大學(xué)生自我成長團(tuán)體心理訓(xùn)練營模式構(gòu)建

鄒婷

作者簡介：鄒婷（1985.04-），女，廣東潮州人，碩士研究生，講師，廣州大學(xué)政治輔導(dǎo)員，研究方向：積極心理學(xué)與德育。

摘要：大學(xué)生自我成長團(tuán)體心理訓(xùn)練營的構(gòu)建從個(gè)體、學(xué)校和社會(huì)三個(gè)層面都有著積極的意義。訓(xùn)練營封閉性、體驗(yàn)性和自主性的特點(diǎn)，有利于大學(xué)生充分自在地敞開自我。從人格健全成長的角度，以六大模塊為核心搭建訓(xùn)練營的主體內(nèi)容，最后提出訓(xùn)練營順利開展的四大保障措施。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；團(tuán)體心理；訓(xùn)練營；模式構(gòu)建

中圖分類號(hào)：G416文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號(hào)：2095-9214（2016）10-0224-02

團(tuán)體訓(xùn)練來源于團(tuán)體心理治療的理論，源為英文的Group Guidance，美國稱指導(dǎo)，臺(tái)灣稱輔導(dǎo)，是心理輔導(dǎo)的一種。團(tuán)體訓(xùn)練通過個(gè)體之間的互動(dòng)，促使個(gè)體在學(xué)習(xí)和體驗(yàn)中調(diào)整和改善自我，習(xí)得新的態(tài)度和行為模式，改善與他人的關(guān)系。團(tuán)體訓(xùn)練對于學(xué)生心理健康發(fā)展，尤其是提升學(xué)生人格和行為有著積極的促進(jìn)作用。[1]團(tuán)體心理訓(xùn)練又稱心理訓(xùn)練營，是一種形式新穎、注重體驗(yàn)、互動(dòng)性強(qiáng)并帶有心理學(xué)理念和專業(yè)技巧的校園文化活動(dòng)，易被學(xué)生關(guān)注和接受，進(jìn)而容易對學(xué)生的心理發(fā)展產(chǎn)生積極影響。[2]心理健康教育不同于其他的知識(shí)類學(xué)科，它是集知識(shí)、體驗(yàn)和訓(xùn)練為一體的綜合類課程，構(gòu)建體驗(yàn)式大學(xué)生心理健康教育課程，是高校心理健康教育的一種新探索，以團(tuán)體訓(xùn)練為依托構(gòu)建大學(xué)生自我成長課程體系十分必要。

一、大學(xué)生自我成長團(tuán)體心理訓(xùn)練營構(gòu)建的意義

（一）個(gè)體層面：為大學(xué)生互助成長搭建新平臺(tái)

心理訓(xùn)練活動(dòng)可有效促進(jìn)學(xué)生更好地表達(dá)自我、獲得自信。在心理訓(xùn)練過程中強(qiáng)調(diào)相互信任、相互尊重、信守承諾的團(tuán)體活動(dòng)規(guī)則，能提高學(xué)生的穩(wěn)定性和有恒性的特質(zhì)，降低學(xué)生的敏感性、懷疑性、憂慮性和緊張性。[3]訓(xùn)練營為營員提供安全的心理空間，營員真實(shí)地表現(xiàn)自己，以敞開的初生狀態(tài)呈現(xiàn)在彼此面前。在這里，他們把正向的能量相互傳遞，將負(fù)向的能量彼此協(xié)助轉(zhuǎn)化。對于人與人之間交往，是一個(gè)平等的、零障礙的、無壓力的平臺(tái)，有利于促進(jìn)個(gè)體成長。

（二）學(xué)校層面：多途徑開拓學(xué)校心理工作新局面

開展團(tuán)體訓(xùn)練是學(xué)校心理健康教育的必然發(fā)展趨勢，也是心理健康教育縱深發(fā)展的迫切需要。[4]心理健康教育是大學(xué)生管理工作的重要組成部分，是高校關(guān)注的重要問題。團(tuán)體心理訓(xùn)練營的搭建，有利于緩解學(xué)校心理教育壓力，更好地宣傳學(xué)校心理工作，讓更多的學(xué)生接觸心理知識(shí)。通過團(tuán)體活動(dòng)自我成長，通過學(xué)生進(jìn)行有效傳播，多途徑開拓心理教育新局面。

（三）社會(huì)層面：為高校心理健康教育拓展新思路

團(tuán)體訓(xùn)練課由于結(jié)合新時(shí)期大學(xué)生的認(rèn)知特點(diǎn)和心理發(fā)展規(guī)律，以心理學(xué)理論和各種技術(shù)方法為依托，形式靈活、感染力強(qiáng)，能夠很好塑造學(xué)生的人格和行為。[5]傳統(tǒng)心理健康教育局限于大學(xué)生心理健康教育課程和心理咨詢。新理念的導(dǎo)入，可以豐富訓(xùn)練營的內(nèi)容，提高心理教育的吸引力和成效。團(tuán)體訓(xùn)練模式是當(dāng)下社會(huì)在心理培訓(xùn)中一種頗受青睞的課程模式，把社會(huì)資源導(dǎo)入傳統(tǒng)課堂，豐富靈活教學(xué)模式，活躍的教學(xué)氛圍，在體驗(yàn)中學(xué)習(xí)成長，為新形勢下高校心理工作開展提供的新思路。

