眼科醫(yī)生家的孩子這樣護(hù)眼

夏承志

玩iPad時(shí)戴上“學(xué)習(xí)鏡”

對(duì)于孩子們來說，即便是一本書，如果長時(shí)間、近距離地看，都會(huì)嚴(yán)重傷害到他們的視力，何況是電子產(chǎn)品呢。

門診的時(shí)候我常遇到有些家長為了減輕孩子的眼負(fù)擔(dān)，給iPad貼防輻射膜等，殊不知這些對(duì)于孩子視力的保護(hù)幾乎沒有作用。因?yàn)楹⒆釉诔砷L過程中，視力是從遠(yuǎn)視慢慢往正常視力變化的，如果長時(shí)間玩電子產(chǎn)品，會(huì)導(dǎo)致孩子的“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”過快消耗完，通俗地說，就是視力“成長”過頭，成了近視。

作為眼科醫(yī)生，也會(huì)遇到和很多家長一樣的問題。我女兒也玩iPad，你不讓她玩她就鬧騰。眼科醫(yī)生都明白，孩子的前臂比成人短，他們玩iPad時(shí)，屏幕距離眼睛會(huì)更近，視力損傷也就更嚴(yán)重。

我女兒五年前就開始接觸電子產(chǎn)品，我要求她必須戴上“學(xué)習(xí)鏡”才能玩，而且每次玩的時(shí)間不能超過1個(gè)小時(shí)?！皩W(xué)習(xí)鏡”的專業(yè)叫法是“棱凸透鏡”，戴上這種眼鏡后，孩子看近處的物體如同望向遠(yuǎn)處一樣。

此外，還要將電子產(chǎn)品的屏幕亮度調(diào)節(jié)到眼睛看起來感覺較舒適的程度，如調(diào)出相對(duì)于電子產(chǎn)品屏幕的光稍弱一些的背景光。除了亮度外，使用電子產(chǎn)品時(shí)眼睛和屏幕的距離必須有所控制，使用電腦和手機(jī)等電子產(chǎn)品，要保持40～60厘米的距離，看電視要距離3米以上。

別讓孩子總坐教室前排

很多家長總是希望自己的孩子上課靠前坐，覺得這樣更有利于學(xué)習(xí)和聽講。我卻不這么看。

一直坐在前排的學(xué)生相對(duì)于座位靠后的學(xué)生來說更容易近視。因?yàn)閷?duì)于眼前5米以外的物體反射出來的光線，眼睛不需要調(diào)節(jié)就可以在視網(wǎng)膜上形成清晰的物像，這時(shí)，調(diào)節(jié)眼睛的神經(jīng)和肌肉是舒張的。如果要看清5米以內(nèi)的物體，調(diào)節(jié)眼睛的肌肉必須有不同程度的收縮。眼睛要看的物體越近，眼睛的肌肉收縮程度越高，眼睛也就越疲勞，而長時(shí)間近距離用眼很容易誘發(fā)近視。因此，近視眼學(xué)生不宜坐教室前排，坐在距離黑板5～6米處最佳。萬一孩子只是假性近視，刻意調(diào)到前排坐，反而可能變成真性近視。即使眼睛暫時(shí)不近視的學(xué)生，也最好不要長時(shí)間坐前排。比較理想的辦法是讓孩子們輪換著坐教室的前中后排。