關于“攝影療法”的理論探討

□許如聰

關于“攝影療法”的理論探討

□許如聰

當前，人們的心理健康問題日益受到重視。攝影是一項特殊的審美藝術活動，對治療人們的心理問題具有特殊的功效。本文從理論層面探討了“攝影療法”的心理依據(jù)、生理依據(jù)及實施時應注意的問題。

攝影療法；心理健康；精神障礙；審美；人際關系

2014年世界衛(wèi)生組織網站公布，全世界每10人中約有1人存在精神衛(wèi)生障礙，每年有80萬人死于自殺，即約每40秒鐘死去一個人。然而由于人們對精神疾患存有恥辱感，這使得人們不愿求助。攝影是一項特殊的審美藝術活動，對改善人們的身心健康狀況能夠起到有益的促進作用。

攝影療法也稱攝影心理治療，是藝術療法的一種，分為PhotoTherapy和TherapeuticPhotoTherapy兩個方向，可翻譯為“影像治療”和“治療性攝影”?！坝跋裰委煛敝笇I(yè)的心理治療師在正規(guī)的心理治療過程中，將特定的攝影作品（多與來訪者有關的家庭影像或個人快照）作為治療工具，使來訪者得到心理治愈和心理改善?！爸委熜詳z影”指個體或個體作為某一團體或組織成員所自發(fā)進行的與攝影有關的活動。在整個攝影活動中，沒有專業(yè)治療師或咨詢師的引導和參與。

一、攝影具有心理治療功能

近些年，媒體經常刊登“攝影療法”的報道。2012年9 月4日，香港文匯報報道了攝影具有心理治療功能：“香港心理衛(wèi)生會今年初為22名精神病患者提供‘攝影治療’，發(fā)現(xiàn)24.6%患者的精神病征狀有顯著改善，提升自信。有參與該計劃的精神病患者表示，攝影讓她變得開朗，增加與親友聊天的話題，擴闊社交圈子?！?011年9月22日，楚天金報報道，記者在武昌起義門看到，一群中老年攝影發(fā)燒友正在饒有興致地取景拍攝，相機快門咔嚓咔嚓響個不停。其中幾名老人告訴記者，說得好聽是攝影創(chuàng)作，其實就是通過攝影治病。一名老人稱，這是他們新發(fā)現(xiàn)的“攝影療法”——大家一起四處奔走，不僅鍛煉了身體，而且心情也變得好起來，不少人都治好了一些風濕、疼痛等老年病。

中國老年攝影多年來如火如荼長盛不衰，社會上出現(xiàn)大量的老年攝影培訓班、老年攝影協(xié)會、老年大學攝影專業(yè)，甚至老年攝影教材。身邊退休的同事大部分會拿起相機，成為攝影發(fā)燒友。網絡期刊上也常有老人撰文講述攝影活動對老年人身心健康的益處。

二、交互抑制，“美”抑制了負面情緒

中樞神經的交互抑制是指在一個感覺傳入纖維進入脊髓后，一方面直接興奮某一中樞的神經元，另一方面發(fā)出其側支興奮另一抑制性中間神經元；然后通過抑制性神經元的活動轉而抑制另一中樞的神經元。交互抑制的存在，使得個體不可能在同一時間產生兩種對立的情緒反應，例如在很高興的同時伴隨很不高興的情緒；在焦慮、恐懼的同時，伴隨松弛平靜的反應等。

在攝影時，當人在自然環(huán)境中觀察景物時，景物所散發(fā)出的和諧的光、色彩、形狀的美，通過人的視覺作用于人的大腦，產生強烈的美感。這種強烈的興奮感抑制了負面情緒的神經傳導，于是人便體會不到負面情緒，隨之而來的是美好的、積極的、有生命力的情愫，進而產生積極的、有利于健康的行為。

當人們在欣賞美景照片時，同樣能體會到強烈的美感。試想藍天白云下，一望無際的草原，草原上點綴著一群群綿羊。此情此景，觀察者仿佛身臨其境，深深地被草原的美所震撼。國內有一些心理網站，比如“壹心理”，專門開設“治愈系圖片”專欄，利用美景圖片對瀏覽者心理進行影響。

三、攝影時注意力外指，體驗“忘我”境界

快樂放松的最高境界就是“忘我”，煩惱來自內心太多的“我”：我付出這么多怎么得到那么少？你這樣跟我說話是不是瞧不起我？我內心的孤獨為什么沒人理解？有嚴重心理問題的人更是一直困擾在“我”的負面情緒中不能自拔。此時如果能夠將注意力從內部轉向外界，便能從負面情緒中解脫。

攝影時，人會主動去發(fā)現(xiàn)身邊環(huán)境中的亮點、美點。為了拍攝更美的畫面，理想的構圖、光線效果、特殊角度，甚至可以不惜以身涉險，此時完全達到了“忘我”的境界。很多攝影人在按下快門的瞬間和進行照片后期處理時，經歷著狂喜的心靈體驗，完全達到“忘我”的境界。當欣賞自己拍攝的作品或者把作品與人分享時，攝影者也能充分感受到很大的成就感，同時對下一次攝影活動又充滿了期待。攝影之后的很長時間，人都是快樂放松的。期望-發(fā)現(xiàn)-創(chuàng)作-成就-快樂，這種“忘我”的心理體驗進入了良性循環(huán)。

