肚皮舞練習者練習效果的性別差異

陳愛民

深圳職業(yè)技術學院體育教學部,廣東深圳,518055

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肚皮舞練習者練習效果的性別差異

陳愛民

深圳職業(yè)技術學院體育教學部,廣東深圳,518055

摘要：[目的]分析肚皮舞健身效果的性別差異。[方法]采用試驗法，以深圳市150名肚皮舞健身者為研究對象，其中男性68人，平均年齡38.3歲，女性82人，平均年齡32.3歲。實驗組每周練習3次，每次90 min，共練習16周。[結果](1)在體重、BMI指數、腰圍、臀圍、大腿圍、腹部皮褶厚度改變幅度上女性優(yōu)于男性；(2)男女性小腿圍度改變幅度均不顯著；(3)在上臂皮褶厚度和肩胛皮褶厚度減少幅度上男性優(yōu)于女性。[結論]肚皮舞練習效果具有明顯的性別差異。

關鍵詞：肚皮舞；性別因素；改變幅度

舞蹈健身的方式不勝枚舉，拉丁操、街舞、恰恰以及有氧搏擊操和瑜伽等時尚健身方式在不同程度上都為人們所喜愛。最近，一種全新的健身、塑形方法——“肚皮舞”正在人們周圍刮起強烈的健身熱潮，并被人們認可和接受[1]。

肚皮舞有其獨特的舞姿和動作，推廣比較容易。最早只是具備舞蹈基礎的女性嘗試肚皮舞，后來更多男性也投入到肚皮舞的練習和表演中來。羅興華等[2]發(fā)現練習肚皮舞可以顯著改善女性呼吸系統(tǒng)的機能水平和平衡能力。早期的研究發(fā)現，從練習者的動機、參與方式等方面存在性別差異[3],主要與自身觀念有關。丁華麗等[4]從肚皮舞的編制角度研究，發(fā)現對職業(yè)女性常見的頸肩綜合征、月經不調、失眠等具有良好的預防和治療效果。郭偉[5]較早研究男性跳肚皮舞。還有很多高等院校開設了肚皮舞課程。但未見練習肚皮舞對機體形態(tài)影響的研究成果，因此，本文嘗試這方面的研究，并分析男、女性肚皮舞練習者的差異，以探明其中的原因。

1研究對象與方法

1.1研究對象

從深圳市5個健身俱樂部隨機抽取150名肚皮舞練習者為調查對象，其中男性68人，平均年齡38.3歲，女性82人，平均年齡32.3歲。身體健康，沒有不適合運動相關的疾病，自愿參與本次試驗，并知曉試驗流程；對試驗中潛在的風險已告知參與者，他們都在知情同意書上簽字同意。本試驗為所有的受試者購買了人身意外保險。

1.2研究方法1.2.1試驗法

采用組間前后對照法，男、女性肚皮舞練習者分別為68人和82人，每周練習3次(練習時間均在晚上7:30到9：00點)，每次90 min，共練習16周，對男、女性肚皮舞練習前后的身體形態(tài)指標變化幅度進行對比研究。

為了保證測驗數據的可靠性，兩次測試均由相同人員使用相同儀器完成，按《體育測量與評價》[1]規(guī)定的方法和細則進行測試。身體形態(tài)指標的測定：練習肚皮舞前后進行身體形態(tài)指標的測定，根據人體形態(tài)學規(guī)定的身體形態(tài)指標，本研究選取了體重、腰圍、臀圍、大腿圍、小腿圍、上臂皮褶厚度、肩胛部皮褶厚度以及腹部皮褶厚度、BMI指數，各圍度使用皮尺測量，腰圍量取水平站立時臍上0.5 cm處的水平周長。臀圍量取臀大肌最突起處的水平周長，大腿圍量取臀溝下緣處的大腿根部的水平圍長，小腿圍量取放松時小腿圍度最粗的地方，腰臀比=腰圍/臀圍[2]。皮褶厚度采用國家體育總局研制的體星皮褶厚度計測量；身體成分采用Inbody3.0人體成分分析儀。每次測試時受試者男性穿短褲，女性穿薄背心與短褲，每個指標測3次取平均值。

