籃球運動攻守對抗的思考

摘 要：本文通過對籃球比賽中攻守對抗為為研究對象，分析了賽場上對抗的應(yīng)用?；@球運動中攻守交替的變化，事實上就是雙方運動員控制球的變化與爭奪。通過分析對抗的特征、形式等內(nèi)容。對訓(xùn)練提出了以下幾個建議，合理利用籃球運動中的對抗，要在籃球訓(xùn)練中加強對抗性練習(xí)。

關(guān)鍵詞：籃球；攻守對抗

作者簡介：李強（1988-），男，漢族，山西省，助教，研究生，陜西省、西安市、陜西學(xué)前師范學(xué)院，體育教育訓(xùn)練學(xué)。

[中圖分類號]：G84 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼]：A

[文章編號]：1002-2139（2015）-29--02

前言：

籃球運動中攻守交替的變化，事實上就是雙方運動員控制球的變化與爭奪?；@球運動中對抗應(yīng)用是整體戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)下，個人進(jìn)攻防守的必備條件?；@球擁躉屬于同場競技類集體項目，集體對抗能力由個人對抗能力組成，但不是個人對抗能力的簡單加和。合理的戰(zhàn)術(shù)運用不僅能最大能力體現(xiàn)個人對抗的作用，還能最終取得比賽的勝利。個人對抗能力和整體對抗能力是籃球戰(zhàn)術(shù)成功運用的必要保證。

1、攻守對抗的特征

1.1攻守對抗的特征

現(xiàn)代籃球運動向攻守目標(biāo)明確，攻守轉(zhuǎn)換速度加快，鼓勵身體接觸的方向發(fā)展?；@球規(guī)則也是向快速進(jìn)攻，加快攻防轉(zhuǎn)換，鼓勵正面接觸的方向傾向。這樣一來攻守對抗的程度就會不斷加強，攻守時身體接觸就會增加，這樣一來就要求運動員有更強的身體和更高的身體對抗能力?；@球技術(shù)和籃球規(guī)則的發(fā)展方向充分體現(xiàn)了籃球運動激烈性、準(zhǔn)確性、公平性、綜合性的特點。

1.1.1激烈性

籃球比賽是在28米長15米寬的場地上，進(jìn)行48分鐘的積累對抗。全場緊逼、中場堵截、場角夾擊、地板爭搶、拼搶籃板球這些都是對抗的基本形式。各種積累的爭搶、限制與制約盛滿了整個比賽和賽場。我國籃球在進(jìn)攻端與防守端都存在很多不足，尤其是在身體對抗方面，有些著名專家、教練指出，中國國家隊致命的弱點是全隊和個人的對抗性差。所以提高個人與集體的對抗水平是一支籃球隊首要解決的重點問題。

1.1.2準(zhǔn)確性

在籃球運動中，運動員的體能是有限的，在有限的體能條件下，運動員在不停地進(jìn)攻與防守中，力求體能的經(jīng)濟(jì)性。這就要求運動員對動作判斷的準(zhǔn)確性，做球的判斷對方的動作、意圖在做出相應(yīng)的動作與反應(yīng)，來減少多余的動作保證從配的體能完成比賽。近些年，籃球規(guī)則不斷改變，在規(guī)則要求的本井下，運動員的動作要符合規(guī)則，這就要求運動員對規(guī)則理解、動作運用的準(zhǔn)確性，減少違例、犯規(guī)動作的出現(xiàn)。

1.1.3隨機性

在籃球比賽中針對每種進(jìn)攻與防守的各人或集體是都有很多不同的應(yīng)對方式。運動員在賽場上可以隨機的運用各種進(jìn)攻防守技術(shù)。這對運動員身體各部分攻守對抗的水平提出了較高的要求。要求運動員在身體接觸式各部分可以隨機對抗，這樣不僅可以提高動作效率，還能最大程度上保護(hù)運動員身體不受傷。

