淺談如何提高體育課前熱身活動的效率

全向東

摘 要：在新課程標準的要求下，教師應強化學生在初中體育課堂課前的熱身活動，使之能夠達到最佳的效果。本文就分析了如何讓初中體育課堂的熱身活動達到最佳以及提高課堂中效率的方法和案例，其中涵蓋了確定體育課堂中課前活動的目標、多樣化的教學形式和教學策略的構(gòu)思。

關(guān)鍵詞：初中體育；效率；教學

中圖分類號：G63 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9132（2016）22-0197-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2016.22.128

一、初中體育課前的熱身的概況

在新課改之前體育課的課前準備活動就存在很多的不足。具體來說包括以下幾點。第一點，對課前活動的教學目標的不明確以及準備的活動內(nèi)容不連貫。在構(gòu)思教學活動策略時，教師對于課前熱身的理解往往只停留在表面層次。而且，活動和活動之間的跳躍性比較強，使得學生措手不及。第二點，內(nèi)容不夠新穎。即指教師還是使用傳統(tǒng)的方式教學，導致課堂教學和準備活動都是分散的?，F(xiàn)在的體育課堂上準備活動的內(nèi)容比較單一化，大多是以慢跑和徒手操為主，沒有太多調(diào)動學生積極性的游戲，使課堂氛圍調(diào)動不起來，在創(chuàng)新方面嚴重不足。大部分教師在上體育理論課時，都會有各種的方法來調(diào)動學生們的積極性，制造很好的學習氛圍，但是到了真正的實踐課時卻很被動，只有很簡單的示范和講解，完全不能調(diào)動起學生的積極性。

二、提高初中體育課堂準備活動的效率和案例

（一）確定體育課堂活動準備的目標

在運動前做這么多活動不僅是為了讓學生熟悉活動前的技能，還能提升學生的心理應激能力和身體機能的反應，以及為準備體育內(nèi)容做良好的鋪墊。因為每一個學生身體素質(zhì)不同，而且接下來所做的訓練也不一樣，所以，教師應該根據(jù)不同活動內(nèi)容進行不同的熱身處理。比如，在打網(wǎng)球的教學過程中，教師應該讓學生充分做好頭部的繞環(huán)及前后左右各個方向的低頭、抬頭、側(cè)頭動作，以防止頸部肌肉拉傷或扭傷。另外，各種形式的肩部繞環(huán)也是很有益處的。教師還可以讓學生盡量大幅度地模仿發(fā)球時的背弓及反彈背弓動作，從而“喚醒”腰部的肌肉，以防一些不必要的傷害。由于每一個學生身上都有不同的心理特征，而且喜歡的內(nèi)容，對不同種類運動的學習方式都不一樣，所以如何讓學生充分發(fā)揮出自己才能的重任就落到了教師的身上。而且，教師要積極思考，研究學生的心理特征，以使教學得到有效的開展。比如，打網(wǎng)球時，學生會不敢接球，害怕球打到別人身上或是落到自己臉上。對此，教師應設(shè)計一些準備活動。準備活動是極為關(guān)鍵的，它既可以幫助學生提高自信，還能讓學生勇敢地嘗試新的運動。需注意的是，教師在設(shè)計準備活動時，應該非常了解和熟悉所有的運動項目以及其學習規(guī)律和技術(shù)特性，以便于使整個課堂的內(nèi)容充實連貫，從而使學生能準確學習知識，快速領(lǐng)悟要領(lǐng)。比如，在學打網(wǎng)球的擊球時準備姿勢不正確，會導致跑動時步伐節(jié)奏混亂，容易在場上造成意外擦傷或扭傷。在準備活動的教學中，教師就應該使學生身體盡量保持低位蹲式，兩腿微微分開，前腳掌著地，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態(tài)，胸部略微向前但不要彎腰。同時，應保證前腳掌支撐，也就是雙腳要提踵，后腳跟不要著地。只有掌握了正確的要領(lǐng)才能臨危不亂準確快速上手。

（二）使課堂內(nèi)容多樣化

通常，教師為了豐富體育課堂的內(nèi)容會通過不同的方式來調(diào)動學生的積極性和有針對性地搞好準備活動，盡量使課堂的內(nèi)容多樣化，吸引學生的注意力和求知的欲望，讓學生在輕松快樂的狀態(tài)下學到更多的東西。但是，教師也意識到以前的課堂準備活動方式有很多的不足，就在新課改的前提下安排了很多不同形式的運動游戲提供給不同需求的學生來提升他們的活力。比如，可以2人一組相互抖動放松：兩人相對站立，手指互握上、下、左、右抖動放松，要求腕、肘、肩三關(guān)節(jié)充分放松；還可以大笑放松講簡單有趣的小笑話、小幽默，使學生在忍不住捧腹大笑的同時全身心得到充分放松。這樣在放松的同時不僅加強了學生之間的交流，還能營造一個積極向上的氛圍。

（三）教學策略的合理安排

對初中體育準備活動的教學策略的合理安排也是提高教學效率的有效性不可缺少的一部分。要想讓學生全身心地投入到體育內(nèi)容中那就必須讓學生作為主體，而且要讓這個主體發(fā)揮得淋漓盡致。那如何才能做到讓學生的主體發(fā)揮得淋漓盡致呢？那就是讓學生自己主動地參加體育準備活動的設(shè)計，從而調(diào)動學生積極參加活動的積極性。這樣不僅可使學生復習學過的技巧，還可以開動學生的腦筋，并能讓學生更積極地參與運動，更牢固地記住一些技巧。在實際施行時，教師要在設(shè)計實施當中積極去發(fā)現(xiàn)問題，提出解決的方法，并要認真地觀察這些學生心理活動。而且，教師還要根據(jù)學生的心理活動給學生分配相對應的體育內(nèi)容，使學生充分發(fā)揮自己的特長。由此可以看出，這種方法不僅可以提高學生的積極性，而且可以知道學生心理活動以及發(fā)現(xiàn)學生的發(fā)展的傾向，更能使整個策略實施的很連貫?？傊?，有機地結(jié)合課堂教學和準備活動，再有技巧地指導學生對準備活動進行設(shè)計，就一定能夠提升初中體育教學運動的有效性。

三、結(jié)語

綜上所述，我們從案例中可以發(fā)現(xiàn)，在體育教學中，教師必須發(fā)揮一定的教學智慧，對課堂進行有效安排，統(tǒng)籌課程的上課步驟，使學生能夠愛上體育課，愛上運動和健身。因此，初中體育教師肩上的責任依然很重。

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[ 責任編輯 張 宇 ]