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    女人養(yǎng)生堅持5個好習(xí)慣

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    關(guān)鍵詞:黑芝麻糊輕彈維他命

    拒絕熬夜

    常熬夜,不僅會使臉色暗淡無光,還會長滿暗瘡,眼角、鼻梁也會爬上細(xì)紋,眼睛成了“熊貓眼”。臉部皮膚會有緊繃瘙癢的感覺,或有脫皮現(xiàn)象。

    胸部保養(yǎng)

    注意常撫摸腋下靠近乳房的地方,會感覺過于松軟或者有硬硬的感覺。保持乳房年輕,需要女性平時更多的愛護(hù),食療加按摩是最好的方法。多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物,可防止胸部變形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,有利激素的分泌;海產(chǎn)食品,如蝦、貝類等,其所含的鋅是制造雌性荷爾蒙的重要元素。

    每日一杯黑芝麻糊

    黑芝麻糊中含有豐富鈣質(zhì)和多種維生素,幫助女人補充鈣質(zhì),養(yǎng)顏補血補腎,緩解疲勞,增強(qiáng)體質(zhì)。早餐加一杯黑芝麻糊,可令你一整天都精神百倍。

    勤做眼部按摩

    挑選質(zhì)地滋潤、防曬系數(shù)SPF15-30的眼周專用防曬品,減緩眼部老化速度。使用緊膚保濕的眼膜,一周2-3次,強(qiáng)化眼周密集養(yǎng)護(hù)。每日按摩絕對不可少,睡覺前以指頭沾取適量產(chǎn)品,采取輕彈方式,先順著眼周輕彈6趟,再針對眼尾紋路與眼袋,以同樣方式與次數(shù)進(jìn)行,每次保養(yǎng)約3-5分鐘。

    堅持每天做有氧運動

    有氧運動不僅能夠增加身體免疫力,還可以增加心肺血管的活力。有氧運動能夠消耗女性體內(nèi)卡路里,防止肥胖。散步、慢跑,都是不錯的選擇。

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