大一新生的不適應(yīng)及自我調(diào)整

張蕊馨

一 大一新生可能面臨的新問(wèn)題

1 學(xué)習(xí)上的諸多新挑戰(zhàn)

從中學(xué)到大學(xué)最突出的是學(xué)習(xí)氛圍上的轉(zhuǎn)變。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的首要任務(wù)，只有適應(yīng)了新的學(xué)習(xí)方式，才能夠有效地為未來(lái)的學(xué)習(xí)和工作儲(chǔ)備必要的知識(shí)?？傮w上看，大一新生在學(xué)習(xí)適應(yīng)方面不同程度地存在問(wèn)題[1]。

首先， 中學(xué)階段， 學(xué)生未來(lái)的道路都有人安排， 只要跟著走就行了， 目標(biāo)明確單一就是考大學(xué)；擠過(guò)了高考的“獨(dú)木橋”， 十幾年的奮斗目標(biāo)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)， 突然沒(méi)有了家長(zhǎng)的管束， 加上大學(xué)寬松的學(xué)習(xí)氣氛， 理想與現(xiàn)實(shí)相互矛盾， 奮斗目標(biāo)迷失、理想缺失、無(wú)所適從， 產(chǎn)生茫然、空虛、失落等負(fù)面心理， 一時(shí)不知如何是好， 少數(shù)新生則會(huì)以自以為是的心態(tài)虛度美好的大學(xué)時(shí)光。

其次， 大學(xué)課堂的教學(xué)模式和寬松的學(xué)習(xí)氣氛， 使大部分新生感覺(jué)不習(xí)慣。大學(xué)是專(zhuān)業(yè)教育， 課堂的講授比較自由、靈活， 教學(xué)的內(nèi)容和方式跨度很大， 速度快、概括性強(qiáng)， 學(xué)生很難當(dāng)堂全部消化理解， 需要學(xué)生自主領(lǐng)悟， 查閱更多的相關(guān)資料來(lái)理解和鞏固課堂所學(xué)的知識(shí)和理論；而且有些課程的學(xué)習(xí)形式也不再拘泥于課堂教學(xué)， 而是更加多樣化，可以是學(xué)術(shù)報(bào)告，也可能是參觀(guān)實(shí)習(xí)，社會(huì)調(diào)查，社會(huì)實(shí)踐等。對(duì)此， 面對(duì)高度自由的可支配時(shí)間， 習(xí)慣了中學(xué)生活中老師和家長(zhǎng)的安排和管制，許多學(xué)生面對(duì)大學(xué)老師新的授課方法常常感到無(wú)所適從，不知該如何學(xué)習(xí)，而把大量時(shí)間浪費(fèi)在網(wǎng)聊、網(wǎng)購(gòu)、網(wǎng)游上。

再次，由于專(zhuān)業(yè)和就業(yè)密切相關(guān)， 大學(xué)新生對(duì)專(zhuān)業(yè)的選擇尤為重視。然而，實(shí)際上學(xué)生填報(bào)的志愿由于某種原因很難做到如愿以?xún)??；蛘哂捎诟呖及l(fā)揮失常，被調(diào)劑到該專(zhuān)業(yè)或者該學(xué)校；或者由于自己分?jǐn)?shù)的實(shí)力并非自己的興趣選擇該專(zhuān)業(yè)；或者父母或老師的建議而非個(gè)人意愿；或者盲目從眾選擇了所謂熱門(mén)專(zhuān)業(yè)， 但經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)感覺(jué)沒(méi)興趣。如此種種，使得有些學(xué)生出現(xiàn)了不同程度的對(duì)專(zhuān)業(yè)不滿(mǎn)意現(xiàn)象，帶來(lái)的后果往往是學(xué)習(xí)成績(jī)差、心情壓抑，甚至影響到人際關(guān)系。

2 新的生活環(huán)境對(duì)大一新生適應(yīng)力的挑戰(zhàn)

對(duì)許多大一新生而言，進(jìn)入大學(xué)后是他們第一次真正開(kāi)始獨(dú)立生活，能否盡快自理自立，直接影響到大學(xué)學(xué)習(xí)生活的質(zhì)量。因此，學(xué)會(huì)自我管理，也是他們大學(xué)生活的重要課程。

