父母要學(xué)會控制情緒

安娜老師：

您好，兒子剛剛6歲，幼兒園大班。隨著孩子的成長，發(fā)現(xiàn)孩子越來越有自己的想法，對大人的命令會反抗，做事情會敷衍。我是個脾氣火爆的媽媽，會因此指責(zé)孩子。最近一段時間，我發(fā)現(xiàn)在我們家里這個問題越來越嚴(yán)重。請安娜老師指點怎么控制情緒，對孩子更有耐心些。

張靜

首先，我歸納了一下，像我這種耐心比較好，比較溫柔類型的媽媽是如何爆發(fā)脾氣的？

由于我當(dāng)天的心情不好 可能是因為工作，可能是因為生活，總之和孩子沒啥關(guān)系，但是因為孩子不能讓我本來就不好的心情得以平復(fù)，所以一旦看到不如意的地方我就爆發(fā)了，事后一定是會后悔的。

由于孩子 可能是孩子沒有達到我設(shè)定的內(nèi)容，或者我的計劃被他給泡湯了，我就很急，就會有一點小爆發(fā)，還有時候是孩子沒有達到要求，比如做件事只需兩分鐘，他能磨蹭十分鐘。

除了這兩種，我還自認(rèn)為是一個在育兒方面比較有自控力的媽媽。工作中，我遇到很多情緒處理的案例，說是案例，其實是苦惱，它來源于兩方面，一是自己，二是孩子。

我們還是來說自己，其實在情緒處理方面我有幾個心得。

盡量會找人傾訴 我會更多地把這種情緒轉(zhuǎn)嫁到丈夫身上，但事先聲明。我跟他說，我最近事情特別多，或者最近不舒服，如果我哪句話火氣上來了，我先向你道歉，但同樣的話孩子不能夠理解。

盡量以最平和的心態(tài)來看待孩子的成長 一直有很多人都覺得我的孩子是優(yōu)秀的，實際上了解他的人都知道，這是一個再普通不過的孩子，身上完全都能找到大眾孩子的缺點。我也不要求他能夠做到完美，這樣長大的孩子真的自娛自樂、快樂無比。昨天兒子跟我說，媽媽我被組長選上了，倒數(shù)第二個選上的……他的世界里認(rèn)為自己倒數(shù)第二個被組長選進來做組員已經(jīng)是很萬幸了，很幸福了，殊不知就差一個就有被淘汰的危險。

給孩子表達情緒的機會 給自己和孩子靜心交流的機會，孩子的情緒爆發(fā)一定是有的原因，比如他真的會為自己忘記拿玩偶而哭泣，而不是我們成人認(rèn)為的矯情，比如你答應(yīng)他的事情你沒做到，他認(rèn)為你說話不算數(shù)，承諾后的失落我們做父母的可曾體會？

如果你想發(fā)脾氣，先給自己五分鐘也好。只要你能夠給五分鐘讓孩子說出自己的想法，你就有很多的同情和理解，也就消除了很多的誤會和憤怒。

這也算是我們控制自己情緒的好的辦法吧。

（安娜 薩提亞心理咨詢師）