1.1.4綜合性

現(xiàn)代籃球是身體、心理、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、作風(fēng)、意識全面抗衡的時代。運動員在比賽中需要把個人因素整合到集體行動中參與全隊競技，這樣才能在比賽中獲得勝利。在各種比賽中，運動員不僅要在體能、技戰(zhàn)術(shù)上有較高的水平，并且要在心理素質(zhì)、意志品質(zhì)等方面醫(yī)藥有良好的發(fā)揮。但是教練員往往在安排訓(xùn)練時忽視心理方面的訓(xùn)練?，F(xiàn)代籃球更強調(diào)全方位的對抗性訓(xùn)練，所以在籃球訓(xùn)練中應(yīng)注意全面性，這樣才能提高運動員的臨場積極水平。

2、攻守對抗的形式

在不同的籃球教材中，關(guān)于籃球?qū)沟姆诸愑泻芏嘣瓌t和分類方法。本文選擇的以球為住的分類原則，將籃球比賽中的對抗方式分為有球?qū)埂o球?qū)购突@板球?qū)谷N。

2.1 有球?qū)?/p>

有球?qū)故侵阜莱智蜻\動員和持球運動員之間出現(xiàn)的對抗。這種對抗在規(guī)則的約束下，攻守雙方在破壞與控制運球、傳球、突破和投籃時的對抗。在整個對抗的過程中，運動員需要運用很多種的技術(shù)動作和技巧。在比賽中，有球?qū)故菫榱藸幦∏驒?quán)、贏得時間、獲得空間，從而取得整個比賽的勝利。

2.1.1有球?qū)辜夹g(shù)在實踐技術(shù)中的運用

在整個比賽中，有球?qū)沟臅r間非常少，但其對抗強度更大，對抗形式更直接，是球權(quán)變化的關(guān)鍵。有球?qū)箍此剖请p方一名隊員之間的較量，其實質(zhì)是上場所有運動員之間的對抗。在比賽過程中，有球運動員運用各種技術(shù)來達(dá)到得分目的，而無球運動員利用各種防守技術(shù)來奪回球權(quán)，雙方運動員進(jìn)行激烈對抗，力求完成雙方攻防任務(wù)。

2.2無球?qū)?/p>

無球?qū)故侵鸽p方不持球運動員之間的攻守。雙方的對抗是圍繞這接球與破壞接球來產(chǎn)生的。在比賽過程中，雙方運動員利用合理的跑動、站位等技術(shù)動作來進(jìn)攻和破壞進(jìn)攻，目的與有球?qū)瓜嗤?/p>

2.2.1無球?qū)辜夹g(shù)在實踐技術(shù)中的運用

在無球?qū)怪?，進(jìn)攻方運動員利用啟動擺脫、變向、切入等技術(shù)或者利用無球掩護(hù)等戰(zhàn)術(shù)配合，拉開進(jìn)攻空間，尋找最佳進(jìn)攻方式，創(chuàng)造進(jìn)攻機會并得分。所以，要求進(jìn)攻運動員無球?qū)沟男袆勇肪€、戰(zhàn)術(shù)方法、啟動時機和戰(zhàn)術(shù)意識非常高。其是全隊進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)形成的基礎(chǔ)，全對戰(zhàn)術(shù)的合理運用往往能獲得出奇制勝的效果。

在無球?qū)怪?，防守方運動員利用轉(zhuǎn)身搶位、啟動堵截和跟進(jìn)等技術(shù)或者利用防守戰(zhàn)術(shù)與同伴合作獲得最大的防守空間，達(dá)到做好的防守效果，破壞對手的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，限制對手的進(jìn)攻時機。因此，防守運動員無球?qū)沟哪芰?、技術(shù)和意識，關(guān)系到整個隊伍的整體防守效果。

