中學(xué)體育課堂體質(zhì)訓(xùn)練策略實踐分析

顏韋韋

【摘 要】 “生命在于運動”，好的身體素質(zhì)是非常必要的，對于中學(xué)生來說更是抵抗壓力，高效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。本文主要針對中學(xué)體育課堂體質(zhì)訓(xùn)練的策略進行了分析，希望能夠改善體育教學(xué)狀況，提高教學(xué)水平。

【關(guān)鍵詞】 中學(xué)；體育課堂；體質(zhì)訓(xùn)練；策略

中學(xué)生面對著很大的學(xué)習(xí)壓力，這種壓力來自于身體和心理兩大方面，長期得不到放松和緩解會影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，而體育鍛煉就是一種健康有效的減壓方式。學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中不僅要注重文化課程的學(xué)習(xí)，同時還應(yīng)該在體育課堂中加強體質(zhì)鍛煉，強健的體魄是保障學(xué)生正常學(xué)習(xí)和生活的前提條件。但是在目前的體育課堂中，體質(zhì)訓(xùn)練方面的教學(xué)還需要進一步的加強，以促進學(xué)生綜合能力的發(fā)展。

一、重視體育教學(xué)，促進教學(xué)開展

首先要從思想意識上做出調(diào)整和改變，無論是學(xué)校還是師生都要高度重視體育教學(xué)，這樣才能夠促進教學(xué)的順利開展。因為在傳統(tǒng)教學(xué)中雖然也設(shè)置體育課程，但是卻是形同虛設(shè)，對于體育教學(xué)沒有重視起來，教學(xué)過程也是機械地進行，草草了事，根本就沒有真正的發(fā)揮體育教學(xué)的作用，因此在新的教學(xué)理念下，應(yīng)該高度重視體育教學(xué)，意識到體育教學(xué)對于學(xué)生健康學(xué)習(xí)和成長的重要性，強健體魄才能夠更好地促進學(xué)生綜合能力的發(fā)展。首先要保證體育課程設(shè)置安排的合理性，在一星期中要至少安排一到兩節(jié)的體育課，讓學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)之余可以放松心情，強健體質(zhì)，另外學(xué)校方面還應(yīng)該為體育教學(xué)提供設(shè)備保障，在體育教學(xué)當(dāng)中會涉及到一些體育器材和設(shè)備，有了這些硬件輔助才能夠使體育教學(xué)更加順利地開展，因此學(xué)校應(yīng)該為體育教學(xué)配備齊全的體育器材和設(shè)施，從根本上支持體育教學(xué)。從教師方面來講，首先應(yīng)該加強自身的體育素質(zhì)，對于體育教學(xué)也高度重視，體育教學(xué)并不是簡單的教會學(xué)生幾個動作就完成任務(wù)的，要達到對增強學(xué)生身體素質(zhì)的目的，應(yīng)該在教學(xué)方式以及課堂教學(xué)內(nèi)容方面多下功夫，創(chuàng)新教學(xué)形式，豐富課堂教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生能夠更加積極地參與到體育教學(xué)中來，體會到體育學(xué)習(xí)帶來的樂趣。

比如，可以設(shè)計教學(xué)游戲來代替原本的跑步熱身運動，組織學(xué)生開展接力賽跑或者是追逐賽等活動，在娛樂的過程中進行充分地?zé)嵘?，同時調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