大一新生，一般在17到19歲之間。大部分都是家中獨(dú)生的“小皇帝”或“小公主”，從小在父母呵護(hù)的環(huán)境下長(zhǎng)大，生活自立能力較差。在中學(xué)時(shí)期， 由于我國(guó)傳統(tǒng)的教育觀(guān)念及應(yīng)試高考體制，大部分學(xué)生雖然心理上有了獨(dú)立的需求， 但在學(xué)習(xí)上習(xí)慣于遵循教師的計(jì)劃， 在生活上家長(zhǎng)不得不操勞。而大學(xué)生活則崇尚自主、自立和自律。

首先， 相對(duì)獨(dú)立的生活大多數(shù)新生不適應(yīng)。習(xí)慣了被安排，習(xí)慣了父母的悉心照顧，過(guò)著“衣來(lái)伸手、飯來(lái)張口”的生活， 更有甚者，連衣服、被罩床單都沒(méi)洗過(guò)或洗不干凈；入學(xué)后突然需要自己解決， 許多新生感到力不從心。

其次，飲食等方面的不適應(yīng)。有的學(xué)生遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)到了陌生的環(huán)境會(huì)水土不服、身體不適，在飲食方面， 除了吃食堂大鍋飯與家庭小灶的區(qū)別， 也存在口味、口感上的不習(xí)慣。

再次，宿舍集體生活不適應(yīng)。在家里過(guò)慣了獨(dú)居一室的大一新生，入校后是來(lái)自四面八方，個(gè)性習(xí)慣迥異的4人或6人共處一室，部分學(xué)生剛開(kāi)始接受不了他人的生活習(xí)慣，而且習(xí)慣自我的“獨(dú)生子”們也不喜歡作息時(shí)間被安排。

另外，進(jìn)入大學(xué)以前， 衣食住行都是由父母幫助學(xué)生管理經(jīng)濟(jì)賬；上大學(xué)后， 新生還要適應(yīng)自己管理經(jīng)濟(jì)賬。一些自理能力差者， 模仿他人，不清楚怎么合理消費(fèi)， 往往造成“前松后緊”的局面，令自己很尷尬。

3 人際交往新?tīng)顩r

大一新生遇到了不同于中學(xué)時(shí)期的人際交往新?tīng)顩r。大學(xué)生活的開(kāi)放性， 使得人際關(guān)系微妙復(fù)雜，大多數(shù)新生沒(méi)有住校經(jīng)歷，而同學(xué)之間朝夕相處在相對(duì)固定的空間里， 難免會(huì)有不如意，而這些需要離開(kāi)父母的孩子們自主處理好各種關(guān)系。

首先，相較于中學(xué)階段社會(huì)接觸少，人際關(guān)系比較單純，高校對(duì)大一新生而言， 不僅是地理上的生疏，更重要的是心理上的生疏。加之不同地域的學(xué)生在生活習(xí)俗、語(yǔ)言、性格上的差異都比較明顯， 會(huì)引起一定的交往障礙。

其次， 部分大一新生， 經(jīng)過(guò)背水一戰(zhàn)的高考拼殺， 個(gè)個(gè)都是帶著良好的自我感覺(jué)走入大學(xué)校園，從小就養(yǎng)成了一種爭(zhēng)強(qiáng)好勝、不甘落后的心理， 形成了以自己為中心， 習(xí)慣于接受別人的關(guān)懷和忍讓?zhuān)?很少關(guān)心和體諒他人的心態(tài)和行為習(xí)慣。到了大學(xué)， 這些學(xué)生仍保持原來(lái)的人際交往態(tài)度，與同學(xué)交往過(guò)多關(guān)注自己的利益，忽視他人的需要和存在，與人交往缺乏必要的交往技能，過(guò)于敏感和挑剔，不易被同學(xué)接納，導(dǎo)致害怕與人交往。

4 業(yè)余休閑多樣化

與高中時(shí)期單調(diào)的補(bǔ)習(xí)業(yè)余休閑相比，大學(xué)的業(yè)余休閑花樣繁多，各種社團(tuán)招新、學(xué)生會(huì)招募、勤工助學(xué)的崗位，何去何從成了難下的決斷。

二 自我調(diào)整適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)生活的應(yīng)對(duì)策略

應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)到產(chǎn)生這些狀況的緣由，然后積極地去調(diào)節(jié)和改善，而不是整天為此糾結(jié)煩惱，要勇敢積極地面對(duì)環(huán)境的變化[2，3]。并且在以下幾方面自我調(diào)整。

