有氧健身跑對(duì)大學(xué)生身體意象影響的研究

周 萍，田 磊

（同濟(jì)大學(xué)運(yùn)動(dòng)與健康中心，上海 200092）

實(shí)驗(yàn)與調(diào)查

有氧健身跑對(duì)大學(xué)生身體意象影響的研究

周 萍，田 磊

（同濟(jì)大學(xué)運(yùn)動(dòng)與健康中心，上海 200092）

本文主要通過(guò)觀察12周有氧健身跑對(duì)大學(xué)生身體意象的影響，探討健身跑與大學(xué)生身體意象的關(guān)系，旨在為大學(xué)生的健康生活提供一定幫助，并為研究人員提供一定的實(shí)踐與理論依據(jù)。

有氧健身跑；身體成分；身體意象

兩性長(zhǎng)期在社會(huì)歷史、社會(huì)文化、心理等方面的影響下，塑造了男女生在各種領(lǐng)域的差異性認(rèn)知包括在身體意象上。性別是社會(huì)造成的，個(gè)體在社會(huì)化過(guò)程中受到社會(huì)期望與文化規(guī)范的影響，從而表現(xiàn)出符合其生理性別的行為模式。身體意象在我國(guó)研究起步較晚且研究較少，通過(guò)有氧健身跑對(duì)身體意象影響的研究在我國(guó)更少，但有氧健身跑作為一項(xiàng)簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，且能對(duì)身體的全面發(fā)展起到良好的促進(jìn)作用。因此，本研究擬通過(guò)有氧健身跑作為干預(yù)手段觀察能否改善大學(xué)生身體意象，并且觀察改善男女生身體意象之間是否具有差異性。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

有氧健身跑對(duì)大學(xué)生身體意象的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 在中國(guó)學(xué)術(shù)期刊以及Elsevier閱讀、收集整理有關(guān)文獻(xiàn)。同時(shí)查閱了相關(guān)教科書(shū)籍，查閱了體育類(lèi)、醫(yī)學(xué)類(lèi)等10余種各類(lèi)相關(guān)領(lǐng)域的專(zhuān)著及核心期刊，為本課題的研究提供了參考依據(jù)和理論支撐。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法 本文以同濟(jì)大學(xué)大一二學(xué)生作為調(diào)查對(duì)象，進(jìn)行為期12周有氧健身跑運(yùn)動(dòng)。其中，男大學(xué)生28人（實(shí)驗(yàn)組14人、對(duì)照組14人），女大學(xué)生36人（實(shí)驗(yàn)組18人、對(duì)照組18人），共64人，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生按實(shí)驗(yàn)計(jì)劃進(jìn)行鍛煉，對(duì)照組按正常教學(xué)大綱進(jìn)行教學(xué)。此次調(diào)研采用多維自我關(guān)系問(wèn)卷，MBSRQ是一項(xiàng)關(guān)于個(gè)人對(duì)自我體像評(píng)估的自我報(bào)告測(cè)試，它是由美國(guó)弗吉尼亞州老道明大學(xué)的Thmoas F.cash教授編制，包括69項(xiàng)內(nèi)容。馬如夢(mèng)將其進(jìn)行完善與修訂，在諸多論文及報(bào)告中得到廣泛應(yīng)用。該量表經(jīng)過(guò)多次使用與修訂，具有良好的信效度。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 運(yùn)用SPSS 17.0及Excel 2003等相關(guān)程序?qū)λ袦y(cè)試與收集來(lái)的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析和歸納處理，數(shù)據(jù)采用平均值數(shù)據(jù)用平均值±標(biāo)準(zhǔn)差表示，2組間用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)，以P＜0.05作為顯著性差異，P＜0.01作為高度顯著性差異。

2 結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)前后男生身體意象指標(biāo)的變化

由表1可見(jiàn)，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組男生與對(duì)照組男生之間在身體意象10個(gè)維度上沒(méi)有顯著性差異。經(jīng)過(guò)12周有氧健身跑后，實(shí)驗(yàn)組男生在舒適傾向（P＜0.01）上與實(shí)驗(yàn)前存在顯著性差異，且實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組男生的舒適傾向要高于實(shí)驗(yàn)前。實(shí)驗(yàn)組男生在其他身體意象的9個(gè)方面之間并沒(méi)有差異性，但是從平均值上可得知，運(yùn)動(dòng)后實(shí)驗(yàn)組男生在身體意象上的平均值要略高于實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組男生，說(shuō)明12周有氧健身跑對(duì)提高男生的身體意象有效果，特別是在舒適傾向這一項(xiàng)有顯著性效果，而對(duì)照組無(wú)顯著性變化（P＞0.05）。

