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    大學(xué)生時(shí)間洞察力的短期干預(yù)研究

    2016-05-28 17:56張?jiān)葡?/span>
    考試周刊 2016年30期
    關(guān)鍵詞:團(tuán)體輔導(dǎo)大學(xué)生

    張?jiān)葡?/p>

    摘 要: 對(duì)大學(xué)生時(shí)間洞察力進(jìn)行短期干預(yù),提出一套行之有效的時(shí)間洞察力團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案,幫助大學(xué)生正確地知覺時(shí)間,選擇最佳的時(shí)間偏向,提高時(shí)間洞察能力,結(jié)果表明短期干預(yù)效果良好。

    關(guān)鍵詞: 大學(xué)生 時(shí)間洞察力 團(tuán)體輔導(dǎo) 短期干預(yù)

    黃希庭認(rèn)為時(shí)間洞察力是個(gè)體在時(shí)間的認(rèn)知、體驗(yàn)和行動(dòng)(或行動(dòng)傾向)上表現(xiàn)出來的人格特質(zhì),反映了人們在時(shí)間維度上的人格差異,也就是指人們對(duì)過去、現(xiàn)在、未來時(shí)間的經(jīng)驗(yàn)和觀念的差異[1]。在此基礎(chǔ)上,黃希庭,張志杰把時(shí)間洞察力分為認(rèn)知、情感和行為或行動(dòng)傾向三方面,認(rèn)為行動(dòng)傾向成分具有目標(biāo)定向作用[2]。津巴多提出五因素理論模型:認(rèn)為時(shí)間洞察力由消極的過去、積極的過去、享樂的現(xiàn)在、宿命的現(xiàn)在和未來五個(gè)因素構(gòu)成。并且認(rèn)為有三類時(shí)間維度,第一類:現(xiàn)在導(dǎo)向,行動(dòng)給予眼下的事情和結(jié)果的考量;第二類:過去導(dǎo)向,行動(dòng)基于對(duì)過去事情和結(jié)果的考量;未來導(dǎo)向:行動(dòng)基于對(duì)未來事情及結(jié)果的考量,進(jìn)而津巴多提出時(shí)間悖論,每個(gè)人在這五種時(shí)間維度上對(duì)時(shí)間態(tài)度存在偏見,存在最佳的時(shí)間偏向[3]。

    大學(xué)生活自由度較高,信息時(shí)代,大學(xué)生的時(shí)間不再是單一職能的學(xué)習(xí),變成多功能的消費(fèi)卡,娛樂、社交等,時(shí)間的安排差強(qiáng)人意。李甜的調(diào)查顯示:51.5%的大學(xué)生不善于根據(jù)自己的實(shí)際情況有計(jì)劃地安排好每周、每天的日程;不到50%的大學(xué)生能夠按任務(wù)的重要性安排自己做事的先后次序;僅有42.8%的大學(xué)生能有效分配時(shí)間[4]。

    大學(xué)生時(shí)間管理能力令人擔(dān)憂,很多研究者從團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)入手,積極進(jìn)行干預(yù)研究。團(tuán)體心理輔導(dǎo)是一種成長過程,是指在團(tuán)體情境下通過團(tuán)體內(nèi)人際的交互作用,促進(jìn)個(gè)體相互交流學(xué)習(xí),認(rèn)識(shí)、探討自我,學(xué)習(xí)新的行為及態(tài)度,發(fā)展良好適應(yīng)能力的過程[5]。

    在已有的時(shí)間干預(yù)研究中,李甜基于時(shí)間管理傾向視角進(jìn)行干預(yù)研究,實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過團(tuán)體輔導(dǎo)的干預(yù)后,雖然在各維度上的平均分要略高于控制組,但是與控制組并不存在顯著性差異[4];張峰基于時(shí)間管理傾向和自我監(jiān)控的視角,注重成員對(duì)時(shí)間資源的運(yùn)用和監(jiān)控,結(jié)果表明團(tuán)體心理輔導(dǎo)對(duì)提高大學(xué)生的時(shí)間管理水平具有積極作用[6]。楊若男從時(shí)間價(jià)值感、時(shí)間監(jiān)控觀、時(shí)間效能感三個(gè)維度切入,對(duì)大學(xué)生進(jìn)行時(shí)間管理輔導(dǎo),結(jié)果表明時(shí)間管理團(tuán)體輔導(dǎo)能夠提高大學(xué)生時(shí)間管理能力,幫助大學(xué)生更好地適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)與生活[7]。梅聰認(rèn)為時(shí)間是無法管理的,管理的只是自我的活動(dòng)。在此基礎(chǔ)上,以研究生為研究對(duì)象,使用番茄工作法為主,(GTD)時(shí)間管理方法為輔的思路,設(shè)計(jì)番茄工作法時(shí)間管理課程對(duì)研究生學(xué)業(yè)拖延的干預(yù)方案,著力培養(yǎng)研究生的時(shí)間管理能力。結(jié)果表明番茄工作法時(shí)間管理課程在提高研究生學(xué)術(shù)時(shí)間管理能力方面具有立即性的效果,主要體現(xiàn)在:時(shí)間管理意識(shí)強(qiáng)化,確定目標(biāo)、制訂計(jì)劃、分清輕重緩急的能力提高了,學(xué)習(xí)效率顯著提高,時(shí)間控制力增強(qiáng)[8]。

