淺談初中體育教學(xué)中學(xué)生膽怯心理的形成

陳堅暉

摘要：在體育課的教學(xué)實際中只有讓全體學(xué)生真正參與教學(xué)活動的全過程，真正成為學(xué)習(xí)活動中的"主人"，教師要善于發(fā)現(xiàn)、分析、處理好學(xué)生的運(yùn)動心理，幫助學(xué)生克服各種不良個性心理，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)，引導(dǎo)他們熱愛體育鍛煉，自主學(xué)會健體。這樣才能更有效地提高體育課教學(xué)質(zhì)量，鍛煉他們健康的體育運(yùn)動心理。

關(guān)鍵詞：初中體育；膽怯心理；素質(zhì)培養(yǎng)

中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B文章編號：1672-1578（2016）06-0319-02

在中學(xué)體育課教學(xué)中，要重視學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)。在整個教育過程中，既要調(diào)動一切積極因素，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，消除學(xué)生在運(yùn)動中的恐懼心理，讓學(xué)生克服不良的心理障礙，又要在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生克服困難迎難上的意志品格，也是保障體育課堂教學(xué)順利實施的需要。

1.注意體育課堂教學(xué)的心理氣氛學(xué)生參與的主動積極性是體育學(xué)習(xí)的心理動力表現(xiàn)，它對體育學(xué)習(xí)的效果有著直接的影響

所以實際課堂教學(xué)中，師生之間、學(xué)生之間會進(jìn)行頻繁的交往，個體之間的情緒情感相互交流、互相感染，形成心理、情感上的共鳴。

⑴注意適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，通過手勢、表情、身體動作等進(jìn)行交流。學(xué)生隨著活動直接或間接地溝通，在不自覺中就會產(chǎn)生親近感，使人際關(guān)系得到改善。這種豐富的情感體驗，有利于學(xué)生之間情感的交流和自我調(diào)節(jié)，培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力。

⑵運(yùn)用適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，有目的的創(chuàng)設(shè)某種教學(xué)情境，增加一定的運(yùn)動量和動作難度，創(chuàng)造出一定的課堂心理氣氛，讓學(xué)生體會到體育運(yùn)動一般都具有艱苦、疲勞、緊張以及競爭性特點。提高教學(xué)的感染力，達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞的精神，促進(jìn)他們的集體和團(tuán)隊精神，增強(qiáng)學(xué)生自尊和自信心。

2.注意體育課教學(xué)中對學(xué)生的心理調(diào)節(jié)

體育學(xué)習(xí)中的膽怯與恐懼是指學(xué)生由于缺乏運(yùn)動能力而產(chǎn)生對某個動作或某個練習(xí)的害怕情緒。當(dāng)學(xué)生認(rèn)為自己的體能和技術(shù)水平與練習(xí)要求差距較大時，害怕出現(xiàn)事故的膽怯、恐懼心理易產(chǎn)生，反之就很少。

所以，提高學(xué)生的運(yùn)動能力是消除其膽怯、恐懼心理的良策。在體育教學(xué)中，針對性地運(yùn)用一些行之有效的方法來消除學(xué)生的心理障礙，在實踐中進(jìn)行了多方嘗試。

在初中有相當(dāng)一部分學(xué)生在體育教學(xué)中存在心理障礙，主要表現(xiàn)為焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、緊張、恐懼等幾個方面。通過體育教學(xué)對疏導(dǎo)這些心理障礙，可以起到很好的作用。疏導(dǎo)學(xué)生的心理障礙，使其心理得以健康發(fā)展，首先要搞清造成心理障礙的原因，減少盲目性，提高針對性，遵循人的心理發(fā)展規(guī)律開展工作。

2.1 疏導(dǎo)學(xué)生心理障礙應(yīng)遵循的原則?？茖W(xué)性原則。心理障礙的清除必須堅持方法和手段的科學(xué)性。疏導(dǎo)心理障礙，主要目的是幫助學(xué)生健康地發(fā)展，因此在疏導(dǎo)心理障礙時，必須符合學(xué)生的心理特點，遵循孩子的心理發(fā)展規(guī)律，要有令人信服的科學(xué)理論依據(jù)、靈活多樣的形式和行之有效的方法，同時能耐心正確地研究學(xué)生出現(xiàn)的各種問題，摒棄主觀武斷的做法。

主動性原則。疏導(dǎo)心理障礙的主動性包括審慎對待雙方的積極性、主動性。體育教師要能敏銳地發(fā)現(xiàn)學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中的困難和問題，要盡可能把工作做在學(xué)生心理沖突、心理障礙產(chǎn)生之前，做在問題行為形成之前。

