減負(fù)視角下初中生學(xué)業(yè)壓力的特點與干預(yù)

摘 要 學(xué)業(yè)壓力是反映學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重的重要指標(biāo)，學(xué)業(yè)壓力大不僅影響學(xué)習(xí)任務(wù)的完成，而且對學(xué)生的身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響。本文通過調(diào)查湖州市初中生學(xué)業(yè)壓力情況，探討了初中生學(xué)業(yè)壓力特點和原因，從減負(fù)視角提出了加強分類指導(dǎo)，采取學(xué)業(yè)指導(dǎo)、時間管理等干預(yù)措施，以幫助學(xué)生減輕學(xué)業(yè)壓力。

關(guān)鍵詞 減負(fù) 初中生 學(xué)業(yè)壓力 對策

2014年《中國教育發(fā)展報告》指出，學(xué)習(xí)壓力大是學(xué)生自殺的最主要原因[1]。減輕學(xué)生學(xué)業(yè)壓力和學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)已成為教育部門的共識。2013年教育部開展了“減負(fù)萬里行”活動，從合理安排作業(yè)量、規(guī)范教育教學(xué)活動等方面對中小學(xué)生減負(fù)做了明確規(guī)定[2]。但持續(xù)的“減負(fù)”運動并沒有取得明顯成效，學(xué)生校外補習(xí)現(xiàn)象仍十分普遍，學(xué)生的作業(yè)時間越來越長，睡眠時間越來越短，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重成為我國基礎(chǔ)教育的一個頑癥[3]。減輕學(xué)生過重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)固然是減負(fù)的一條途徑，但誠如某學(xué)者所言[4]，“減負(fù)作為一個價值判斷”，其在許多概念使用上不準(zhǔn)確，“學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)”和“學(xué)習(xí)壓力”互用，客觀的作業(yè)量、學(xué)習(xí)任務(wù)量與學(xué)生對此的壓力感沒有區(qū)分，對于學(xué)習(xí)壓力的來源也眾說紛紜。因此，對于減負(fù)而言，一方面從外部著手改變教育觀念、教學(xué)方式[5]，另一方面，只有重視學(xué)生本身的感受，了解他們的壓力感受現(xiàn)狀和特點，進(jìn)而采取有針對性的減負(fù)措施，才能取得成效。

學(xué)業(yè)壓力，是指學(xué)生對學(xué)業(yè)內(nèi)外環(huán)境要求超出自己應(yīng)對能力的感受，是反映學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)的重要指標(biāo)[6]。初中生學(xué)業(yè)壓力的來源主要有兩方面[7]，一是外在壓力，包括過重的學(xué)習(xí)任務(wù)、緊張的學(xué)習(xí)時間等；二是內(nèi)在壓力，包括個體對學(xué)業(yè)目標(biāo)、要求的評價，自我評價等。相關(guān)研究表明，學(xué)業(yè)壓力過大對學(xué)習(xí)成績有著直接或間接的負(fù)面影響。如龍安邦等人的研究表明[8]，學(xué)習(xí)壓力在學(xué)習(xí)時間和學(xué)習(xí)成績上對學(xué)生存在雙重消極影響，一方面學(xué)習(xí)壓力促使學(xué)生延長學(xué)習(xí)時間，另一方面又導(dǎo)致了學(xué)生成績下降。李桂青、林蘊博的研究發(fā)現(xiàn)[9-10]，中學(xué)生學(xué)業(yè)壓力與學(xué)習(xí)成績有顯著負(fù)相關(guān)，其中，心理韌性、希望特質(zhì)在二者之間起調(diào)節(jié)作用；徐麗麗、劉秋萍的研究表明[11-12]，學(xué)業(yè)壓力通過人格特點、應(yīng)對方式等中介作用導(dǎo)致初中生的學(xué)習(xí)倦??；葛巖等人的研究表明[13]，初中生學(xué)業(yè)壓力與自我效能感有顯著負(fù)相關(guān)。這些研究表明，過高的學(xué)業(yè)壓力會導(dǎo)致學(xué)生降低自我效能感，產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠和厭學(xué)心理，進(jìn)而影響學(xué)業(yè)成績。

學(xué)業(yè)壓力不僅影響學(xué)習(xí)成績、學(xué)習(xí)任務(wù)的完成，而且會伴隨焦慮、抑郁等消極情緒，影響學(xué)生的幸福感水平，對學(xué)生心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響[14]。如蔡杰等人的研究表明[15]，中學(xué)生學(xué)業(yè)壓力與焦慮、幸福感有顯著負(fù)相關(guān)，學(xué)業(yè)壓力可以直接影響幸福感，也可以通過焦慮來間接影響幸福感。李海壘等人研究發(fā)現(xiàn)[16]，初中生學(xué)業(yè)壓力與抑郁有顯著正相關(guān)，同伴支持在二者之間起中介作用?？傊踔猩幱谏硇陌l(fā)展的快速階段，減輕學(xué)業(yè)壓力對初中生身心健康發(fā)展尤為重要。

