六類女性不適合穿高跟鞋

佳佳

美國(guó)足踝外科協(xié)會(huì)的一項(xiàng)調(diào)查研究報(bào)告指出，73%的美國(guó)女性已經(jīng)患有與高跟鞋有關(guān)聯(lián)的疾病。骨科醫(yī)生建議，以下6類女性別穿高跟鞋。

1.有足部疾病如拇外翻和扁平足者。穿高跟鞋時(shí)，由于重力作用及鞋的坡度增加，將腳趾擠入窄而小的鞋尖內(nèi)，會(huì)誘發(fā)而形成拇囊炎或大腳骨。穿上高跟鞋，足跟抬高后，身體重心前移，小腿后側(cè)肌群為了克服重心而經(jīng)常拉緊，長(zhǎng)期拉緊的后側(cè)肌群松弛會(huì)導(dǎo)致“脛后肌功能障礙”，導(dǎo)致維持腳底拱橋位的肌腱松弛，久而久之，形成扁平足。

2.患膝關(guān)節(jié)炎和膝蓋曾進(jìn)行手術(shù)治療者。穿了高跟鞋后令身體重心前傾，膝關(guān)節(jié)承受壓力增加；再者，穿上高跟鞋后總是腳前掌先著地，致膝關(guān)節(jié)、盆骨等部位吸收更多震蕩力。長(zhǎng)時(shí)間的緊張和壓力導(dǎo)致髕骨關(guān)節(jié)的過早勞損，易誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。

3.習(xí)慣性踝扭傷的人。 有些人平衡能力不佳，走路常扭到腳，這類人最好少穿高跟鞋。

4.16歲以下骨骼未發(fā)育成熟者。16歲以下少女足部的骨關(guān)節(jié)及韌帶仍處于相對(duì)松弛狀態(tài)，足弓尚未完全定型。長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，會(huì)危害正常足弓而誘發(fā)扁平足。

5.足底脂肪墊減震能力減弱的年長(zhǎng)者。女性過了30歲后，隨著年齡的遞增，足底的脂肪組織萎縮，脂肪墊會(huì)逐漸變薄，吸震能力會(huì)減弱，導(dǎo)致疼痛發(fā)生或加劇。

6.孕婦和肥胖人群。孕婦和胖人的身體重心靠前，穿高跟鞋后，會(huì)進(jìn)一步加重身體重心前移趨勢(shì)，容易摔倒。肥胖者因體重的增加，足底韌帶負(fù)荷過大而松弛，導(dǎo)致患扁平足的風(fēng)險(xiǎn)更高。醫(yī)生指出，高于2.5厘米的高跟鞋不宜長(zhǎng)期穿。女性每周5天穿高跟鞋與平底鞋相比較，兩年后跟腱變厚變硬，小腿后側(cè)肌肉短縮13%，如果再穿平底鞋，肌肉與跟腱需要重新拉伸來適應(yīng)，因而會(huì)引起小腿不適甚至疼痛。