體質(zhì)與意志共存，鋪設(shè)健康人生路—淺談體育課上對學(xué)生鍛煉習(xí)慣和意志力的培養(yǎng)

廣東省臺山市居正學(xué)校 陳壯源

我因公事耽誤了上課的時間，遲到了5分鐘。我以為下雨了，學(xué)生會在課室等我，誰知我跑到課室時竟是空蕩蕩的，我又跑到操場找他們，眼前呈現(xiàn)的一幕,讓我這輩子都不能忘懷：學(xué)生在指定的集隊地點排著整齊的隊伍，保持立正姿勢，一動不動的，冷雨打濕了他們的頭發(fā)、衣服。其實，離他們不遠就有可躲雨的地方。我驚呆了，腳步也慢了，看到我打手勢讓他們避雨，他們才轉(zhuǎn)移到棚底下。一個個身子濕透卻笑容滿面，并一個勁地問我：“老師，我們好樣嗎？”我心緊眼熱口難開，只能不停地點著頭。

究竟是什么力量讓他們?nèi)绱藞远ǖ恼驹谀抢锪苡辏课蚁霊?yīng)該是學(xué)生頑強意志和熱愛課堂的綜合表現(xiàn)。下課后我回到辦公室，心情難以平靜，忍不住回顧著自己的體育課堂……

剛接觸他們時，行為散漫，精神萎靡是我最大的印象。而且身上也散發(fā)怕苦怕累的現(xiàn)代獨生子女的通病。我看在眼里，痛在心里。這樣的學(xué)生就是我們國家的未來和希望？不能這樣！我決心改變他們！

一、嚴格要求身作則

在體育課上，凡是沒有達到標準的事情，從來不一帶而過，馬虎將就。如集隊的快、靜、齊，“快”字不行，就攻“快”字。我會走到離學(xué)生有一段距離后打集隊的手勢，要求8秒內(nèi)完成集隊，一次不行，就兩次，兩次不行，就十次，十次不行，就一節(jié)課，一節(jié)課不行，就下節(jié)課，直到把要求做到位，方可進行下個內(nèi)容，其他所有上課內(nèi)容都一樣。而要求學(xué)生怎么樣，教師首先應(yīng)該怎么樣。如果要求學(xué)生挑戰(zhàn)自己的極限，那么老師就要以身說教，我的做法是跟著學(xué)生一起做俯臥撐，一直做到手軟發(fā)抖，在再做一個都困難的前提下，如何咬牙努力再做一個或兩個。我相信，只要老師真誠以待，以身作則，學(xué)生必會受教。

二、建立目標勇追求

開學(xué)后第一件事，我對學(xué)生進行了一次身體素質(zhì)的摸底測驗，充分了解每位同學(xué)的體質(zhì)體能情況。再跟學(xué)生講道理：一個星期兩節(jié)體育課對身體素質(zhì)的提高作用并不大。從而要求建立每天的鍛煉計劃和學(xué)期目標，鼓勵學(xué)生利用課余時間堅持鍛煉，最后以月測來檢驗學(xué)生是否通過堅持運動而使成績提高或保持。在每月的測驗中，只要比原來的成績進步，哪怕毫米半秒，我都肯定和表揚。同時也有的放矢，對成績差，進步空間比較大的同學(xué)，要求就會多一點，大一些。對成績好的同學(xué)，進步空間小的同學(xué)，要求能保持成績已不錯，進步一點更難得。這樣的目的，就是要鼓勵學(xué)生養(yǎng)成每天運動的習(xí)慣和建立目標后勇敢追求的好品質(zhì)。