    從上述干預(yù)研究中,可看出時(shí)間干預(yù)研究效果良好?,F(xiàn)有的研究主要從廣義的時(shí)間管理視角切入,對(duì)其某一個(gè)或某三個(gè)維度進(jìn)行干預(yù),重在干預(yù)對(duì)時(shí)間的管理,卻忽視了大學(xué)生時(shí)間知覺能力的個(gè)性化差異,缺乏針對(duì)性和實(shí)效性。不同時(shí)間導(dǎo)向者對(duì)時(shí)間的知覺和體驗(yàn)是不同的,過去時(shí)間導(dǎo)向者沉湎于過去,傾向于低估任務(wù)完成時(shí)間,現(xiàn)在時(shí)間導(dǎo)向者傾向于低估任務(wù)完成時(shí)間,而未來時(shí)間導(dǎo)向者通常會(huì)高估任務(wù)完成時(shí)間,不同時(shí)間導(dǎo)向者對(duì)時(shí)間感知不同,很多大學(xué)生并不是因?yàn)閼卸瓒涎?,而是?duì)時(shí)間主觀感知和能力估計(jì)不恰當(dāng)導(dǎo)致的后果。此外,梅聰認(rèn)為時(shí)間管理不僅是一種能力,而且是一種思維模式,如何看待時(shí)間,影響人們的思維方式。時(shí)間是無法管理的,歸根結(jié)底管理的只是自我活動(dòng)[8]。番茄工作法和GTD時(shí)間管理方法研究對(duì)象為研究生,對(duì)于本科生的時(shí)間管理能力干預(yù)效果如何,值得研究。

    基于此,本文以過去、現(xiàn)在、未來的時(shí)間觀念為基石,在前人時(shí)間管理干預(yù)基礎(chǔ)上,突出對(duì)時(shí)間的知覺和洞察,借鑒番茄工作法和GTD時(shí)間管理的新視角,設(shè)計(jì)行之有效的時(shí)間洞察力團(tuán)體輔導(dǎo)方案,探索時(shí)間洞察力團(tuán)體輔導(dǎo)的效果,切實(shí)提高大學(xué)生的時(shí)間洞察能力,以期為大學(xué)生心理健康教育提供有益借鑒。

    一、研究方法

    (一)研究被試

    根據(jù)大學(xué)生時(shí)間洞察力調(diào)查結(jié)果篩選12名得分較低的被試,年齡在18~22歲,女生8人,男生4人,遵循自愿原則,參加每周1次,每次1h,共進(jìn)行7次團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng),團(tuán)體活動(dòng)均在團(tuán)體輔導(dǎo)室進(jìn)行。前測為時(shí)間洞察力中分?jǐn)?shù)較低的被試,每次輔導(dǎo)后每個(gè)成員寫下團(tuán)體收獲或團(tuán)體反饋,及時(shí)調(diào)整團(tuán)體活動(dòng),后測在團(tuán)體活動(dòng)結(jié)束后第3天進(jìn)行,心理輔導(dǎo)老師擔(dān)任團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)者。

    (二)自編大學(xué)生時(shí)間洞察力團(tuán)體心理輔導(dǎo)干預(yù)方案

    時(shí)間洞察力可以分成過去時(shí)間洞察力、現(xiàn)在時(shí)間洞察力和未來時(shí)間洞察力三個(gè)維度[2],每個(gè)人對(duì)過去、現(xiàn)在和未來的時(shí)間洞察力感知和體驗(yàn)不同。番茄工作法認(rèn)為時(shí)間本身是無法管理的,管理的是自我的活動(dòng)[8]?;诖藭r(shí)間管理的思維模式,針對(duì)時(shí)間導(dǎo)向的個(gè)性化差異,拓寬團(tuán)體輔導(dǎo)內(nèi)容,從正確估算時(shí)間、直面困難、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、正確思考突破對(duì)時(shí)間管理根深蒂固的認(rèn)識(shí),幫助大學(xué)生自覺選擇最佳時(shí)間偏向,正確知覺時(shí)間,切實(shí)提高時(shí)間洞察能力。

