體育運(yùn)動(dòng)對(duì)治療高職女生抑郁情緒作用的研究

摘 要：我國(guó)因抑郁癥自殺的大學(xué)生數(shù)量也不斷在上升，如何在源頭上扼殺抑郁癥，如何低成本、有效地解決學(xué)生抑郁情緒的問(wèn)題，已經(jīng)是一個(gè)重要的課題。本文通過(guò)對(duì)具有抑郁情緒的學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)和比較，研究體育運(yùn)動(dòng)對(duì)高職女大學(xué)生的抑郁情緒是否具有影響作用。

關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動(dòng)；女生；抑郁情緒

1前言

抑郁情緒是一種很常見(jiàn)的心境低落狀態(tài)，又稱為心理感冒，主要表現(xiàn)為興趣減少、情緒低落，同時(shí)伴有輕度睡眠障礙，以及飲食等其它方面生理指標(biāo)的改變，但是病程和嚴(yán)重程度都沒(méi)有達(dá)到抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。女大學(xué)生在日常學(xué)習(xí)生活中產(chǎn)生不良情境的消極反應(yīng)容易產(chǎn)生抑郁情緒，主要表現(xiàn)為個(gè)體因無(wú)法克服暫時(shí)的困難與障礙而順利達(dá)到自己預(yù)期的目標(biāo)，其自身的自尊與自信受挫而產(chǎn)生失敗與內(nèi)疚感、有時(shí)產(chǎn)生無(wú)助感與孤獨(dú)感、甚至絕望與無(wú)價(jià)值感、能力減退感等不良心境，她們長(zhǎng)時(shí)間處于缺少快樂(lè)、悲傷等負(fù)性情緒狀態(tài)中進(jìn)而導(dǎo)致抑郁不安、心境持續(xù)低落的抑郁情緒。

2研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

本研究對(duì)象為：體育運(yùn)動(dòng)對(duì)女大學(xué)生抑郁情緒的影響。

2.2研究方法

2.2.1 教學(xué)實(shí)驗(yàn)法和實(shí)驗(yàn)對(duì)象

本研究主要采用教學(xué)實(shí)驗(yàn)，基于廣州城市職業(yè)學(xué)院體育選修課的教學(xué)安排，根據(jù)科學(xué)合理的原則設(shè)置體育運(yùn)動(dòng)的相關(guān)練習(xí)內(nèi)容，科學(xué)探求體育運(yùn)動(dòng)對(duì)女大學(xué)生情緒狀態(tài)的影響效果。實(shí)驗(yàn)對(duì)象為廣東省廣州市廣州城市職業(yè)學(xué)院正在上公共體育課大一學(xué)生和沒(méi)有公共體育課程的大二學(xué)生。

2.2.1.2心理評(píng)估工具

本研究采用的心理評(píng)估工具為 Zung 氏抑郁量表，（Self-rating DepressionScale，SDS）該量表是美國(guó)心理學(xué)家 Zung 于 1965 年編制而成，它可幫助診斷被試是否有抑郁癥狀并判定抑郁程度的輕重，它能反映被試抑郁狀態(tài)的有關(guān)癥狀及其嚴(yán)重程度和變化，它既可以用來(lái)作為輔助診斷的工具，也可用來(lái)觀察在治療過(guò)程中抑郁的病情變化，該量表因使用簡(jiǎn)便，應(yīng)用頗廣，是目前精神醫(yī)學(xué)界最常用的抑郁測(cè)量量表之一。抑郁標(biāo)準(zhǔn)分為：標(biāo)準(zhǔn)分≦50 分，即正常狀態(tài)無(wú)抑郁癥狀；50～59 分，提示輕度抑郁；60～69 分，提示中度抑郁；≧70 分提示重度抑郁），并建議咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生。

2.2.2.2問(wèn)卷調(diào)查法

本研究根據(jù)研究的目的和需要，采用的心理測(cè)量工具為“Zung 氏抑郁自評(píng)量表”，選取廣州城市職業(yè)學(xué)院大一、大二年級(jí)女大學(xué)生相關(guān)資料進(jìn)行調(diào)查收集分析。

3研究結(jié)果

3.1干預(yù)前被試基本信息統(tǒng)計(jì)及抑郁情緒的比較

本研究選取廣州城市職業(yè)學(xué)院 2015 級(jí)大一和 2014級(jí)大二學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，發(fā)放 Zung 氏抑郁量表 600 份，大一300份，大二300份，回收有效量表560份，有效率為 93.3%。分別從大一篩選出的有抑郁情緒（ SDS≧50，但并未達(dá)到抑郁癥）女大學(xué)生有60人，從大二篩選出的有抑郁情緒（ SDS≧50，但并未達(dá)到抑郁癥）女大學(xué)生有90人，這90個(gè)學(xué)生分別通過(guò)訪談的方式了解她們是否有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，將每天或每周有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的同學(xué)排除在這個(gè)樣本之外，最終確定60個(gè)完全不運(yùn)動(dòng)的學(xué)生。

在體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)前進(jìn)行的檢驗(yàn)得出表 3-2 ，表明體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)前 3 組被試之間SDS 分值進(jìn)行比較，雖有差異，但差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）。說(shuō)明2組被試在試驗(yàn)前的抑郁情緒狀態(tài)差異不顯著，可繼續(xù)進(jìn)行下一步的試驗(yàn)測(cè)試，其測(cè)試結(jié)果是有統(tǒng)計(jì)學(xué)分析的意義的。

3.2體育運(yùn)動(dòng)對(duì)女大學(xué)生抑郁情緒影響分析

數(shù)據(jù)結(jié)果顯示運(yùn)動(dòng)組在運(yùn)動(dòng)干預(yù)前、后的 SDS 值出現(xiàn)了顯著差異（p<0.001），說(shuō)明經(jīng)過(guò) 12 周的運(yùn)動(dòng)的教學(xué)干預(yù)之后，被試的抑郁情緒得到了改善；而不運(yùn)動(dòng)組 12 周后的 SDS 值差異不明顯，不具統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

4分析與討論

研究結(jié)果表明，12周的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)具有抑郁情緒的運(yùn)動(dòng)組被試女大學(xué)生的抑郁情緒的改善效果較沒(méi)有參加體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)的不運(yùn)動(dòng)組女大學(xué)生改善效果更明顯且差異較顯著，說(shuō)明體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于治療女大學(xué)生的抑郁情緒具有積極的作用。建議在高職學(xué)生的課余生活中進(jìn)一步推廣體育運(yùn)動(dòng)，建立不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)興趣小組，有條件的情況下可以配備每個(gè)運(yùn)動(dòng)興趣小組一個(gè)專業(yè)的指導(dǎo)老師，負(fù)責(zé)技術(shù)指導(dǎo)和比賽指導(dǎo)。讓愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的學(xué)生和有負(fù)面情緒的學(xué)生有個(gè)運(yùn)動(dòng)和發(fā)泄情緒的平臺(tái)，及時(shí)疏解和宣泄日常生活和學(xué)習(xí)所產(chǎn)生的抑郁情緒和消極情緒，進(jìn)而促進(jìn)全體學(xué)生心理和身體健康的全面發(fā)展。

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作者簡(jiǎn)介：

黃麗娟（1986—），女，漢族，湖南衡陽(yáng)，教育學(xué)碩士，單位： 廣州大學(xué)教育學(xué)專業(yè)碩士2009級(jí)研究生。

（作者單位：廣州城市職業(yè)學(xué)院）