降血脂要“強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合”

林曉

高血脂在中醫(yī)診斷中，多因“痰濕”過(guò)多引起，因而中醫(yī)降血脂的關(guān)鍵是“健脾化濕”。專家表示，生活中可從穴位按摩、食療、運(yùn)動(dòng)等三方面入手調(diào)控血脂。

“豐隆穴”和“承山穴”是兩個(gè)歷來(lái)被看作能祛除痰濕的穴位，平時(shí)可多按壓?！柏S隆穴”位于人體小腿的前外側(cè)，外踝尖上八寸處。“承山穴”位于人體的小腿后側(cè)正中，取穴時(shí)應(yīng)采用俯臥的姿勢(shì)，當(dāng)伸直小腿時(shí)，小腿肚子肌肉下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。

飲食上建議人們可多用山藥、薏米、茯苓等煮粥吃。

血脂高的同時(shí)若感覺(jué)眩暈、胸悶、惡心、嘔吐、乏力、嗜睡，可以將煎30～45克山楂得到的濃汁與100克粳米同煮。

血脂高的同時(shí)，若感覺(jué)發(fā)熱、口干、心煩、便秘、血壓偏高、尿少、心慌，可以將煎15～30克澤瀉得到的藥汁與50～100克粳米同煮。

此外，運(yùn)動(dòng)也是降血脂的好方式。運(yùn)動(dòng)要有一定的頻率，每周3～4次，每次1～1.5小時(shí)，堅(jiān)持力量鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。