    (三)數(shù)據(jù)處理

    本研究采用SPSS16.0軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)錄入與統(tǒng)計(jì)分析。

    二、時(shí)間洞察力的干預(yù)研究

    配對(duì)t檢驗(yàn)結(jié)果表明,時(shí)間洞察力總分及各因子得分在干預(yù)后均高于干預(yù)前,且差異顯著,表明此樣本學(xué)生干預(yù)效果良好。

    三、對(duì)時(shí)間洞察力的干預(yù)研究的討論

    時(shí)間洞察力團(tuán)體輔導(dǎo)組經(jīng)過7周團(tuán)體心理輔導(dǎo)干預(yù)活動(dòng)后,無論是時(shí)間洞察力總體水平,還是在五個(gè)因子上,都有了較大提高,這一結(jié)果和梅聰?shù)难芯拷Y(jié)果相同[8],番茄工作法和GTD時(shí)間管理方法有助于提高大學(xué)生的時(shí)間洞察能力。

    本研究在時(shí)間管理傾向理論和時(shí)間管理自我監(jiān)控理論基礎(chǔ)之上,借鑒番茄工作法的時(shí)間思維模式,不僅注重對(duì)大學(xué)生現(xiàn)在時(shí)間、未來時(shí)間洞察力能力的培養(yǎng),如生命的列車,生命線,時(shí)間去哪兒,時(shí)間餅圖,時(shí)間管理中有效行為大轟炸,生涯探索等,而且對(duì)根深蒂固的時(shí)間管理的觀念進(jìn)行更多探索,如正確估算時(shí)間、直面困難、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、正確思考等,運(yùn)用多種方式提高大學(xué)生的時(shí)間洞察能力,和時(shí)間做朋友,為自己的人生負(fù)責(zé)。時(shí)間洞察力團(tuán)體輔導(dǎo)成員都表達(dá)了時(shí)間洞察力對(duì)自己的重要性,統(tǒng)計(jì)分析表明時(shí)間洞察力團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)低分者有較大改善,這也為時(shí)間洞察力的干預(yù)提供了新借鑒。

    本研究存在以下局限性:團(tuán)體輔導(dǎo)成員篩選僅局限在筆者任教的班級(jí),良好的師生關(guān)系有利于營造安全的團(tuán)體氛圍,但可能存在期望效應(yīng),混淆了實(shí)驗(yàn)的結(jié)果;團(tuán)體心理輔導(dǎo)在本校心理健康教育中并未常態(tài)化,絕大多數(shù)成員都是首次參加這樣的輔導(dǎo)活動(dòng),主動(dòng)參與意識(shí)強(qiáng),愿意敞開心扉去覺察、交流、分享,從而獲得自我成長,但是輔導(dǎo)效果是否持久發(fā)揮作用,還需后期持續(xù)追蹤和強(qiáng)化;團(tuán)體輔導(dǎo)方案中學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、正確思考的環(huán)節(jié)不夠緊湊,時(shí)間不夠充裕,弱化時(shí)間洞察力在現(xiàn)實(shí)中有效遷移。

    參考文獻(xiàn):

    [1]黃希庭.論時(shí)間洞察力[J].心理科學(xué),2004,27(1):5-7.

    [2]黃希庭,張志杰.青少年時(shí)間管理傾向量表的編制[J].心理學(xué)報(bào),2001,33(4):338-343.

    [3]菲利普津巴多.時(shí)間心理學(xué)[M].沈陽:北方聯(lián)合出版?zhèn)髅剑瘓F(tuán))股份有限公司,2010,48-51.

    [4]李甜.團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)大學(xué)生時(shí)間管理傾向的干預(yù)研究[D].碩士學(xué)位論文.華中師范大學(xué),2007.

    [5]樊富珉.團(tuán)體心理咨詢[M].北京:高等教育出版社,2005.

    [6]張鋒,祝婷.團(tuán)體心理輔導(dǎo)對(duì)大學(xué)生時(shí)間管理的改善效果[J].中國心理衛(wèi)生雜志,2014,28(5):327-331.

    [7]楊若男.大學(xué)生時(shí)間管理傾向干預(yù)對(duì)適應(yīng)性的影響[D].碩士學(xué)位論文.沈陽師范大學(xué),2014.

    [8]梅聰.番茄工作法時(shí)間管理課程對(duì)研究生學(xué)業(yè)拖延的干預(yù)研究[D].碩士學(xué)位論文.浙江師范大學(xué),2013.

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