一、調(diào)查對象和研究方法

1.調(diào)查對象

采用整群隨機抽樣法在浙江省湖州市吳興區(qū)第一中學(xué)、新世紀(jì)外國語學(xué)校初中部進(jìn)行問卷調(diào)查，發(fā)放問卷315份，回收有效問卷300份，有效問卷率95.24%，調(diào)查對象人員構(gòu)成見表1。

2.調(diào)查方法

（1）問卷調(diào)查法

采用自編《中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力調(diào)查問卷》調(diào)查初中生學(xué)業(yè)壓力狀況。問卷包括20個題項，4個維度：任務(wù)壓力、時間壓力、環(huán)境壓力和要求壓力。采用1～5分計分，分?jǐn)?shù)越高表示壓力越大，本研究中，問卷的Cronbacha系數(shù)為0.82。

（2）半結(jié)構(gòu)式訪談法

隨機抽樣訪談了學(xué)生、教師、家長共24人，其中學(xué)生14人、教師5人、家長5人。數(shù)據(jù)采用SPSS16.0進(jìn)行統(tǒng)計分析，主要進(jìn)行了t檢驗和F檢驗。

二、研究結(jié)果與分析

1.初中生學(xué)業(yè)壓力現(xiàn)狀

為了解初中生學(xué)業(yè)壓力現(xiàn)狀，對其壓力各維度分布情況做了統(tǒng)計，結(jié)果見表2。從表2可以看到，中學(xué)生壓力總均分為3.13，高于3分，說明中學(xué)生學(xué)業(yè)壓力感在中等以上。四個維度中，任務(wù)壓力得分最高3.32分，環(huán)境壓力得分最低2.66。進(jìn)一步對總均分分布情況進(jìn)行統(tǒng)計，從表3中可以看到，感受到中等以上壓力的學(xué)生占測試總?cè)藬?shù)的81%，其中感到較大壓力的占29.5%

2.初中生學(xué)業(yè)壓力的主效應(yīng)分析

以性別、年級、成績、學(xué)校為自變量，以學(xué)業(yè)壓力總分為因變量進(jìn)行單因素方差分析，探索各個自變量的主效應(yīng)和它們之間的交互作用，結(jié)果見表4。從表3中可以看到，性別、年級和成績在學(xué)業(yè)壓力總分上有主效應(yīng)，性別、年級、成績和學(xué)校之間沒有交互作用。

3.初中生學(xué)業(yè)壓力的性別、年級、成績差異

分別以性別、年級、成績?yōu)樽宰兞?，以學(xué)業(yè)壓力總分及各維度得分為因變量進(jìn)行差異檢驗，結(jié)果見表5。從表5中可以看到，初中生男女之間在任務(wù)壓力和總壓力上有差異，女生壓力高于男生壓力，而在要求壓力和環(huán)境壓力上無差異。各年級在要求壓力、任務(wù)壓力和總壓力上有差異，其中初二年級壓力最大，初一次之，初三年級壓力最小。不同成績組除環(huán)境壓力外在壓力總分及其余維度上均有差異，好成績組學(xué)業(yè)壓力最輕，中等成績組在要求壓力、時間壓力、和總壓力上的壓力感最重，差成績組的任務(wù)壓力最重。

三、減負(fù)視角下初中生學(xué)業(yè)壓力的干預(yù)對策

調(diào)查結(jié)果表明，初中生學(xué)業(yè)壓力主要來自要求壓力、任務(wù)壓力、時間壓力和環(huán)境壓力四個方面，總體壓力感在中等以上。其中，任務(wù)壓力感最重，環(huán)境壓力感最輕。相關(guān)研究表明，適度的學(xué)習(xí)壓力有助于激發(fā)學(xué)習(xí)動力[17]，因此保持中度左右的學(xué)習(xí)壓力對學(xué)生來說最有利，調(diào)查中有51.5%的學(xué)生感受到中等左右的壓力，這對于學(xué)生來講是有必要的，不需要干預(yù)。但有29.5%的學(xué)生感受到較大壓力，需要進(jìn)行干預(yù)和調(diào)節(jié)。如前所述，較大壓力會影響學(xué)生的認(rèn)知水平和情緒狀態(tài)，使人處于應(yīng)激狀態(tài)，長期下去不利于身心健康。但減負(fù)減壓不是單純的降低學(xué)業(yè)要求和減少作業(yè)量，而是要根據(jù)學(xué)生的心理特點有針對性地采取教育措施。

