田徑運動作為全民健身的手段與分析

金南彪

摘 要：本文通過對田徑運動作為全民健身的手段進(jìn)行研究分析，利用最基本、最簡單的有效途徑，走出田徑運動只為競技體育服務(wù)的誤區(qū)，發(fā)揮田徑運動在全民健身計劃中的優(yōu)勢，從而更好地為全民健身服務(wù)。

關(guān)鍵詞：田徑運動；全民健身；手段與分析

田徑運動作為基礎(chǔ)型運動項目，它對人的健身所起的作用是其他運動項目無法比擬的，特別是隨著《全民健身計劃綱要》的頒布實施，全民健身熱潮興起，田徑運動的獨特作用越來越明顯。

一、全民健身開展情況

隨著生活水平的提高全民健身的意識越來越強烈，現(xiàn)在隨處可見廣場、公園、學(xué)校到處都是健身的群眾。無論學(xué)生、白領(lǐng)、老年人各年齡層對健身的意識都在逐漸加強。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示我國各省市每年均舉行不少于5次全民健身競賽活動，各種健身項目不同，主要以球類及舞蹈類為主。在《全民健身計劃綱要》的頒布下，各省市基本配備健身配套設(shè)施及體育健身指導(dǎo)。全民的體育健身價值觀念愈加強烈。

二、影響全民健身的因素

（一）大眾對全民健身的認(rèn)識情況

現(xiàn)階段大眾對健身這一熱點話題越來越重視，對健身的認(rèn)識也越來越加透徹。國家及政府下發(fā)的各項全民健身計劃也得到啦更好地實施，這些都說明大眾已經(jīng)意識到全民健身的重要性。據(jù)調(diào)查顯示2015年健身行業(yè)對比與2010年至少增長5倍之多，這足以說明大眾的健身意識的增長推動了整個健身行業(yè)。

（二）全面健身的參與程度

雖然已經(jīng)有越來越多的人意識到健身的重要性，但是同比下真正意義上的參與健身人數(shù)只達(dá)到總?cè)藬?shù)的3成。也就是熱切參與到全民健身的人數(shù)比重還是比較低。

（三）健身器材及場所對全民健身的影響

大多數(shù)人礙于沒有健身場所和相應(yīng)的健身器材不樂意參加健身運動，因為沒有合格的健身場所使很多人不樂意在公共場所進(jìn)行鍛煉，沒有相應(yīng)的健身配套器材使大家降低了對健身的熱情。大家更樂意在特定的場所及特定的器材條件下進(jìn)行健身運動，所以健身器材和健身場所的不完善是影響全民健身發(fā)展的主要因素。

三、田徑運動的獨特優(yōu)勢

隨著經(jīng)濟的飛速發(fā)展，生活節(jié)奏的不斷加快，生活方式的不斷調(diào)整，全民對于健康意識、健身意識更加重視。健身行業(yè)也逐漸繁榮，健身種類逐漸增多，田徑運動作為所有運動的根本也逐步得到健身愛好者的青睞。

（一）田徑運動簡單易學(xué)、便于推廣

走、跑、跳和投是田徑運動的基本運動形式。這些運動形式基本是包含我們?nèi)粘９ぷ魃疃紩龅降膭幼鳎蕴飶竭\動簡單這一點成就了它得天獨厚的優(yōu)勢，便于學(xué)習(xí)、利于推廣。又因為田徑運動的走、跑、跳可以發(fā)展人的身體平衡性、敏捷性及協(xié)調(diào)性，所以在全民健身中推廣田徑運動不經(jīng)能發(fā)展人體的各項機能同時能達(dá)到健身的作用。正是因為田徑運動的簡單易學(xué)使其在練習(xí)和宣傳時就變得更加簡單，更容易讓人民接收，更適合于全民健身、全民參與的這一概念。

（二）田徑運動樣式多變，符合大眾口味

田徑運動由于動作簡單且靈活多變，可與其他運動相結(jié)合進(jìn)行健身。它可以多組合的完成動作，讓健身更加有趣味性、更加有吸引力。四項運動形式可以演變成多種運動形式，就比如說走：慢走、快走、正走、倒走、轉(zhuǎn)身走等多種變化形式。健身者可根據(jù)自己身體情況及個人的愛好情況進(jìn)行排列組合，不僅可以發(fā)展身體的能動性同時還鍛煉啦健身者的創(chuàng)新意識，使簡單的健身形式演變?yōu)樯眢w與頭腦相結(jié)合的健身運動。靈活多變的健身形式更符合大眾口味，更能激發(fā)大眾的參與性。

（三）田徑運動限制條件少

田徑運動的運動形式與日常生活緊密相關(guān)，所以全民健身中田徑運動限制條件相當(dāng)少。田徑運動因為其不分年齡、不分性別、不要求動作難度、不要求技術(shù)動作所以沒用將運動對象設(shè)有限制，這一優(yōu)點促使田徑運動在全民健身中受到不同層次及年齡人的追捧。何為全民健身就是全部人民都參與進(jìn)來的健身活動，如果設(shè)定太多的條條框框、設(shè)定太多的條件限制，那也就失去了全民健身的含義。田徑運動正是契合這種情況使大家可以參與到健身中來。

（四）田徑運動設(shè)施隨意

國家對全民健身雖然重視，但是真正落實的各項配套設(shè)施還不夠完整。這就局限了很多全民健身中的運動項目，田徑運動的限制條件較少，所以對設(shè)施的要求也及其的低，或者可以說完全沒有嚴(yán)格要求。公園、小路、長廊、辦公室、樓梯這些都可以成為田徑運動的場地，這更表明了田徑運動在全民健身中的必然性。設(shè)施的隨意性降低了健身的成本，更使全民健身更加沒有了限制，總結(jié)來說田徑運動在全民健身中是最省錢及最簡便的方式。據(jù)國家體育總局調(diào)查數(shù)據(jù)顯示沒有任何一項運動能像田徑運動一樣無門檻、無限制，這也說明了田徑運動在全民健身發(fā)展中起著必然的作用。

（五）田徑運動的健身效果

田徑運動不只是單單只達(dá)到肌體上的運動效果，同時能到生理機能的鍛煉。就比如快走，快走時間超過30分鐘后機體進(jìn)入有氧代謝階段，通過運動達(dá)到消耗機體多余的脂肪，達(dá)到了減肥瘦身的目的，同時使健身者心肺功能得到鍛煉、呼吸系統(tǒng)也得到了明顯提高。

四、結(jié)語

全民健身運動計劃離不開田徑運動的實施，田徑運動促進(jìn)了全民健身運動的發(fā)展。田徑運動簡單易學(xué)、便于推廣、項目靈活多變、限制條件較少、設(shè)施要求不高、健身效果極強，其身上的優(yōu)點滿足于現(xiàn)階段我國發(fā)展全民健身的各項條件，符合全民健身的各項需求。將田徑運動在全民健身中進(jìn)行大幅度推廣和宣傳，不僅能讓更多人參與到全民健身中來，同時能為鍛煉者普及田徑運動的理論知識，使全民健身運動不分地點、不分年齡都一樣可以進(jìn)行下去。

參考文獻(xiàn)：

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[2]馮淑風(fēng).國際大眾體育發(fā)展特點.天津體育學(xué)院學(xué)報，1998，（1）：48

（作者單位：牡丹江師范學(xué)院）