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    比之服藥 其力百倍

    2016-03-21 12:19:59劉紹義
    科學(xué)養(yǎng)生 2016年3期
    關(guān)鍵詞:足部按摩雙足涌泉穴

    劉紹義

    先說一首詩吧,“老人不復(fù)事農(nóng)桑,點(diǎn)數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快,稚孫漸長(zhǎng)燒鮮湯”。這是老年陸游生活的自我寫照,上了年紀(jì),農(nóng)桑等體力勞動(dòng)不能堅(jiān)持了,就干些力所能及的活,比如放放雞鴨,放放豬羊,種點(diǎn)藥材,施些良方,特別是晚上讀書寫詩后上床休息時(shí),燒點(diǎn)開水燙燙腳,更是必不可少的。

    別看我們的雙腳離心臟最遠(yuǎn),但中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為,人的雙足有涌泉、大敦等多個(gè)穴位,號(hào)稱人的“第二心臟”。所以陸游認(rèn)為,人的雙腳對(duì)人的身體至關(guān)重要。根據(jù)他的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn),他認(rèn)為人在春夏秋冬四個(gè)不同的季節(jié)洗腳,可以達(dá)到不同的效果?!按禾煜茨_,升陽固脫;夏天洗腳,暑熱可卻;秋天洗腳,肺潤(rùn)腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼”??芍^是洗腳的真諦了。

    當(dāng)然,足部最重要的穴位還是涌泉穴。涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的井穴,位于足掌心,在第二跖骨間隙的中點(diǎn)凹陷處,是中醫(yī)臨床治療休克、昏厥、小兒驚風(fēng)、高血壓、癲癇、頭痛、眩暈的常用穴位。中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為,腳是足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)的交會(huì)之處,人體有10條經(jīng)脈起止于雙足并與臟腑連屬,經(jīng)氣的活動(dòng)與周身的經(jīng)脈之氣相貫通,所以,經(jīng)常按摩涌泉穴,具有疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、祛寒溫陽的功能。

    一生屢遭貶謫的蘇東坡初到海南時(shí),見一位武官居海南十余年,不但從來沒有感染過瘴氣,而且面色紅潤(rùn),腰足輕快,身體倍棒,便問其秘方。當(dāng)?shù)弥麖膩頉]有服用過藥物,只是每日五更起坐,兩足相向,熱摩涌泉穴時(shí),便一下子愛上了足部按摩。

    “無事此靜坐,一日似兩日。若活七十年,便是百四十”。我們從蘇東坡這首詩里就可以看出他對(duì)足部按摩的喜愛程度。有一次蘇東坡的好友佛印和尚見他專心致志地靜坐導(dǎo)引摩足,便開玩笑地說,大名鼎鼎的蘇學(xué)士,也學(xué)我們出家人坐禪修煉嗎?蘇東坡迅速口占一絕:“東坡搓足心,并非學(xué)觀音。只為明雙目,世事看分明?!碧K東坡在給友人的信中,也沒忘記按摩足部的好處:“比之服藥,其力百倍?!?/p>

    據(jù)宋代《壽親養(yǎng)老書》記載,大文學(xué)家歐陽修足痛多年,服藥不濟(jì),知道消息的蘇東坡急忙把按摩涌泉穴的方法推薦給歐公。歐陽修先按足心的涌泉穴,再晃動(dòng)腳趾,分別以掌熱和汗出為度,沒想到多年不愈的腳痛,真的就這樣按摩好了。

    其實(shí),在很多古代文人的筆記中,都有按摩涌泉穴養(yǎng)生保健的記載。明代養(yǎng)生學(xué)家高濂在他的《遵生八箋》中,就曾經(jīng)這樣說過:“其穴在足心上,濕氣皆從此入。日夕之間,常以兩足赤肉,更次用一手握指,一手摩擦。數(shù)目多時(shí),覺足心熱,即將腳趾略轉(zhuǎn)動(dòng),倦則少歇?!痹谶@部書中,高濂還給大家介紹了一種自動(dòng)按摩足部的滾凳,不僅極大地提高了當(dāng)時(shí)自我按摩的工作效率,還讓后人受到啟發(fā),為后人制作按摩工具提供了幫助。

    按摩涌泉穴還有安神催眠的功效。清代張大復(fù)在《梅花草堂記》中說,自己身體虛弱,患了失眠癥,在道人的指教下,他每日睡前焚香,赤足坐帳中,左右按摩涌泉穴百十次,從此那個(gè)覺就睡得倍兒香,夜夜都是“神血清穩(wěn),夢(mèng)亦無異”。失眠癥從此一去不復(fù)返了。

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