1 大學(xué)學(xué)習(xí)效率策略

學(xué)習(xí)，永遠(yuǎn)不要忘記。如果你課業(yè)很爛，你就算不得成功，當(dāng)然，也不排除意外，但問(wèn)題是，那個(gè)意會(huì)是外你嗎？

以我一學(xué)期的大學(xué)生活體驗(yàn)，建議新生，首先，學(xué)習(xí)上確立目標(biāo)。為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)制定計(jì)劃，而且腳踏實(shí)地落實(shí)。其次，重視課堂學(xué)習(xí)。大學(xué)和高中的教學(xué)模式不同，大學(xué)里自主的時(shí)間比例變大了，課堂上認(rèn)真地聽(tīng)講、策略地筆記，將會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)起到事半功倍的效果。如果把上課不睡覺(jué)當(dāng)做一種意志鍛煉并且你做到了，你將變得不同。再次，有效利用課余時(shí)間。課余不妨去圖書(shū)館或通過(guò)其他途徑涉獵一些與所學(xué)課程相關(guān)的最新資料，為書(shū)本上的理論尋求佐證，使之便于理解。

學(xué)有精力的同學(xué)，還可以根據(jù)社會(huì)未來(lái)發(fā)展對(duì)人才的需求，結(jié)合自身的具體情況，涉獵其他專(zhuān)業(yè)的知識(shí)，拓展自己的知識(shí)面。也可以參加全國(guó)“挑戰(zhàn)杯”，通過(guò)國(guó)家英語(yǔ)四、六級(jí)考試等來(lái)使自身強(qiáng)大。

2 課余活動(dòng)的合理取舍

大一新生面對(duì)對(duì)自身綜測(cè)有益的各種社團(tuán)招新、學(xué)生會(huì)招募，緩解經(jīng)濟(jì)壓力勤工助學(xué)崗位，何去何從呢？

我建議課余生活在大學(xué)生活開(kāi)始時(shí)就定下適合自己的發(fā)展方向。有讀研攻博打算的，就要把更多的精力留給學(xué)習(xí)；想提高自己組織協(xié)調(diào)能力的可以應(yīng)聘社團(tuán)、學(xué)生會(huì)鍛煉；想積累工作經(jīng)驗(yàn)的可以選擇勤工助學(xué)。

大學(xué)生活非常豐富多彩。如果你有特長(zhǎng)的話(huà)，就通過(guò)各種活動(dòng)、比賽展現(xiàn)出來(lái)；如果你沒(méi)有特長(zhǎng)，也要好好利用在公共場(chǎng)合的鍛煉機(jī)會(huì)，別怕丟人，也不要笑話(huà)那些所謂丟人的人。那是一種成功的嘗試，這些或許對(duì)你以后人生的精彩會(huì)有意想不到的效用。

當(dāng)然大學(xué)生畢竟以學(xué)業(yè)為主，當(dāng)精彩的課余活動(dòng)影響到你的學(xué)業(yè)時(shí)，必須學(xué)會(huì)取舍，因?yàn)橛猩岵庞械谩?/p>

千萬(wàn)別迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲！嫌太悶？去圖書(shū)館閱覽室，找本感興趣的書(shū)閱讀；或到外語(yǔ)角，鍛煉自己的自信和口才，還能多交些朋友，多長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)；或積極參加體育活動(dòng)，既鍛煉身體，還有助于你與同學(xué)間的人際交往。

“大學(xué)”不但要學(xué)習(xí)書(shū)本知識(shí)，還要學(xué)習(xí)書(shū)本以外的知識(shí)，如果你能在搞好學(xué)習(xí)成績(jī)的同時(shí)提高自己的綜合素質(zhì)的話(huà)，那么你將是一個(gè)真正優(yōu)秀的大學(xué)生。

3 生活知足常樂(lè)的智慧

日常生活中，逐漸從依賴(lài)別人的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)樽约禾幚砣粘Ｊ聞?wù)，不斷提高生活自理能力。

首先，需要你調(diào)整心態(tài)認(rèn)可寢室條件的現(xiàn)狀。無(wú)論如何，你無(wú)力改變就要適應(yīng)。在寢室你要面對(duì)的是來(lái)自不同家庭背景、生活習(xí)慣不同的室友。當(dāng)別人的生活節(jié)奏與你不合拍甚至影響你時(shí)，學(xué)會(huì)換位思考，以寬容而友善之心待人，這是解決問(wèn)題應(yīng)有的態(tài)度。