2.2 實(shí)驗(yàn)前后女生身體意象指標(biāo)的變化

由表2可見(jiàn)，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組女生與對(duì)照組女生之間在身體意象10個(gè)維度上沒(méi)有顯著性差異。經(jīng)過(guò)12周有氧健身跑后，實(shí)驗(yàn)組女生在相貌評(píng)估（P＜0.01）、相貌傾向（P＜0.01）、舒適評(píng)估（P＜0.01）、舒適傾向（P＜0.01）、健康評(píng)估（P＜0.01）、健康傾向（P＜0.01）、疾病傾向及超重（P＜0.05）上與實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組女生存在顯著性差異，即12周有氧健身跑后女生的身體意象明顯高于實(shí)驗(yàn)前女生的身體意象，說(shuō)明12周有氧健身跑對(duì)提高女生的身體意象有顯著性的效果。對(duì)照組無(wú)顯著性變化（P＞0.05）。

表1 實(shí)驗(yàn)前后2組男生身體意象指標(biāo)的變化比較

2.3 實(shí)驗(yàn)前后男女生之間身體意象指標(biāo)的差異性

從表3可見(jiàn)，實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)組男生和女生在相貌評(píng)估（P＜0.05）、相貌傾向（P＜0.01）、舒適傾向（P＜0.05）以及健康傾向（P＜0.01）上存在顯著性差異，且男生在相貌評(píng)估、相貌傾向及健康傾向上的平均值要高于女生，在舒適傾向上的平均值要低于女生。在其他維度上男女生之間并沒(méi)有顯著差異性，但是從平均值上可知，男生的平均值要高于女生，即可知男生的身體意象要高于女生，除舒適傾向外。12周有氧運(yùn)動(dòng)后，實(shí)驗(yàn)組男生和女生在相貌評(píng)估（P＜0.05）、相貌傾向（P＜0.01）、舒適評(píng)估（P＜0.05）、舒適傾向（P＜0.01）、健康傾向（P＜0.01）以及疾病評(píng)估（P＜0.05）上存在顯著性差異，且女生在這6個(gè)方面的平均值要高于男生。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1 有氧健身跑可以改善大學(xué)生身體意象的評(píng)價(jià)，改善男生的舒適傾向評(píng)價(jià)，促使男大學(xué)生熱衷于參與體育運(yùn)動(dòng)以保持和提高自身的健康；改善女生的相貌評(píng)估、相貌傾向、舒適評(píng)估、舒適傾向、健康評(píng)估、健康傾向、疾病傾向及超重上的評(píng)價(jià)，促使女大學(xué)生對(duì)自身的外貌、健康狀態(tài)、舒適狀態(tài)有正確的認(rèn)知并且持樂(lè)觀態(tài)度，能夠感受自身健康并且形成健康的生活方式。

表2 實(shí)驗(yàn)前后2組女生身體意象指標(biāo)的變化比較

表3 實(shí)驗(yàn)前后男女生之間身體意象指標(biāo)的差異性

3.1.2 有氧健身跑對(duì)改善男女生身體意象評(píng)價(jià)的程度有顯著差異性，尤其對(duì)女大學(xué)生有顯著性效果。

3.2 建 議

3.2.1 教育環(huán)境方面 學(xué)?？梢钥紤]開(kāi)設(shè)有關(guān)身體意象的相關(guān)課程，促使學(xué)生對(duì)自我體形有正確的認(rèn)知，并幫助學(xué)生了解健康飲食的重要性，以建立良好的飲食習(xí)慣，加強(qiáng)媒介素養(yǎng)教育，引導(dǎo)學(xué)生辯證地看待傳媒所傳遞的關(guān)于纖瘦苗條的體形信息；在學(xué)校里通過(guò)開(kāi)展多種多樣的體育運(yùn)動(dòng)形式吸引學(xué)生的興趣，尤其是引導(dǎo)學(xué)生正確地看待有氧健身跑，并且積極開(kāi)展有關(guān)有氧健身跑的專(zhuān)題講座，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)有氧健身跑對(duì)學(xué)生身體意象的益處，特別是讓女大學(xué)生積極參與到有氧健身跑中去。

3.2.2 家庭環(huán)境方面 在家庭環(huán)境中，父母應(yīng)注意自身的價(jià)值觀、人生觀、世界觀和日常的行為舉止對(duì)子女的影響，努力使自己有一個(gè)健康、良好的日常生活習(xí)慣，為子女做出良好的表率。

[ 1 ]Sarah Grogan.身體意象[M].黎士鳴，譯.臺(tái)北：弘志，2001.

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G807.4

A

1674-151X（2016）11-053-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.21.028

投稿日期：2016-09-25

周萍（1963—），教授，碩士。研究方向：運(yùn)動(dòng)與健康。