二、大學(xué)生自我成長團(tuán)體心理訓(xùn)練營的特點(diǎn)

（一）封閉性

訓(xùn)練營以封閉的形式展開，所有同學(xué)從一而終，中途不能退出，也不隨意加入其他人員。訓(xùn)練營開始之前，每個(gè)同學(xué)都必須簽保密協(xié)議，即對訓(xùn)練營的內(nèi)容保密，也對在訓(xùn)練營期間的所有信息保密，以構(gòu)建安全穩(wěn)定的團(tuán)隊(duì)氛圍。

（二）體驗(yàn)性

體驗(yàn)式教學(xué)是指通過實(shí)踐來認(rèn)識(shí)周圍事物，用親身的經(jīng)歷去感知、理解、感悟、驗(yàn)證教學(xué)內(nèi)容的一種教學(xué)模式。[6]它要求參與者不只聽和看，還要交流、思考、活動(dòng)肢體等。每一個(gè)加入訓(xùn)練營的同學(xué)都要在活動(dòng)中充分體驗(yàn)、感受、領(lǐng)悟所發(fā)生的一切，從而覺察自我，體悟他人，在體驗(yàn)中成長。

（三）自主性

訓(xùn)練營要求每一位成員自愿參與，積極主動(dòng)尋求幫助。所以，在團(tuán)體里面，每一個(gè)成員對訓(xùn)練營和對自己的成長都是有期待的，這將有利于成員之間相互協(xié)作和共同成長，也有利于各項(xiàng)活動(dòng)高質(zhì)量完成。

三、大學(xué)生自我成長團(tuán)體心理訓(xùn)練營的內(nèi)容

有效的心理活動(dòng)必須根據(jù)大學(xué)生的心理需求而開設(shè)，而心理訓(xùn)練營課程內(nèi)容的設(shè)置，是訓(xùn)練營成功與否的關(guān)鍵，也是訓(xùn)練營能否符合當(dāng)下大學(xué)生成長需求的重要因子。結(jié)合大學(xué)生的實(shí)際和個(gè)體人格品質(zhì)的提升需求，訓(xùn)練營可以重點(diǎn)從以下六大模塊開展活動(dòng)，自我認(rèn)知、情緒壓力管理、人際提升、戀愛與性心理、學(xué)業(yè)能力和職業(yè)生涯規(guī)劃等。

（一）大學(xué)生自我認(rèn)知

大學(xué)階段是一個(gè)人自我意識(shí)走向成熟的階段，指導(dǎo)大學(xué)生如何正確地認(rèn)識(shí)自己，接納自己，是大學(xué)生心理健康教育的基礎(chǔ)。培養(yǎng)大學(xué)生積極的自我概念是增進(jìn)大學(xué)生心理健康，預(yù)防、減少心理疾病發(fā)生的有效途徑。正確引導(dǎo)青年學(xué)生客觀正確評價(jià)自己，積極悅納自己，不斷提高自我調(diào)節(jié)能力，是心理健康教育的重中之重。

（二）大學(xué)生情緒壓力管理

有研究表明：新生心理拓展訓(xùn)練營對緩解大學(xué)生在焦慮、抑郁和恐怖心理有顯著的作用。[7]良好的情緒體驗(yàn)與調(diào)適是衡量一個(gè)人身心健康的主要指標(biāo)，保持積極樂觀的心態(tài)是大學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練的重要內(nèi)容。知道不良情緒對人體的危害，學(xué)會(huì)管理調(diào)節(jié)情緒，有效地表達(dá)情緒，讓大學(xué)生能夠把握自己情緒的晴雨表。面對重重壓力，能夠積極應(yīng)對，找到合適的方式進(jìn)行釋放與調(diào)解，保持健康愉快的心情狀態(tài)。

（三）大學(xué)生人際關(guān)系提升

人際關(guān)系是人與人之間的心理和社會(huì)的關(guān)系，能促進(jìn)大學(xué)生的社會(huì)化，有助于大學(xué)生自我認(rèn)知，有利于塑造健康的人格，良好的人際關(guān)系是成功的重要因素。把人際關(guān)系提升作為大學(xué)生自我成長心理訓(xùn)練營的一個(gè)模塊，通過介紹人際關(guān)系的類型、特點(diǎn)、以及大學(xué)生在人際交往中常見的人際困惑及調(diào)適，健康人際交往技能技巧的培養(yǎng)與訓(xùn)練，讓羞于交往的大學(xué)生能更好地建立友情關(guān)系，為自己的成長和未來發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