如果可能，幫晚歸的室友打好熱水，在突然下雨的日子里收起室友晾在外面的衣服，別人睡覺(jué)時(shí)學(xué)會(huì)躡手躡腳……這些看似瑣碎的事情卻能表明你是一個(gè)值得信賴(lài)的朋友。

第二，學(xué)會(huì)合理安排作息時(shí)間。 按時(shí)就寢、按時(shí)起床，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣。你有足夠的理由佩服每天早起的人，如果你能做到，也會(huì)有很多人在佩服你呢。

第三，切記千萬(wàn)不能把生活費(fèi)用得一點(diǎn)不剩。你在大學(xué)有很多意外用錢(qián)的地方。為了你的家人和你自己的前途，永遠(yuǎn)別亂花錢(qián)。你應(yīng)該預(yù)留每個(gè)月伙食費(fèi)，再合理安排剩下的款項(xiàng)，可以買(mǎi)些必要的參考書(shū)和有益的刊物，也可以買(mǎi)些水果，添些服裝，或在課余時(shí)間適當(dāng)參加些娛樂(lè)活動(dòng)，增添些生活情趣。你還可以詳細(xì)地記賬，檢查一下開(kāi)支結(jié)構(gòu)是否合理，這樣，就能做到心中有數(shù)，合理掌控。

第四，樹(shù)立自我保護(hù)意識(shí)，嚴(yán)格遵守學(xué)校的宿舍管理規(guī)定，注意防火、防盜、防搶、防上當(dāng)受騙等。大學(xué)可能有真實(shí)的愛(ài)情，但只是可能。很多時(shí)候他們是因?yàn)榱w妒別人談戀愛(ài)或者別的什么原因而在一起。

4 人際交往的求同存異

進(jìn)入大學(xué)，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)人與人交流與接觸的機(jī)會(huì)增多，自己的交際圈也隨之?dāng)U大。如果很多人對(duì)你敬而遠(yuǎn)之，那么你的人際交往是失敗的。人際關(guān)系的和諧有利于緩解學(xué)習(xí)和生活中的壓力， 對(duì)順利完成學(xué)業(yè)也有益無(wú)害。你大學(xué)的朋友很可能對(duì)你將來(lái)事業(yè)有幫助，但是你也應(yīng)該讓自己有足夠的實(shí)力互相幫助，才能相得益彰。人生百態(tài)，不要對(duì)新的看不慣的東西抱怨，很多事情當(dāng)你再回憶時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)那都不是事。所以，不管你當(dāng)時(shí)多么生氣憤怒，都告誡自己“沖動(dòng)是魔鬼”。很多你應(yīng)該自己弄清楚而不知道的消息別人通知你了，要表示感謝；沒(méi)有通知你，也不是他人的責(zé)任。面對(duì)不公平的東西，與其抱怨，不如自己努力奮斗，得到你想要的公平。別說(shuō)臟話(huà)，你隨便的一個(gè)字或者幾個(gè)字會(huì)讓你在別人心中的形象大打折扣。

大學(xué)是一個(gè)良好的與人交流和溝通的平臺(tái)，因此，大家要不斷提升自身修養(yǎng)，學(xué)會(huì)包容原諒他人并通過(guò)換位思考來(lái)設(shè)身處地為他人著想，學(xué)會(huì)尊重他人、關(guān)愛(ài)他人，用真誠(chéng)和努力博得大家的喜愛(ài)和支持。

總之，通過(guò)大學(xué)一學(xué)期的學(xué)習(xí)和經(jīng)歷，大家一定會(huì)發(fā)現(xiàn)在這個(gè)精彩的舞臺(tái)上，無(wú)論平凡與否，只要養(yǎng)成良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣，樹(shù)立正確的人生觀(guān)，世界觀(guān)，學(xué)會(huì)與他人合作相處，每個(gè)人都會(huì)找到屬于自己的精彩！

參考文獻(xiàn)

[1]孫莉.從中學(xué)教育與大學(xué)教育差異中解析大學(xué)新生入學(xué)教[J].亞太教育，2015（31）：270-271.

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[3]馬睿. 高校新生始業(yè)教育探究[D].西安工程大學(xué)，2012.