大學(xué)生心理健康教育問題及調(diào)適方法

周品秀

[摘 要] 大學(xué)生面臨著入學(xué)適應(yīng)、學(xué)習(xí)障礙、人際關(guān)系及交往、擇業(yè)與就業(yè)等一系列問題。實施心理健康教育，有助于學(xué)生保持良好的心理狀態(tài)，培養(yǎng)優(yōu)良品德，提高學(xué)習(xí)能力。心理健康教育要收到良好的效果，需要從學(xué)校和學(xué)生自身兩方面雙管齊下。學(xué)校方面，要注重打造校園文化，開展心理健康教育活動，各科教學(xué)齊抓共管；學(xué)生方面，要樹立正確的人生觀、世界觀，保持張弛有度的生活節(jié)奏，培養(yǎng)積極樂觀的情緒。

[關(guān)鍵詞] 大學(xué)生；心理健康；調(diào)適方法

近年來，高校學(xué)生出現(xiàn)心理問題的新聞屢見不鮮：馬加爵事件、復(fù)旦投毒案、北大學(xué)生弒母案……面對這些血淋淋的案件，人們在震驚的同時，也開始深刻反思我們的學(xué)校教育，尤其是心理健康教育。隨著社會生活節(jié)奏加快，競爭愈加激烈，人際關(guān)系日益復(fù)雜，大學(xué)生面臨著入學(xué)適應(yīng)、學(xué)習(xí)障礙、人際交往、戀愛關(guān)系處理、擇業(yè)與就業(yè)等一系列問題。如何解決這些問題，成為高校關(guān)注的焦點。

一、心理健康的定義和標(biāo)準(zhǔn)

談心理健康教育，首先要明確心理健康是什么。在廣義上說，心理健康是一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。狹義上說，心理健康指人的基本心理活動過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)知、情感、意志、行為、人格完整協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會發(fā)展，與社會保持同步。

從定義看，心理健康涉及面比較寬泛，關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)問題至今沒有定論。綜合各方觀點，概括起來可以歸納為以下八點：智力正常、情緒反應(yīng)適度、品質(zhì)意志健全、人格完整統(tǒng)一、自我意識正確、人際關(guān)系和諧、社會適應(yīng)優(yōu)良、心理特點符合實際年齡。

事實上，心理健康與否的界限是相對的。在具體的工作中，教育工作者一般遵循相對性、整體協(xié)調(diào)性和發(fā)展性。所以，高校心理健康教育工作者研究大學(xué)生心理健康問題的時候，在掌握心理健康的定義和標(biāo)準(zhǔn)的同時，應(yīng)盡量將目光投向發(fā)展過程中的健康觀，因為學(xué)生所處的環(huán)境不斷變化，學(xué)生本身也是不斷成長的個體。

二、實施心理健康教育對于大學(xué)生成長的意義

（一）保持良好的心理狀態(tài)

加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作，及時調(diào)節(jié)、疏導(dǎo)學(xué)生的心理問題，使處于心理矛盾中的學(xué)生恢復(fù)到正常狀態(tài)，以減少大學(xué)生的偏激行為，減少各種校園違法犯罪事件，維護(hù)學(xué)校、社會的正常秩序，保證學(xué)習(xí)活動的正常進(jìn)行。人有心理問題是很正常的事情，就像身體也會感冒一樣。只是在現(xiàn)實中，人們身體有問題就會去看醫(yī)生，而心理問題往往不會注意，久而久之，就累積成了大問題，最終爆發(fā)出來導(dǎo)致各種惡性事件，傷人害己。

（二）培養(yǎng)優(yōu)良品德

第一，只有當(dāng)受教育者心理處于健康的狀態(tài)下，他們才容易接受社會的各種要求包括道德規(guī)范。第二，某些好的品德往往要基于某些心理素質(zhì)才能建立，個體心理輔導(dǎo)可以促進(jìn)學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)，從而提高品德修養(yǎng)。第三，從反面來看，心理失衡的大學(xué)生，行為比較偏激，易受社會上一些不良現(xiàn)象的影響。要防止或消除這些行為，從根本上說需要注重對其進(jìn)行心理健康教育，改變心理不平衡狀態(tài)。

（三）提高學(xué)習(xí)能力

心理健康利于學(xué)生吸收各種知識，提升自身綜合素質(zhì)。教育的目的，是開發(fā)受教育者的潛能。內(nèi)因是事物發(fā)展的根本原因，外在教育需要學(xué)生自身吸收、內(nèi)化。受教育者要真正地領(lǐng)會知識，需要通過自身一系列的心理活動，最終內(nèi)化為素質(zhì)和能力。如果受教育者存在心理問題，就不能很好地吸收所學(xué)，甚至有時候歪曲所學(xué)的知識。

三、大學(xué)生常見的心理問題及其成因

當(dāng)前，大學(xué)生常見的心理問題主要有以下幾種：一是一般心理問題，像學(xué)習(xí)心理問題、環(huán)境適應(yīng)問題、人際關(guān)系壓力、性心理異常、消費心理壓力、就業(yè)焦慮等；二是常見的心理障礙，具體表現(xiàn)為人格障礙、神經(jīng)癥（神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、疑病癥）、精神病；三是極端事件，如自殺、性變態(tài)等。除此之外，貧困生的心理問題需要教育工作者特別關(guān)注。以上談到的這些問題，在不同程度上影響著學(xué)生正常的學(xué)習(xí)、工作和生活。這些問題如果得不到及時的疏導(dǎo)，將會造成嚴(yán)重的后果。

