負(fù)性生活事件是直接誘因。成績排名下滑、評獎評優(yōu)失利、情感受挫等許多負(fù)性生活事件，直接導(dǎo)致大學(xué)生抑郁情緒的產(chǎn)生。第四，不良的社會支持系統(tǒng)起到了推波助瀾作用。父母給予的關(guān)心不夠、周圍同學(xué)朋友的不理解和漠視、老師對相關(guān)問題的忽視，都有可能導(dǎo)致學(xué)生加重抑郁情緒，使得情緒困擾越來越嚴(yán)重，以致造成嚴(yán)重后果。

從大學(xué)生抑郁情緒產(chǎn)生的心理原因來看，首先是錯誤認(rèn)知。大學(xué)生碰到各類事件特別是負(fù)性生活事件時產(chǎn)生的錯誤認(rèn)知是抑郁情緒產(chǎn)生的重要起因。然后是情緒困擾。由于錯誤認(rèn)知而造成的情緒困擾，把這種抑郁情緒具體化、擴(kuò)大化。同時缺少有效解決問題的策略。大學(xué)生限于專業(yè)、心理知識的匱乏，無法尋求有效的自我解決辦法。最后是由人格特點(diǎn)決定。大學(xué)生作為高素質(zhì)群體，其趨于人格完善的傾向比一般社會群體更加明顯。

3.大學(xué)生抑郁情緒的應(yīng)對策略與合理情緒療法的應(yīng)用

（1）分析階段。參照合理情緒療法中的心理診斷階段的操作過程，對問題學(xué)生的問題進(jìn)行初步分析，通過與其交談，找出受抑郁情緒困擾的具體表現(xiàn)（C）和這些表現(xiàn)相對應(yīng)的誘發(fā)性事件（A），并對兩者之間的不合理性（B）進(jìn)行初步分析。

（2）領(lǐng)悟階段。本階段的主要任務(wù)是幫助問題學(xué)生領(lǐng)悟合理情緒療法的原理，使其真正理解并認(rèn)識到合理情緒療法的必要性：第一，是不合理信念（B）引起了抑郁情緒困擾，而不是誘發(fā)性事件（A）本身；第二，要解除抑郁情緒困擾，不是致力于改變外界條件，而是應(yīng)該改變認(rèn)知，通過改變認(rèn)知，進(jìn)而改善情緒；第三，引起抑郁情緒困擾的認(rèn)知恰恰是問題學(xué)生自己的錯誤認(rèn)知，反復(fù)向問題學(xué)生分析說明其中原因，促進(jìn)其領(lǐng)悟。

（3）修通階段。作為整個療法的核心，本階段要采用多種技術(shù)，使求助者修正或放棄原有的非理性想法，從而使抑郁情緒及癥狀得以減輕或消除。這一階段可以介入的方法有很多，本文重點(diǎn)介紹心理學(xué)中“黃金規(guī)則”的使用。以大學(xué)生處理人際關(guān)系失敗導(dǎo)致產(chǎn)生抑郁情緒為例，此時的“黃金規(guī)則”是指“像你希望別人如何對待你那樣去對待別人”，即你希望別人對你好，你就對別人好；你希望你有困難時別人幫助你，在別人有困難時你去幫助別人，這是一種理性觀念。而有些問題學(xué)生常常會錯誤地理解成“我對別人怎樣，別人就必須對我怎樣”，當(dāng)這類絕對化的要求難以實(shí)現(xiàn)時，他便會對別人產(chǎn)生憤怒和敵意情緒，從而封閉自己，進(jìn)而產(chǎn)生自卑抑郁情緒。這實(shí)際上就是違背了“黃金規(guī)則”。“黃金規(guī)則”自身的合理性和邏輯性，便于其為高素質(zhì)群體的大學(xué)生所接受，一旦問題學(xué)生接受了這一規(guī)則，他們很快就會發(fā)現(xiàn)自己對別人或環(huán)境的絕對化要求是不合理的。

高校生命教育的開展不僅需要普及全員，更需要針對每個具體生命安全隱患，找出其背后的情緒困擾，借助專業(yè)知識，幫助問題學(xué)生緩解或消除情緒困擾，促進(jìn)其人格走向成熟。

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