四、攝影運動，強身健體體驗快樂

人在運動時，不僅能分散注意力、忘掉不快，還能促進大腦分泌多巴胺、內腓肽等物質，它們是人體的“快樂因子”，有助于緩解不適、產生愉悅的情緒反應。攝影是一種戶外運動，人在進行攝影活動時必須要走出去，所以人不僅會因審美而快樂，同時還能強身健體，消除疾病。人的生理狀況對心理影響較大，長期患病的人，常常伴隨抑郁、偏執(zhí)等負面情緒。世界衛(wèi)生組織報告顯示，有些家境困難的老年人甚至因為長期患病而導致自殺行為。

大多老年人認為，攝影活動有益于人的身心健康，能使人長壽，延緩衰老，預防和治療疾病，如高血壓、腦血管疾病、糖尿病、高血脂。外出攝影時能增加運動量，而使人心情舒暢，不易疲勞，可促進人體的血液循環(huán)和增強機體免疫力，能延緩人的衰老。

五、攝影者志同道合，改善人際關系

熱愛攝影的人常常以各種方式進行聯(lián)系，比如建立QQ群分享作品交流經驗；定期舉行集體攝影活動，跋山涉水觀光攝影兩不誤；參加培訓班提高攝影技能等。這些活動無意中促使人走出去，與人打交道，進行人際交往活動。因為擁有共同的愛好，即使不善交際的人彼此之間也容易找到共同話題，相互之間經交流溝通而建立良好的人際關系。

另外，攝影用藝術的方式表達自我，易引起他人共鳴，克服了語言表達的缺陷，有助于改善人際關系。有些人在網絡上上傳分享攝影作品，因網友的圍觀和點贊而在現(xiàn)實生活中獲得了自信，開啟了新的人際交往模式。

六、進行攝影療法時，注意排除攝影本身所帶來的負面情緒

自發(fā)的攝影行動可以達到愉悅身心、廣交朋友、鍛煉身體、祛除疾病的效果，但是也有一些攝影者在身邊沒有幫助支持系統(tǒng)時放棄了攝影。究其原因，從事攝影活動也會帶來一些負面的情緒，這些情緒如果不能及時調整，不但原有的心理問題得不到解決，又會增加新的心理障礙，所以使用“攝影療法”的相關心理咨詢指導人員一定要及時發(fā)現(xiàn)并幫助攝影者消除這些不良情緒。

負面情緒1：我拍的照片爛死了，根本就不知道在拍什么。

初學攝影者由于其攝影理論知識有限，而且對手中的相機功能還沒完全掌握，拍出來的照片往往難令人滿意，也羞于找資深攝影人士進行指導，于是產生這樣的想法。此時心理咨詢指導人員應聯(lián)系攝影指導老師，為其提供技術上的指導，并給予鼓勵。

負面情緒2：我的拍法既不專業(yè)又不正確。

隨著接觸攝影時間的增長，攝影者會接觸到一些專業(yè)攝影作品，比較之后，會有深深的挫敗感。這時心理咨詢指導人員應該及時捕捉到攝影者的這種負面情緒，進行正確的心理引導，讓其明白攝影技能的提高不是一朝一夕之事，并請攝影指導老師對其進行技術上的指導。

負面情緒3：我永遠都無法拍出某某攝影師那樣專業(yè)的感覺。

攝影者隨著自身攝影技術及審美標準的提高，對自己作品的要求也會越來越高，于是與身邊及網絡上的一些攝影師作品進行比較，其結果自然是深深地受傷。這也需要心理咨詢人員及時發(fā)現(xiàn)并進行消除。

負面情緒4：我器材太爛，怎么拍都拍不好；后期軟件好貴，我買不起。

攝影界有一句話叫“攝影是用光的藝術”，這里有雙重含義：一是攝影要講求用光來塑造形象，表達藝術美感；二是攝影是“燒錢”的藝術，各種性能的鏡頭、機身足以使發(fā)燒友傾家蕩產。而無錢投資的影友常常會將拍不出滿意的作品歸結為設備器材太爛，后期處理軟件功能不夠強大，認為是經濟能力不強導致了攝影水平不高。心理咨詢指導人員應該使其明白，設備的高級固然有助于拍攝出好的作品，但真正起作用的是鏡頭后面的頭，而不是前面的頭。

總之，隨著數(shù)碼科技的發(fā)展，攝影具有無可比擬的便利性和可操作性，之前價格昂貴的膠卷相機被數(shù)碼相機所取代，攝影心理治療于是有了被心理治療機構和藝術治療團體所運用的可能。隨著社會上罹患心理障礙人數(shù)的增多，隨著心理學界對攝影療法認識的提升，攝影療法將成為個體及團體心理治療的常用手段。特別是指導性攝影療法，由于其過程的可控性，將會更多地運用于團體心理治療。心理學界也將有更多人對攝影療法的理論和實踐進行探索研究。

項目名稱：安徽新華學院校級人文科研項目“攝影在高校人才培養(yǎng)過程中促進大學生心理健康發(fā)展的實驗研究”（項目編號：2014rw011）。

（作者系安徽新華學院文化與新聞傳播學院副教授）