二、拓展體育項目，創(chuàng)新教學(xué)形式

體育教學(xué)中應(yīng)該以學(xué)生為中心開展教學(xué)活動，而不應(yīng)該是教師教什么，學(xué)生就學(xué)什么，因為每個學(xué)生對于體育項目的喜好以及自身身體素質(zhì)都是不同的，所以應(yīng)該讓學(xué)生根據(jù)自己的實際情況來選擇體育項目。在中學(xué)體育課堂中可以開展開放式的體育教學(xué)，拓展體育項目，除了最傳統(tǒng)的球類運動之外，還可以融入一些武術(shù)、跆拳道、健美操、舞蹈、瑜伽等運動項目，讓學(xué)生能夠自主地選擇自己喜歡的項目并積極的參與其中，模仿大學(xué)體育課程教學(xué)的形式，進行選擇式的學(xué)習(xí)，根據(jù)教師推出的這些體育項目，學(xué)生做好選擇，在接下來的體育學(xué)習(xí)中學(xué)生就可以根據(jù)自己的興趣愛好來學(xué)習(xí)，教師集中地對學(xué)生進行體育訓(xùn)練，開展這樣的教學(xué)形式，能夠讓學(xué)生更積極地參與體育課堂，相同興趣愛好的學(xué)生可以在同一時間上課，選定課程之后一段時間內(nèi)就要專注地學(xué)習(xí)相應(yīng)的體育項目不能隨意更改，借鑒這種教學(xué)模式，能夠讓學(xué)生更加適應(yīng)體育教學(xué)，由于是學(xué)生自主選擇的體育項目，因此在學(xué)習(xí)的過程中也會更加積極投入，教師的教學(xué)也可以更加集中，能夠有效提高教學(xué)質(zhì)量。

比如，選擇籃球項目的學(xué)生，教師可以組織學(xué)生開展籃球比賽，讓學(xué)生通過比賽的形式來鍛煉身體和籃球技能，這是一項運動量較大的項目，在活動的過程中能夠增強學(xué)生的體質(zhì)，同時這又是學(xué)生的興趣愛好，因此學(xué)生就更愿意參與，在娛樂的過程中參與了體育教學(xué)。

三、開展實踐活動，提高身體素質(zhì)

對于中學(xué)生來說，具有挑戰(zhàn)性和刺激性的運動項目可能會更有吸引力，在體育教學(xué)中，教師可以適當(dāng)?shù)亻_展一些體育實踐活動，通過教學(xué)拓展來讓學(xué)生參與不同形式的體育鍛煉項目，從而達到提高身體素質(zhì)，增強體質(zhì)的目的。教師在組織開展實踐活動的時候要從學(xué)生的角度來考慮，根據(jù)學(xué)生的興趣喜好來選擇一些項目，貼合學(xué)生的實際生活，與當(dāng)前流行的運動形式相契合，激發(fā)學(xué)生的參與興趣。在實踐活動中更多的考驗學(xué)生的個人素質(zhì)，不僅是身體方面的，還有心理素質(zhì)等方面的考查。

比如，可以開展時下流行的“野外求生”實踐活動，選擇一片森林或者是荒野區(qū)域，給學(xué)生事先準(zhǔn)備好的地圖、干糧、水、指南針以及一些其他簡單的裝備等，接著將學(xué)生分成幾個小組，讓學(xué)生按照地圖上標(biāo)注的信息尋找散落在不同地點的物品，每個地點的物品都是通往下一關(guān)的關(guān)鍵，所以說學(xué)生在這一過程中要學(xué)會識別地圖，根據(jù)地圖要求準(zhǔn)確地找到相應(yīng)的物品，在這一過程中還要具備很強的團隊合作精神，要帶領(lǐng)隊伍全員到達才算是成功。前面的情況都是未知的，學(xué)生需要有很強的心理素質(zhì)，準(zhǔn)確的規(guī)劃行走路線，同時在這一過程要耗費大量的體力，保障自身的同時還要幫助團隊成員，極大地考驗著學(xué)生的身心素質(zhì)。

總而言之，身體素質(zhì)是學(xué)習(xí)和生活的前提條件，要想促進學(xué)生的綜合發(fā)展，首先要保證擁有強健的體魄，因此加強體育教學(xué)是非常重要的一項工作。改革教學(xué)方式，拓展體育項目，讓學(xué)生能夠積極參與，增強身體素質(zhì)，促進學(xué)生的健康成長。