信任性原則。成功地疏導(dǎo)心理障礙，在于信任。信任是一種感召力量，信任是雙方的。體育教師在心理障礙的擊破過程中，要真誠地站在學(xué)生的 立場上，為他們著想，理解和愛護(hù)他們，促其敞開心靈大門，自覺地接受心理障礙疏導(dǎo)，改變自己的心理狀態(tài)，從而提高疏導(dǎo)心理障礙的實效性。

2.2 疏導(dǎo)心理障礙的方法。形象轉(zhuǎn)變法。具有心理障礙的學(xué)生，通常具有服飾保守、說話遲鈍、走路畏縮等特點。從改變服飾、說話的音量、走路的姿勢入手，便是改變其心態(tài)和克服其心理障礙的一條捷徑。據(jù)國外最近的實驗顯示，舉重的時候如果大聲喊叫、呻吟，人就能多使出15%的力量，舉起更多的重量。因此專家認(rèn)為，有心理障礙的學(xué)生應(yīng)特別注意改變自己的形象：穿整潔大方的服飾，養(yǎng)成講話大聲的習(xí)慣，走路昂首闊步，比平時加快10%的速度，等等。

語言激勵法。語言是思想的暗示，語言是思維的有效刺激物，積極的語言能使人產(chǎn)生積極的情緒，改變消極的心態(tài)。因而我們可以有意地讓學(xué)生用"我能行""我能成功"之類的積極語言為自己打氣，或是在此基礎(chǔ)上，讓患有心理障礙的學(xué)生根據(jù)自己的實際情況擬定一句鼓舞斗志的話，在上課之前或練習(xí)之前念上幾遍，在語言激勵后，再滿懷信心地學(xué)練。

預(yù)演勝利法?；加行睦碚系K的學(xué)生每當(dāng)遇到困難，不敢接受挑戰(zhàn)時，就要求他們先在頭腦中想象完成任務(wù)時的勝利情景。這種白日夢式的預(yù)演勝利法，對于幫助學(xué)生戰(zhàn)勝面對困難時的恐懼心理，愉快地接受富有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，具有顯著的效果。

揚(yáng)長避短法。"尺有所短，寸有所長"。每一個人都有自己的長處，同時也有自己的短處。如果一個人用己之短，而舍己之長，就連天才也會喪失信心，自暴自棄；相反，一個人若能揚(yáng)長避短，強(qiáng)化自己的長處，就是有殘疾的人也能充滿信心，享受成功的歡樂。因此，疏導(dǎo)學(xué)生心理障礙時，要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的長處和優(yōu)勢，并為他們提供發(fā)揮長處的機(jī)會和條件，這也是幫助學(xué)生克服心理障礙的有效辦法。

積累成功法。成功是自信的保證，自信是建立在成功的經(jīng)驗之上的。科學(xué)研究表明，每一次成功，人的大腦便有一種刻畫的痕跡--動作模式的電路紋。當(dāng)人重新喚起往日成功的動作模式時，人又可以重新獲得那種成功的心情，從而消除心理障礙，充滿信心。故此，在消除學(xué)生心理障礙時，為了能讓學(xué)生也能生活在成功的體驗之中，行之有效的方法就是指導(dǎo)他們建立成功檔案，將每一次哪怕是非常小的成功與進(jìn)步都記錄下來，積少成多，每隔一段時間就拿出來看看，經(jīng)常重溫成功的喜悅，能使人信心百倍地去克服困難、戰(zhàn)勝困難。

洗刷陰影法。失敗的陰影是產(chǎn)生心理障礙的溫床?；加行睦碚系K的學(xué)生遇到的挫折與失敗比一般學(xué)生要多得多。及時洗刷失敗的陰影是克服心理障礙的重要手段。洗刷失敗陰影的方法很多，較為常見的有兩種：一是將失敗當(dāng)作學(xué)習(xí)的機(jī)遇，認(rèn)真分析失敗的原因，從失敗中學(xué)習(xí)和吸取教訓(xùn)；二是徹底遺忘，有意將那些不愉快的、痛苦的事情徹底地忘記，或是用成功的經(jīng)歷去抵消失敗的陰影。

另類比較法。沒有比較就沒有鑒別，要認(rèn)識自己可以拿別人來作比較。我們通常不提倡另類比較，即用自己的長處去比別人的短處。但對患有"羨人之長，羞己之短"心理障礙的學(xué)生來說，采用另類比較，選擇別人的短處作為比較的對象，對于疏導(dǎo)其心理障礙，達(dá)到心理平衡能收到一向不到的效果。

降低追求法。對患有心理障礙的學(xué)生要適當(dāng)降低要求，讓大的目標(biāo)分解成無數(shù)小目標(biāo)，做到一學(xué)期、一個月甚至一個星期都有目標(biāo)可尋。目標(biāo)變得小而具體，就易于實現(xiàn)，這樣一來就每時每刻都有成就感。