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    使你變得更聰明的10個愛好

    2016-05-28 13:33:05約翰·斯坦貝克夏殷棕
    作文與考試·高中版 2016年15期
    關(guān)鍵詞:學(xué)習(xí)外語冥想智力

    約翰·斯坦貝克+譯+夏殷棕

    以下是10個能助你變得更為聰明的愛好,這些都是經(jīng)過科學(xué)研究和實(shí)驗(yàn)證實(shí)了的。

    1.彈奏樂器

    孔子說過:“夫樂者,樂也,人情之所不能免也。”意思是說,音樂產(chǎn)生快樂,人不可以沒有音樂。音樂刺激大腦,這早已被研究證實(shí)。

    音樂具有喚起人們情感和精神的魔力,聽音樂和彈奏樂器均能增強(qiáng)記憶力。彈奏樂器還能使人具有耐心并持之以恒,同時還能培養(yǎng)你的注意力。

    2.廣泛閱讀

    閱讀之路漫長,但終究能增長你的才智,只要你廣泛涉獵,小說、傳記、文集……手不釋卷,便能緩解壓力、豐富情感、拓展新知,這樣你心境平靜、感覺良好、積極樂觀。

    閱讀無疑還提升你的專業(yè)水準(zhǔn),使你遇事應(yīng)付自如,并能改革創(chuàng)新,達(dá)到人生輝煌。

    3.經(jīng)常冥想

    冥想緩解壓力、消除焦慮,從冥想之中所獲之平靜與沉著,有助于你處事有條不紊、計(jì)劃周密、成效顯著。

    經(jīng)常冥想增強(qiáng)自我控制之能力,強(qiáng)烈的自我意識和高效的自我調(diào)控,有助于提高工作效率,改善智力水平。

    4.鍛煉大腦

    鍛煉大腦方法眾多,九宮格、猜字跡、拼圖或繞舌均可,這些活動促使大腦持續(xù)產(chǎn)生新的連接,你則訓(xùn)練創(chuàng)造思維、增強(qiáng)反應(yīng)的靈敏,學(xué)會多角度思考問題,提高創(chuàng)造能力。

    5.鍛煉身體

    強(qiáng)勁的體魄才能確保健康的大腦,大腦如同你肌體內(nèi)的一塊肌肉,經(jīng)常鍛煉這塊肌肉才能保證其功能正常,并使其消除緊張,夜晚則能安然入睡。

    醫(yī)生發(fā)現(xiàn)良好的大腦供血增強(qiáng)大腦的功能,大量實(shí)驗(yàn)證明心血管的鍛煉能產(chǎn)生新的腦細(xì)胞,改善整個大腦的機(jī)能。

    6.學(xué)習(xí)外語

    學(xué)習(xí)外語困難重重,但卻好處多多,增長智慧便是其一。學(xué)習(xí)外語的過程,就是完成分析語法結(jié)構(gòu)、學(xué)會生詞等任務(wù),這有助于智力發(fā)展和大腦健康。實(shí)驗(yàn)還證明語言水平高的人在制訂計(jì)劃、作出決定和解決問題等方面能力更強(qiáng)。

    7.寫下感受

    寫作的作用不言而喻,真是多得不可勝數(shù),比如全方位增長你的智力。寫作提高語言能力,還提高你的專注力、創(chuàng)造力、想象力以及理解能力。

    8.周游各地

    旅游并不僅僅為了打發(fā)無聊的時光,旅游同樣能增長你的才智。旅游既放松了你的身體,又放松了你的大腦,你的心智處于放松狀態(tài),更容易專注于工作,觀察能力大大提升,理解的深度今非昔比。

    每到一處新的地方,你了解了新鮮的東西,遇見了各式人等,品嘗了別樣的食品,親近了不同的文化,接觸了他國的生活方式及社會形態(tài),這會激發(fā)你前所未有的思維靈感,擦出嶄新的思維火花。

    9.燒菜做飯

    天天下廚,尤其天天變化著花樣做菜,是極有創(chuàng)造力的表現(xiàn),他們重視質(zhì)量、喜歡嘗試并對細(xì)節(jié)特別關(guān)注。無論你何時下廚,你都在學(xué)習(xí)如何協(xié)調(diào)處理多重事務(wù)、鍛煉估量之精度、訓(xùn)練當(dāng)機(jī)如何立斷,學(xué)會了這些,你的智力自然大增。

    10.參與體育

    經(jīng)常參與體育活動并不僅僅鍛煉肌體,對大腦也同樣有作用,增強(qiáng)大腦的靈活性,保持大腦的健康。體育還有另外的益處,觀看體育運(yùn)動能增強(qiáng)大腦的功能,通過鍛煉能訓(xùn)練肌肉。參與體育還能增強(qiáng)反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力和自信心。

    (編輯:李躍)

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