大學(xué)生的心理健康關(guān)系著以后的工作和生活，需要得到教育工作者的重視。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，對大學(xué)生來說意義非凡。要真正解決大學(xué)生的心理健康問題，一定要了解其成因。一般意義上來說，影響大學(xué)生心理問題的因素主要有大學(xué)生自身原因和外在原因。自身原因有遺傳因素、心理素質(zhì)等；外在原因有社會、學(xué)校、家庭等。這些因素相互聯(lián)系、相互制約，最終綜合作用于一個人的心理健康。因此，我們在觀察、分析和診斷各種心理健康問題時，必須充分考慮各種因素，認(rèn)真分析，逐一排除，準(zhǔn)確判斷，進(jìn)而采取有針對性的措施進(jìn)行調(diào)適和治療。

四、大學(xué)生心理健康教育問題的調(diào)適方法

人的心理素質(zhì)取決于后天的教育與培養(yǎng)。心理健康教育要收到良好的效果，需要從學(xué)校和學(xué)生自身兩方面雙管齊下。

（一）學(xué)校

學(xué)校教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì)、增進(jìn)大學(xué)生心理健康最有效的途徑。高校承擔(dān)著為社會培養(yǎng)身心健康、全面發(fā)展人才的責(zé)任，要積極采取各種措施，創(chuàng)造條件對學(xué)生進(jìn)行心理健康方面的指導(dǎo)與幫助，扎扎實實推進(jìn)，不走過場。

1.打造校園文化。大學(xué)生心理健康教育離不開優(yōu)良的校園文化。校園活動關(guān)乎一個學(xué)校的校風(fēng)，是影響大學(xué)生心理健康發(fā)展的重要條件。高校應(yīng)重視校園文化建設(shè)，開展形式多樣的文體活動和學(xué)術(shù)活動，形成健康積極、包容大氣的氛圍，吸引學(xué)生積極主動地參與其中，有助于學(xué)生緩解心理壓力，提高能力，發(fā)展個性。

2.開展心理健康教育活動。在學(xué)校層面樹立心理健康的教育觀念。開設(shè)心理健康教育課程，定期舉辦專題講座。設(shè)置心理教育機(jī)構(gòu)，為學(xué)生提供心理咨詢服務(wù)。利用各種傳播媒介普及心理健康知識，對于學(xué)生的心理問題盡量做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。

3.各科教學(xué)齊抓共管。如今很多科目的教師只顧上各自的專業(yè)課，鮮有對學(xué)生進(jìn)行心理教育。事實上，各科教學(xué)是實施心理教育的途徑之一，同時也是各科教學(xué)自身發(fā)展的內(nèi)在要求。學(xué)科教師在教學(xué)中，要了解學(xué)生的心理需求，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，深入挖掘知識內(nèi)在的教育意義。只有這樣，學(xué)生才能把所學(xué)知識真正內(nèi)化為自己的思想觀點和人生價值。

（二）學(xué)生

除了學(xué)校采取各種措施外，大學(xué)生自己也應(yīng)該學(xué)會維護(hù)自身的心理健康。具體可從以下幾點努力：

1.樹立正確的人生觀、世界觀。學(xué)生有了正確的人生觀、世界觀，就能夠保持良好的心理狀態(tài)，正確理解和分析客觀事物，從容、穩(wěn)當(dāng)?shù)靥幚硎虑?，不會為一些?xì)微得失、個人恩怨乃至雞毛蒜皮的小事所困擾，避免一些小情緒惡化為心理問題。

2.保持張弛有度的生活節(jié)奏。大學(xué)生活豐富多彩，這為學(xué)生合理安排課余生活提供了便利條件。學(xué)生通過參加各種活動，既可以放松身心、舒緩壓力，又可以廣交好友、鞏固友誼。這種充實的狀態(tài)能使學(xué)生充分發(fā)揮潛在能量，增強(qiáng)自信心，同時讓生活張弛有度，富有節(jié)奏感。學(xué)生做到勞逸結(jié)合，才能提高學(xué)習(xí)效率。

3.培養(yǎng)積極樂觀的情緒。積極樂觀的情緒能使人心理平衡，輕松安定，對生活充滿樂趣與信心。對于感情豐富、思維敏捷的大學(xué)生來說，應(yīng)學(xué)會保持樂觀向上的健康情緒，面對消極情緒學(xué)會自我疏導(dǎo)、自我排遣，妥善處理心理沖突，鍛煉自己對挫折的耐受力。

當(dāng)前社會處于轉(zhuǎn)型期，大學(xué)生在這樣的背景下，心理承受能力面臨更嚴(yán)酷的考驗。為此，要不斷加強(qiáng)對大學(xué)生的適應(yīng)性、意志力、創(chuàng)造力以及自信心等方面的培養(yǎng)，使他們擁有健康的心理狀態(tài)。

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責(zé)任編輯 張淑光