淺談作文備考中焦慮情緒的調(diào)節(jié)

廣東省肇慶市第六中學(xué) 周娟華

一、正確認(rèn)識(shí)作文焦慮

面對(duì)語(yǔ)文考試，學(xué)生最害怕的莫過(guò)于寫作文，150分的總分，作文占了60分，這樣大的比值讓學(xué)生覺(jué)得緊張，實(shí)際上作文焦慮屬于考試焦慮的一種具體表現(xiàn)，而考試焦慮癥也就是我們俗稱的考試綜合征，主要表現(xiàn)為面臨考試時(shí)過(guò)分恐懼，出現(xiàn)無(wú)法克制的緊張。據(jù)心理學(xué)家測(cè)試，75%的學(xué)生臨考前都有緊張、焦慮、恐慌等情緒。因此具有考試焦慮情緒是很正常的事情。同時(shí)，適度的焦慮有利于集中精力，會(huì)激發(fā)人身體的應(yīng)激水平，激起人的挑戰(zhàn)精神。但是過(guò)度的焦慮只會(huì)侵蝕我們的身心，最終不利于在考場(chǎng)上正常發(fā)揮。

二、淺析作文焦慮的來(lái)源

（一）學(xué)生先天神經(jīng)類型差異

心理學(xué)按照氣質(zhì)類型把人分為四類——多血質(zhì)、膽汁質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)。而在考試焦慮這個(gè)方面，通俗一點(diǎn)說(shuō)就是有的學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)強(qiáng)烈，情緒不易穩(wěn)定；有的學(xué)生屬于神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定型，能夠自我控制，不易興奮型，遇到重大事情仍然可以表現(xiàn)出沉穩(wěn)和冷靜；還有的是考試緊張型，面對(duì)考試反映很強(qiáng)烈，自我評(píng)價(jià)能力低，自信心不足。

（二）考生過(guò)去考試的陰影

高中生的自我意識(shí)已經(jīng)基本形成，他們會(huì)很在意自己在別人心目中的形象。而作為學(xué)生，衡量的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)就是學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞，有些同學(xué)把考試看的過(guò)重，因過(guò)去考試的失敗而一蹶不振，思想包袱重，限制了自己的主觀性、能動(dòng)性、創(chuàng)造性的發(fā)揮；有的同學(xué)對(duì)考試設(shè)置的目標(biāo)過(guò)高，自己恐怕結(jié)果難以實(shí)現(xiàn)而焦慮；也有同學(xué)是因?yàn)榭荚嚱Y(jié)果不讓家長(zhǎng)或老師滿意而產(chǎn)生焦慮情緒。

三、老師疏導(dǎo)作文焦慮的方法

（一）引導(dǎo)學(xué)生區(qū)分模擬考評(píng)卷和高考評(píng)卷的差異

模擬考作為地方性考試，和高考相比畢竟存在一定差異，而語(yǔ)文作文評(píng)卷顯得更加明顯。

在模擬考的作文評(píng)卷過(guò)程中，評(píng)卷地點(diǎn)并不是統(tǒng)一的，面對(duì)同一份作文評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)小組可能會(huì)再組長(zhǎng)的引導(dǎo)下得出不完全一致的評(píng)分細(xì)則，對(duì)于統(tǒng)一審題立意可能出現(xiàn)比較大的偏差，而誰(shuí)最后批改了你的作文也就決定了你的作文分值。而在高考評(píng)卷場(chǎng)上，地點(diǎn)統(tǒng)一，標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)一，而且要經(jīng)過(guò)培訓(xùn)并且合格后才能夠上崗，這讓作文評(píng)卷的分值更有效。

另外，高考評(píng)卷場(chǎng)是會(huì)調(diào)取若干樣卷，然后在對(duì)樣卷進(jìn)行分析評(píng)分后在具體地細(xì)化作文評(píng)分細(xì)則，這樣的操作建立在學(xué)生考試情況的基礎(chǔ)上，對(duì)參考答案給出的評(píng)分細(xì)則做出了補(bǔ)充說(shuō)明，這在一定程度上會(huì)降低學(xué)生偏題的可能性。而在模擬考中，這個(gè)步驟是沒(méi)有的，基本是依照參考答案里面所給的立意進(jìn)行評(píng)卷。

在課堂上說(shuō)明這點(diǎn)之后，學(xué)生面對(duì)作文的焦慮有所緩解，但是對(duì)于那些多次偏題的學(xué)生來(lái)說(shuō)還需要多次的疏導(dǎo)。

（二）進(jìn)行系統(tǒng)的作文審題指導(dǎo)

考場(chǎng)作文的審題立意在很大程度上在決定了作文的高低優(yōu)劣，因此對(duì)學(xué)生做出系統(tǒng)的作文審題指導(dǎo)是十分重要的。作文心理學(xué)告訴我們：文章的成熟，首先是思想的成熟，然后才是語(yǔ)言的成熟。而審題立意就可以體現(xiàn)一個(gè)學(xué)生的思想。

新材料作文的出現(xiàn)，讓套作無(wú)處遁形，評(píng)卷老師更看重的是屬于考生自己的真實(shí)的觀點(diǎn)想法。所給的材料基本上可以讓每個(gè)考生都有話說(shuō)，而高低優(yōu)劣就取決于對(duì)于同一現(xiàn)象同一事情你說(shuō)的是什么，同樣立意為苦難對(duì)于人生的意義，你是具體立意為“只要戰(zhàn)勝了困難就能成功”還是說(shuō)“美棗升荊棘”呢？因此在對(duì)作文進(jìn)行審題指導(dǎo)時(shí)，教學(xué)生多積累一些名詞，為自己的文章增添色彩也是非常重要的。