[5]游國恩，王起，蕭滌非，等.中國文學史：三[M].北京：人民文學出版社，1964：82

[6]王麗芳.論蘇軾詞的敘事方式[J].名作欣賞，2014(15)：120-121

[7]梧桐燈[EB/OL].[2015-09-16]. http://baike.baidu.com/item/%E6%A2%A7%E6%A1%90%E7%81%AF

[8]灰色頭像[EB/OL].[2015-09-16]. http://baike.baidu.com/view/3128730.htm

(責任編輯：李力)

1.2.2統(tǒng)計分析

使用SPSS17.0統(tǒng)計軟件對所獲取的數據進行統(tǒng)計分析，結果以平均值±標準差(X±S)表示。組間比較分析采用獨立樣本T檢驗，同一組訓練前后比較使用配對T檢驗，組間變化幅度比較使用獨立樣本T檢驗，P<0.05為顯著性差異，P<0.01為極顯著性差異。

2結果與討論

2.1結 果

2.1.1肚皮舞練習對男、女性體重與BMI指數的影響

肚皮舞練習過程中男女各組成員體重與BMI的變化分別如表1所示。練習前后男性的體重沒有發(fā)生顯著改變，而女性練習者的體重顯著降低。在BMI的改變上，男性和女性均顯著降低。

表1　男女練習者在練習前后體重與BMI指數比較

表2顯示男性與女性在體重改變上差異極為顯著，在BMI上差異顯著。主要體現在女性體重降低的幅度比較大，而男性BMI改變的幅度較大。

表2　男女練習者在練習前后體重和BMI改變幅度比較

2.1.2肚皮舞練習對男女性別腰圍、臀圍、大腿圍、小腿圍的影響

由表3可知，男性腰圍改變幅度沒有顯著差異，女性則有顯著差異；男性臀圍同樣沒有顯著改變，但女性改變比較顯著。男性和女性練習者大腿圍度和小腿圍度改變均不明顯。

從鍛煉效果看(表4)，練習前后男、女性群體腰圍和臀圍的變化幅度具有極顯著性差異(P<0.01)，其中女性群體的腰圍和臀圍的變化幅度分別為3.0 cm和2.3 cm,男性群體的變化幅度為1.2 cm和0.4 cm,女性變化幅度均大于男性，說明在腰圍和臀圍的塑身方面，女性鍛煉效果要優(yōu)于男性；練習前后男、女性群體大腿圍的變化幅度具有顯著性差異(P<0.05)，其中，女性群體的變化幅度為1.1 cm,男性群體的變化幅度為0.4 cm,說明女性的鍛煉效果也要好于男性；練習前后男、女性群體小腿圍的變化幅度沒有顯著性差異(P>0.05)，說明肚皮舞練習對男女性小腿塑形的效果不明顯。

表3　男女練習者在練習前后

表4　練習前后男女練習者腰圍、

2.1.3肚皮舞練習對男、女性上臂皮褶厚度、肩胛皮褶厚度以及腹部皮褶厚度的影響

肚皮舞練習過程中男女各組成員上臂皮褶厚度、肩胛皮褶厚度以及腹部皮褶厚度的變化分別如表5所示。練習前后男女性的上臂皮褶厚度、肩胛皮褶厚度以及腹部皮褶厚度都有不同程度的變化，練習前后男性上臂皮褶厚度、肩胛皮褶厚度以及腹部皮褶厚度都有顯著性差異(P<0.05)，女性腹部皮褶厚度有極顯著性差異(P<0.01)，女性肩胛皮褶厚度在練習前后有顯著性差異(P<0.05)。

從鍛煉效果來看(表6)，男、女性群體腹部皮褶厚度在練習前后變化幅度上存在極顯著性差異(P<0.01)，其中，女性群體的變化幅度達到7.0 mm，男性群體的變化幅度為2.1 mm，說明女性的鍛煉效果優(yōu)于男性，這可能與腰、腿等各方面的柔韌性能達到練習的難度有關，女性的柔韌性先天優(yōu)于男性，所以在腹部能得到充分的鍛煉；男、女性群體上臂皮褶厚度和肩胛皮褶厚度練習前后變化幅度都存在顯著性差異(P<0.05)，其中，女性群體的變化幅度分別為0.2 mm和1.9 mm，男性群體的變化幅度分別為2.4 mm和3.9 mm，說明男性的鍛煉效果優(yōu)于女性。

