李劼+++林惠芳
炎炎夏日,熱浪襲來,人們喜歡吹風(fēng)扇、開空調(diào)、沖冷水澡、喝大量冷飲等以圖涼快,如此外熱內(nèi)冷,一不小心就感冒了。夏日感冒中較常見的,是暑熱感冒和暑濕感冒。暑熱感冒,通常會(huì)有發(fā)熱、口干、咽痛、舌苔黃膩等。而暑濕感冒,即我們俗稱的“熱傷風(fēng)”,在濕熱天氣中受涼所致,常伴有頭暈、頭痛、胃腸不適等癥狀。
有些人在夏日感冒發(fā)燒后,會(huì)服用一些有發(fā)汗退熱功效的藥物,或者用蓋被子等方法讓自己發(fā)汗,以期達(dá)到降溫的效果。專家指出,夏日暑熱感冒和暑濕感冒,最主要的癥狀就是發(fā)熱,而這種發(fā)熱一般不會(huì)出現(xiàn)明顯的怕冷,即便出汗后,熱度也難以降下來。所以,患了暑熱和暑濕感冒后,不能靠發(fā)汗來退熱,而是應(yīng)該先清熱解暑。
人們?cè)撊绾畏乐蜗娜盏母忻澳兀繉<医o出了一些建議:
第一,在飲食上,建議以清淡飲食為主。在適當(dāng)補(bǔ)充肉類的同時(shí),多吃新鮮的瓜果和蔬菜,尤其是冬瓜、苦瓜等下火利濕的蔬菜。另外,還可以適當(dāng)吃一些具有除濕祛暑功效的食物,如扁豆、綠豆、四季豆、豌豆等豆類。盡量少吃雪糕、冷飲等。
第二,在生活上,要注意保持居室環(huán)境的通風(fēng)。從外面回來大汗淋漓時(shí),不要為了貪圖涼快就馬上沖冷水澡,或?qū)χ滹L(fēng)直吹,而是應(yīng)該及時(shí)更換濕了的衣服。平時(shí)在家時(shí),空調(diào)溫度也不宜開得太低,以免室內(nèi)室外溫差太大而容易著涼。
第三,家中常備一些防暑藥物。如藿香正氣水,具有止痛、抗菌及防腐作用,適用于夏季外感風(fēng)寒的患者;人丹,具有清熱解暑、避穢止嘔之功效,是夏季防暑的常用藥等。