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    養(yǎng)生必知的四大原則

    2016-07-26 12:15:04張硯梁
    養(yǎng)生大世界 2016年7期
    關(guān)鍵詞:健康長壽好書生病

    張硯梁

    從春暖花開到夏日炎炎,轉(zhuǎn)眼已到年中,時日很短,又很長。你是否曾為自己的健康而擔(dān)憂?是否曾為如何選擇適合的養(yǎng)生方法而迷茫?今天我們就從四個方面說說養(yǎng)生的原則。

    原則一,順應(yīng)自然、堅持科學(xué)。科學(xué)養(yǎng)生首先要正確認知自身的情況,對科學(xué)養(yǎng)生方法以及自然規(guī)律有充分的認識與了解,樹立正確的健康養(yǎng)生觀以及科學(xué)養(yǎng)生觀,這才是養(yǎng)生的正確“姿勢”,是打開健康長壽的正確密碼。

    原則二,養(yǎng)成良好的習(xí)慣。欲使好的養(yǎng)生方法發(fā)揮出它的功效,就要持之以恒地將方法付諸于日常生活中,健康長壽不是一蹴而就的買賣或交換,也不是因噎廢食的過度關(guān)注與使用,而是反反復(fù)復(fù),一天天,一點點的積累,想要擁有健康就要堅持到底,這樣才能使日常平凡的養(yǎng)生方法在平淡的生活中產(chǎn)生奇跡。

    原則三,方法要適宜自己。也就是說養(yǎng)生要根據(jù)個體的情況進行選擇。實際上,適宜的養(yǎng)生方法就像一本有“營養(yǎng)”的“好書”,但并非一本“好書”就適合所有人。不同的個體,有著不同的體質(zhì),也就存在不同的“好書”。所以于養(yǎng)生而言,沒有“放之四海而皆準”的“秘籍”或“寶典”,一定要因人而異。

    原則四,注重平衡適度原則?!梆B(yǎng)生貴在適度,生病起于過用”,“過則為病”是中醫(yī)養(yǎng)生防病治病的重要原則?!斑^用”,指超越常度,在中醫(yī)發(fā)病學(xué)中是指因過勞而導(dǎo)致的疾病。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》的講述中,“過用”是“生病”最常見的病因,是人體致病的普遍規(guī)律。一方面是人自身形體和精神的“過用”,另一方面則是“食補”、“藥補”等外在物質(zhì)的“過用”。無論哪種,只要超過了“度”,打破了平衡,都會向事物的相反方向發(fā)展。

    人類是大自然的產(chǎn)物,所以人的生命活動應(yīng)遵循自然界的客觀規(guī)律,堅持科學(xué)的養(yǎng)生方法。另外,在具體實踐時,要因人而異,選擇適合自己的養(yǎng)生方法,持之以恒地在平衡與適度中完成。否則,不僅達不到養(yǎng)生的目的,還可能適得其反。

    (作者為本刊執(zhí)行編輯)

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