表5　肚皮舞練習前后上臂皮褶厚度、肩胛

表6　男女練習者在練習前后改變幅度比較

2.2討 論

2．2.1肚皮舞的健身功效

肚皮舞和其他舞蹈一樣，具有良好的健身功效。其動作特征是將腰肢裸露性感地搖擺，輕紗舞動，環(huán)佩叮當，風情萬鐘。肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源于中東地區(qū)，并在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區(qū)取得長足發(fā)展，19世紀末傳入歐美地區(qū)，至今已遍布世界各地，成為一種較為知名的國際性舞蹈。隨著變化萬千的快速節(jié)奏，全身部位都在有節(jié)奏的擺動，胸部、腹部的上下翻滾，手臂的波浪擺動，除了健身功效以外，還極具欣賞功能。其健身功能主要體現在以下方面：一是對身體形態(tài)的影響，通過練習肚皮舞可以達到減肥的功效，同時還有可以使脂肪分布更合理，有利于形體的塑造。二是對于生理功能的影響，心理生理學家研究表明，良好的心理是生理健康的重要前提。三是對身體素質的影響，通過一系列的動作，使得腰部、腹部和臀部的肌肉得到更多的鍛煉，在提高身體素質的同時也可以塑造更加健美的形體[7]。四是對良好心態(tài)的影響，肚皮舞是比較歡快的舞蹈節(jié)奏和動作，容易讓人忘記煩惱，在運動中獲得快樂，從而提高身體機能。

2．2.2肚皮舞健身的性別差異

從事同一個項目健身，其效果在男女性之間存在一定的差異，這是大家公認的事實。然而，蒲西安等研究表明，性別因素在越野隊男女運動員中的運動表現并不是重要的影響因素[8]。對肚皮舞練習者而言，性別因素影響機體脂肪的分布及局部脂肪的百分比，甚至影響鍛煉效果[9-10]；男性練習者在BMI上降低較多，而女性在體重上改變較多。由于本次研究沒有調查受試者的飲食構成等相關內容，再加上男女性在接受相同項目訓練時，其適應性不同，故產生以上差異。

3結 論

由以上分析，可得如下結論：

(1)體重改變方面女性的效果比男性更明顯,可能女性在控制飲食方面做得比男性好；在BMI指數方面，男性大于女性，可能由于成體成分中男性的脂肪下降的速度快于女性。

(2)練習肚皮舞男女的腰圍和臀圍以及皮質厚度都發(fā)生了改變。由于缺少膳食結構的跟蹤和調查，再加之缺少對照組，難以分析其中的原因，但從數據來看，練習肚皮舞有利于機體降脂。

參考文獻：

[1]亢瑾,史雪梅,林佳龍.肚皮舞的健身功能探討[J].科技信息,2011(6):263-263

[2]羅興華,肖才坤.肚皮舞練習對青年女性身體形態(tài)及機能的影響[J].山西師大體育院學報,2007,22(2):135-137

[3]陳愛民.肚皮舞練習的性別差異性初步研究與分析[J].當代體育科技,2014(15):161-163

[4]丁華麗.健身肚皮舞的編制及對職業(yè)女性鍛煉實效性研究[J].哈爾濱體育學院學報,2011,29(3):107-111

[5]郭偉.一個跳肚皮舞的男人[J].中國體育,2006(9):15-16

[6]隗金水.體育測量評價[M].北京：人民體育出版社，2006：26-31

[7]鄧倩倩.對肚皮舞項目特征及健身功能的研究[D].西安：西安體育學院研究生院,2014:11

[8]蒲西安,弓臘梅,盛佳智.性別和體重對越野運動員無氧功率及其與身體成分關系的影響[J].河北體育學院學報,2014,28(5):75-79

[9]張國海.運動對大學生骨密度和體成分的影響及相互關系的研究[J].中國體育科技,2008,44(5):56-62

[10]胡小琪,張必科,張倩，等.四川阿壩州藏羌漢族兒童青少年身體成分分析[J].中國學校衛(wèi)生,2006,27(1):8-10

(責任編輯：李力)

中圖分類號：G896

文獻標識碼：A

文章編號：1673-2006(2016)01-0094-03

作者簡介：陳愛民(1968-)，女，廣西容縣人，碩士，副教授，主要研究方向：體育訓練學。

收稿日期：2015-11-02

doi:10.3969/j.issn.1673-2006.2016.01.026