三、榜樣力量觸心靈

在上述做法下，學(xué)生一開始都能按照老師要求做。但隨著時間推移，一部分學(xué)生感覺疲倦了，課沒有以前認真了，課余時間的鍛煉也不能每天堅持了。我很明顯感覺到，如果這個時候把成績下滑的同學(xué)集中起來訓(xùn)斥，一定適得其反。所以即使當時我很憤怒，但也沒有懲罰那些退步的同學(xué)。而是大喝一聲：“你們都給我坐在樹蔭底下?！蔽易叩剿麄兠媲罢f：“剛才哪些同學(xué)成績進步了？給我出來！排好隊！曬太陽！”我對著成績進步曬著太陽的同學(xué)說：“你們今天的月測進步了，我要獎勵你們曬太陽。如果有同學(xué)頂不住，你可以像他們那樣，坐在這里?！闭驹谀抢锏某煽冞M步的同學(xué)聽完后一動不動地，眼神堅定的，保持立正姿勢站在那里。對面2米處坐在那里成績下滑的同學(xué)他們互相對望著，好安靜，一點聲音都沒有。時間仿佛停止，空氣好像窒息。就這樣過了10分鐘，我走到曬太陽的學(xué)生面前問：“曬嗎？”“不曬?！薄袄蹎幔俊薄安焕邸薄斑^去坐著好嗎？”“不坐”“真的不坐？”“是”他們堅定有力地回答著?！昂茫热徊蛔?，那我就鼓勵你們跑2000米，還有俯臥撐100個，好嗎？”“好”“不后悔？”“不后悔”“好，出發(fā)”他們堅定的眼神伴著矯健的步伐出發(fā)了。當時給我的感覺就是雄赳赳氣昂昂……他們你追我趕，場面相當激動人心。這時，有5位同學(xué)從陰涼處走過來到我面前說：“老師，我們也想跑?！蔽遗牧艘幌滤麄兊募绨蛘f：“你們今天就不要跑了，因為這是我在獎勵那些每天自覺鍛煉的同學(xué)。如果你們真的有感觸，就從今天起，好好跟那些同學(xué)學(xué)習(xí)，不怕苦，不怕累，堅持鍛煉。好不好？”“好！”“回去坐在原位，為他們鼓掌加油吧！”

四、趣字引領(lǐng)愛課堂

為了最大程度的調(diào)動起學(xué)生運動的主動積極性，我下一步實施了團隊趣味游戲競賽和三大球類的個性選擇。團隊趣味游戲競賽就是把學(xué)生分為四個隊,每隊有隊長,有隊名,有隊歌,有口號。然后通過一些趣味游戲，讓各隊之間進行競賽，每次競賽都評優(yōu)劣，最后累計得分到期末，得出最高分來頒獎。游戲簡單如：看哪一隊跑得最整齊，隊歌最響亮，又如看哪一隊最快完成老師指定的集隊圖形等等。通過了小型游戲競賽后，學(xué)生得到了運動的快樂和懂得了協(xié)作的重要。然后我再搜集趣味性強，運動量大的團隊游戲，結(jié)合學(xué)生實際而靈活開展。而三大球類的個性選擇就是讓學(xué)生自由地選擇三大球：排球，籃球，足球進行競賽。每位同學(xué)都可在三大球類中嘗試體驗感受，然后最終定下興趣項目。最后就自由組隊，每隊有正選和后備一兩名，同樣有球隊的隊名，隊長，隊歌和口號。基本不讓一個學(xué)生落下，如特殊體質(zhì)的學(xué)生，我也會安排他到某一隊，讓他共同見證團隊的成長和感受集體的溫暖。最后我就根據(jù)各個球類的球隊多少而制訂循環(huán)賽或兩敗淘汰賽。以兩周固定一次比賽，進行積分到期末頒獎。在團隊趣味游戲競賽和興趣球類比賽中，學(xué)生為了能讓自己的小組在期末的累計得分中獲勝得獎，他們變得更團結(jié)友愛，變得更快樂陽光，變得更激情忘我的主動鍛煉。

學(xué)生的變化讓我不斷反思我們的體育課：從枯燥的軍事化課堂到趣味輕松的游戲課堂，從放羊式的自由活動到有組織的“自由運動”，從只重視課間運動到重視每天的課余鍛煉，從只注重提高身體素質(zhì)到注重發(fā)展運動興趣，從只關(guān)注期末體育考試成績到關(guān)注樹立終身體育的理念，從只注意體育運動到注意塑造靈魂…我相信，只要以高度的責(zé)任感和使命感來要求鞭策自己，堅守培養(yǎng)人才的信念，勤于反思總結(jié)完善課堂。學(xué)生就會在體育課中確切的得到頑強，追求，團結(jié)，快樂等優(yōu)秀品質(zhì)。小可修其身，大則濟天下。