1.加強對女生的指導(dǎo)

從性別特點上看，女生的學(xué)業(yè)壓力感高于男生，女生在完成學(xué)習(xí)任務(wù)方面的壓力感較大，這與李敏和等人的研究結(jié)果一致[18]。其一方面與客觀上的學(xué)習(xí)任務(wù)重有關(guān)，如作業(yè)多，考試多，需要掌握的內(nèi)容多、難度大，另一方面與男女生應(yīng)對壓力的方式差異、思維特點差異有關(guān)。有研究表明，男生在面對壓力時更多采用問題解決的應(yīng)對方式，而女生則更多采用自責(zé)、退縮等應(yīng)對方式。因此，在減輕學(xué)習(xí)任務(wù)的同時，更重要的是對女生加強心理輔導(dǎo)，幫助她們調(diào)整心態(tài)，提高自我效能感和學(xué)習(xí)自信心，以更積極主動的態(tài)度面對學(xué)習(xí)任務(wù)。此外，有研究表明[19]，雖然男女生智能在總體上具有平衡性，但也存在一定的性別差異，初中階段，女生抽象思維水平優(yōu)于男生，但思維品質(zhì)的靈活性和發(fā)散性不如男生，隨著年級增高，初中課程中逐漸增加了幾何、物理等課程，可能這些更需要思維靈活性的課程造成了女生在學(xué)習(xí)任務(wù)上的壓力感。因此，應(yīng)加強對女生的學(xué)習(xí)策略指導(dǎo)，幫助她們調(diào)整學(xué)習(xí)方法，尋找適合完成學(xué)習(xí)任務(wù)的策略，提高學(xué)習(xí)效率。

2.重視對初二學(xué)生的減負(fù)減壓

從年級特點上看，學(xué)業(yè)壓力在各年級間有差異。其中初二年級總體壓力感最大，初三年級總體壓力感最小。初二在教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)要求上較初一都有明顯提高，但初二學(xué)生的壓力感卻被忽視，導(dǎo)致初二學(xué)生的壓力感最大。初二學(xué)生的壓力感主要來自于任務(wù)壓力和要求壓力。因此，一方面要采取對初二學(xué)生的作業(yè)量、考試量的減負(fù)措施，另一方面，老師和家長要對學(xué)生進(jìn)行心理減壓，學(xué)生本人也要建立對自己的合理期待，提高自信。

3.對不同成績組學(xué)生進(jìn)行分類指導(dǎo)

從成績特點上看，學(xué)業(yè)壓力在不同成績組間有差異，好成績組學(xué)業(yè)壓力最輕，中等成績組的要求壓力、時間壓力感最重，差成績組的任務(wù)壓力最重，說明需要對不同成績組的學(xué)生進(jìn)行壓力的分類指導(dǎo)。中等成績組的學(xué)生，無論是老師、家長還是其自身對成績提高都有一定的期待和要求，以致于他們有較高要求壓力，因此應(yīng)幫助他們建立合理期待，學(xué)會時間分配，有效利用課外時間，從而緩解相應(yīng)壓力。差成績組學(xué)生的任務(wù)壓力重，這可能與他們本身學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差、學(xué)習(xí)方法欠缺、學(xué)習(xí)能力不足等有關(guān)，因此，對差成績組學(xué)生應(yīng)加強學(xué)業(yè)指導(dǎo)，幫助他們提高學(xué)習(xí)能力，順利完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

4.加強心理健康教育

如前所述，過高的學(xué)業(yè)壓力不僅影響學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，更會危害學(xué)生的心理健康。學(xué)校的“減負(fù)”舉措中不僅應(yīng)包括加強學(xué)業(yè)指導(dǎo)、轉(zhuǎn)變教學(xué)理念和教學(xué)方式，更應(yīng)重視開展心理健康教育，通過有針對性的輔導(dǎo)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)和健康人格，幫助學(xué)生掌握調(diào)節(jié)壓力的方法，從而能夠以更積極的、建設(shè)性的態(tài)度面對壓力，保證心理健康，順利完成學(xué)業(yè)。

總之，初中生的學(xué)習(xí)壓力雖不嚴(yán)重，但也不容忽視。學(xué)校應(yīng)采取有針對性的減負(fù)減壓措施，如學(xué)業(yè)指導(dǎo)、時間管理和情緒調(diào)節(jié)，幫助學(xué)生減輕心理壓力，提高學(xué)習(xí)效率，愉快地進(jìn)行學(xué)習(xí)。

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[作者：田秀菊（1978-），女，河北肅寧人，湖州師范學(xué)院學(xué)生處講師，碩士。]

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