在具體的作文審題指導(dǎo)中，對(duì)新材料作文進(jìn)行分類訓(xùn)練并總結(jié)歸納方法十分有效。如面對(duì)時(shí)評(píng)型的材料表明自己的觀點(diǎn)，說(shuō)清自己的評(píng)論就可以了；面對(duì)寓言型型材料看懂寓言故事，明白寓意再?gòu)脑⒁饨嵌攘⒁饧纯桑幻鎸?duì)對(duì)比性材料，一定要先做出選擇，再圍繞自己的立意展開(kāi)論證；面對(duì)現(xiàn)象型材料，主要是看明白這一現(xiàn)象是什么，再圍繞這一現(xiàn)象闡述自己的觀點(diǎn)看法。同時(shí)無(wú)論哪種類型都要學(xué)會(huì)尋找關(guān)鍵詞句以幫助審題。

經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的審題指導(dǎo)，學(xué)生在面對(duì)作文時(shí)至少不再恐慌，能夠積極回憶方法，并在考試后進(jìn)行歸納總結(jié)。

（三）利用靈活多變的方法進(jìn)行作文訓(xùn)練

如果你今天告訴學(xué)生明天要寫作文，估計(jì)從今天起學(xué)生就已經(jīng)開(kāi)始焦慮了。因此我的作文教學(xué)除了定期的作文訓(xùn)練外還會(huì)結(jié)合多種靈活的形式讓學(xué)生在不經(jīng)意間訓(xùn)練了作文的寫作。

1.利用每周摘抄，儲(chǔ)備寫作素材

心理學(xué)上有一條“就近吸引”原則，是說(shuō)人們?nèi)菀讓?duì)身邊事情感興趣。語(yǔ)文源于生活高于生活，最終又服務(wù)于生活。因此，我會(huì)讓學(xué)生把語(yǔ)文學(xué)習(xí)的觸角由課內(nèi)伸向課外，我要求學(xué)生每天盡可能收看電視新聞、閱讀報(bào)紙，關(guān)心時(shí)事。還讓學(xué)生人手準(zhǔn)備一本“素材簿”，收集網(wǎng)絡(luò)、書(shū)刊上查閱到的自己感興趣的資料、信息，并在素材后面寫上自己的簡(jiǎn)短的感想或評(píng)論，一定時(shí)間后在班級(jí)間互相傳閱，實(shí)現(xiàn)資源共享。素材的積累簡(jiǎn)短的評(píng)論可以拓寬學(xué)生的思想讓他們?cè)趯忣}立意時(shí)游刃有余。

2.向考場(chǎng)優(yōu)秀作文學(xué)習(xí)

搜集近幾年來(lái)的以新材料作文為題的考場(chǎng)優(yōu)秀作文，在班級(jí)里展示給學(xué)生，讓學(xué)生自己點(diǎn)評(píng)這些作文，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)寫出考場(chǎng)的高分作文并不那么難。同時(shí)通過(guò)考場(chǎng)版的作文，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)凡是考場(chǎng)高分作文卷面一定非常工整，立意準(zhǔn)確，結(jié)構(gòu)清晰，語(yǔ)言流暢。這些便都是值得他們學(xué)習(xí)的，學(xué)生可以根據(jù)自己寫作的具體情況優(yōu)化某一個(gè)方面進(jìn)而提高作文分值。

3.利用語(yǔ)用題變相提高寫作興趣

語(yǔ)用題是高考語(yǔ)文試卷中比較靈活的一道題目，涉及的面很廣，有感謝信、失物招領(lǐng)、尋物啟事、招聘廣告、求職信、溫馨提示、圖文轉(zhuǎn)換、情景寫話等等，可以說(shuō)凡是生活中能夠運(yùn)用到語(yǔ)文的地方都可以出題。在整個(gè)高三一年的復(fù)習(xí)中，我特別強(qiáng)調(diào)語(yǔ)用題這兩題共12分的得分率，因?yàn)檫@個(gè)分值不難拿，同時(shí)，實(shí)際上這樣的題目就是一篇小作文，在重復(fù)的語(yǔ)用訓(xùn)練中，學(xué)生在不知不覺(jué)中就逐步提高了自己語(yǔ)言運(yùn)用的能力，進(jìn)而有利于作文中語(yǔ)言這一方面的提升。

然而作文焦慮的直接受害者終究是屬于學(xué)生，因此在老師進(jìn)行了一系列的疏導(dǎo)和措施之后，學(xué)生的吸收和自我調(diào)節(jié)也顯得更加重要。面對(duì)作文焦慮，學(xué)生可以在平時(shí)多些欣賞優(yōu)秀作文從他人作文中吸取養(yǎng)分，也可以通過(guò)積極的自我暗示提升自信心，同時(shí)可以借助調(diào)整呼吸、聽(tīng)音樂(lè)和運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)達(dá)到緩解的目的。作文焦慮并不可怕，可怕的是面對(duì)它的逃避心理，只要積極調(diào)整，焦慮必將不攻自破。