（四）大學(xué)生戀愛與性心理

愛情和性心理，是大學(xué)生心理成長不可缺少的領(lǐng)地。如何能夠經(jīng)營好大學(xué)里的愛情，讓愛情保鮮的同時(shí)又能夠幫助自我提高與發(fā)展，是心理訓(xùn)練營頗受關(guān)注的部分。當(dāng)面對愛情困惑、失戀等問題時(shí)，又該如何理性處理。大學(xué)生性觀念的養(yǎng)成，面對性誘惑如何應(yīng)對等，更是成長中的大學(xué)生所必須了解的關(guān)系切身利益的事情。

（五）大學(xué)生學(xué)習(xí)能力提升訓(xùn)練

王雪艷等對隨機(jī)選取320名大學(xué)本科生進(jìn)行團(tuán)體訓(xùn)練，用成就動(dòng)機(jī)量表進(jìn)行前后測，研究結(jié)果顯示：團(tuán)體訓(xùn)練可以提高大學(xué)生的成就動(dòng)機(jī)。[8]當(dāng)下大學(xué)生，尤其是大一新生，剛從應(yīng)試教育的高中來到自由開放的大學(xué)，面對快速傳播知識(shí)的大學(xué)課堂，難免有不適應(yīng)。學(xué)習(xí)能力提升訓(xùn)練，通過同學(xué)間學(xué)習(xí)交流與學(xué)習(xí)方法分享，通過案例分析，團(tuán)體游戲等，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，進(jìn)而提高成就動(dòng)機(jī)，促進(jìn)學(xué)習(xí)行動(dòng)，幫助他們在活動(dòng)中體悟并解除現(xiàn)實(shí)的困惑。

（六）大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與提升

能否把握住自己的興趣和特長，并有針對性地做好四年規(guī)劃，給自己一個(gè)方向性的指引，是成長中的大學(xué)生所必須把握的。該主題指導(dǎo)學(xué)生做成長規(guī)劃，通過團(tuán)體活動(dòng)幫助學(xué)習(xí)分析自我優(yōu)劣勢，讓學(xué)生找到屬于自己的方向和目標(biāo)，并借用心理團(tuán)體游戲中萌生的能量和團(tuán)隊(duì)的支持，帶動(dòng)個(gè)體有目的前進(jìn)。

四、大學(xué)生自我成長團(tuán)體心理訓(xùn)練營的實(shí)施保障

（一）有專業(yè)的心理訓(xùn)練指導(dǎo)老師

一個(gè)專業(yè)的、訓(xùn)練有素的教練式的指導(dǎo)老師，對心理訓(xùn)練營的成功開辦有著至關(guān)重要的作用。訓(xùn)練營每一個(gè)主題活動(dòng)的開展，都需要經(jīng)過精心設(shè)計(jì)，每一個(gè)環(huán)節(jié)可能出現(xiàn)的問題，以及如何應(yīng)對，都必須未雨綢繆，才能更好地應(yīng)對現(xiàn)場的突發(fā)狀況，保障營訓(xùn)成效。

（二）培訓(xùn)一批專業(yè)的學(xué)生助理團(tuán)

學(xué)生助理團(tuán)是團(tuán)體訓(xùn)練營成功開展和未來成為品牌活動(dòng)所必不可少的組成部分。學(xué)生助理團(tuán)可以作為訓(xùn)練營助教，在老師的指引下，帶領(lǐng)小組開展活動(dòng)。同時(shí)，助理團(tuán)集思廣益，協(xié)助負(fù)責(zé)人開發(fā)新的游戲和課程內(nèi)容，創(chuàng)新創(chuàng)意，共同成長。

（三）完善心理訓(xùn)練營的制度建設(shè)

心理訓(xùn)練營的成功開辦，離不開健全的制度建設(shè)。所以，必須為訓(xùn)練營制定一套完整的規(guī)章制度。相關(guān)規(guī)定包括對老師、助理團(tuán)、營員等在訓(xùn)練營期間的權(quán)利和義務(wù)，以及活動(dòng)開展過程中必須共同遵守的準(zhǔn)則等。

（四）學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)重視與支持

訓(xùn)練營的開展所涉及到的場地，活動(dòng)工具，宣傳等，都需要學(xué)校和學(xué)院在一定程度上的支持。這種支持，包括精神上的支持與認(rèn)可，也包括物質(zhì)支持。對心理訓(xùn)練營的認(rèn)可和支持，一定程度上反映了學(xué)院和學(xué)校對心理工作的重視程度，可以有效地促進(jìn)訓(xùn)練營活動(dòng)更好地開展，作出品牌，煉成模范。如此，對整個(gè)學(xué)校的精神文化建設(shè)，對促進(jìn)社會(huì)主義核心價(jià)值觀在校園里的熏陶與滋養(yǎng)，都有著重要的意義。

（作者單位：廣州大學(xué)）

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