2.3籃板球?qū)?/p>

在比賽實踐中，爭搶籃板球的實質(zhì)就是就是在爭奪對球得控制權(quán)的對抗?；@板球是球權(quán)的重要來源，攻守轉(zhuǎn)換的重要階段，球隊水平高低的重要標(biāo)志。隨著現(xiàn)代籃球的發(fā)展，攻守速度加快、投籃次數(shù)增多對籃板球的爭搶也更加激烈。

2.3.1籃板球?qū)辜夹g(shù)在實戰(zhàn)中的運用

在比賽中，投籃不中的情況下，攻守雙方的籃板球爭搶是獲得控制球權(quán)利的重要途徑，這個過程參與的運動員數(shù)量較多也很具有觀賞性。前場籃板球是發(fā)動二次進(jìn)攻的基礎(chǔ)，而后場籃板球可以增加進(jìn)攻次數(shù)和發(fā)動快攻。爭奪籃板球的技術(shù)要求有很多，在投籃不中的情況下場上所有運動員都有爭搶籃板球的機會。這就要求運動員有更高對抗能力。

3、攻守對抗訓(xùn)練

3.1“人數(shù)差”的訓(xùn)練

在對抗訓(xùn)練中通常采用多攻少或者少防多的訓(xùn)練方法。這樣的訓(xùn)練方法中人數(shù)的差異，必然帶來一定的訓(xùn)練強度與難度。但在比賽中多打少、少防多的情況并不是經(jīng)常出現(xiàn)。對抗往往是出現(xiàn)在對位的運動員之間，身體條件的差異導(dǎo)致了對抗性進(jìn)攻防守的成敗。所以在訓(xùn)練時可以采用“車輪式”訓(xùn)練，也就是多人輪換進(jìn)攻或防守。這種訓(xùn)練手段更接近于實戰(zhàn)，對于提高運動員的攻防對抗能力效果更加明顯。

3.2“設(shè)定條件”訓(xùn)練

教練員在安排對抗訓(xùn)練時，可以設(shè)定一些的定的規(guī)則，如“三對三”對抗中，得分一方下場行休息，失分一方在場上繼續(xù)防守直到防守成功進(jìn)行攻防轉(zhuǎn)換。這樣不僅能給枯燥的訓(xùn)練增加一些趣味性，而且還通過激勵方式給運動員心理上造成一定的壓力，讓運動員自發(fā)的去尋找對抗的方式與手段，提高運動員參與對抗的信心，對對抗訓(xùn)練起到一定的幫助。

3.3“制造矛盾”的訓(xùn)練

在籃球比賽的過程中，一切活動都應(yīng)在規(guī)則允許的范圍內(nèi)開展。但是訓(xùn)練中尤其是對抗訓(xùn)練中，教練員在保證運動員安全的前提下，可以安排一些超出規(guī)則范圍的手段來輔助訓(xùn)練，從而達(dá)到提高運動員的對抗能力。教練員刻意的制造合理矛盾就成為提高運動員對抗能力的基礎(chǔ)。

4、結(jié)論與建議

4.1合理利用籃球運動中的對抗

在籃球比賽中，雙方的活動都在規(guī)則的約束下進(jìn)行的，而對抗無處不在，包括心理上的和身體上的。合理的對抗可以增加進(jìn)攻、防守的成功率。所以要求運動員在對抗的同時要以智對抗、以巧對抗、以技對抗。這樣才能在保護(hù)自己的前提下利用對抗取得比賽的勝利。

4.2要在籃球訓(xùn)練中加強對抗性練習(xí)

在籃球訓(xùn)練中，教練員要不斷強調(diào)對抗的重要性，讓運動員從心理上重視對抗，而在訓(xùn)練過程中教練員要把對抗性訓(xùn)練貫穿到整個訓(xùn)練計劃中，培養(yǎng)運動員良好的對抗意識。并設(shè)計多樣的對抗訓(xùn)練方法來加強運動員的對抗能力。

參考文獻(xiàn)：

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[2]黃頻捷.論籃球運動員的身體接觸[J].籃球，1997，4.

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