試論舉重運(yùn)動員的選材

林靜

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試論舉重運(yùn)動員的選材

林靜

隨著全球化的不斷推進(jìn)，科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，運(yùn)動員訓(xùn)練方式方法也是趨于統(tǒng)一。因此，選取合適的運(yùn)動員成為運(yùn)動項(xiàng)目取得更好成績的重要前提。本文采用文獻(xiàn)資料法，系統(tǒng)分析法針對舉重運(yùn)動員的選材進(jìn)行系統(tǒng)分析。認(rèn)為舉重運(yùn)動員選材要綜合考慮運(yùn)動員的年齡、身高和體重、身體素質(zhì)、遺傳、心理素質(zhì)等因素，才能更好的選取適合舉重的運(yùn)動員，進(jìn)而取得更好的成績。

舉重;選材;身體素質(zhì);心理素質(zhì);遺傳

1. 引言

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展日新月異，舉重運(yùn)動的技術(shù)水平也不斷提高，新穎的、有效的、科學(xué)的訓(xùn)練方法和手段層出不窮，這使得各個國家在舉重運(yùn)動訓(xùn)練條件、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練手段間的差距越來越小。舉重運(yùn)動的勝敗，是通過比賽決定的，訓(xùn)練時間的長短、訓(xùn)練投入的多寡、訓(xùn)練水平的高低，這些都是通過后天努力彌補(bǔ)的。但是若在舉重運(yùn)動員選材方面做不好，即使訓(xùn)練方法再科學(xué)、個人訓(xùn)練再努力也不會取得好的成績。對于舉重運(yùn)動員而言，舉重天賦、遺傳因素、心理因素等條件是選材的重要環(huán)節(jié)，制定合理的選材標(biāo)準(zhǔn)選好苗子，加以科學(xué)的訓(xùn)練方法和個人吃苦耐勞的品格，是舉重運(yùn)動取得良好成績的重要前提。

2. 研究方法

2.1文獻(xiàn)資料法

通過中國知網(wǎng)等方式搜索與舉重運(yùn)動員選材的文章，查找相關(guān)書籍，了解研究現(xiàn)狀。

2.2系統(tǒng)分析法

針對搜集材料進(jìn)行整合，運(yùn)用系統(tǒng)分析法在了解研究現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，結(jié)合實(shí)際情況分析體重運(yùn)動員選材的標(biāo)準(zhǔn)。

3. 舉重運(yùn)動員選材因素分析

“運(yùn)動員選材是指把先天條件優(yōu)越、適合從事某項(xiàng)運(yùn)動的人材從小選拔出來，進(jìn)行系統(tǒng)的、有目的的培養(yǎng)，以便取得優(yōu)異的運(yùn)動成績?！辈煌倪\(yùn)動項(xiàng)目對于選取運(yùn)動員的標(biāo)準(zhǔn)也不盡相同，單單以舉重運(yùn)動員為例，其選材主要考慮年齡、身高和體重、身體素質(zhì)、遺傳、心理素質(zhì)等因素。以下將分別論述這些因素對舉重運(yùn)動員的影響。

3.1年齡因素

舉重運(yùn)動員想要出好的成績，把握好專業(yè)訓(xùn)練年齡是關(guān)鍵，年齡既不能太大，也不能太小。選材要特別注意運(yùn)動員的“運(yùn)動年齡”，它反映了運(yùn)動員在專項(xiàng)技能撒謊能夠的階段性發(fā)展特點(diǎn)，具體表現(xiàn)在運(yùn)動員身體素質(zhì)的最佳生長發(fā)育年齡以及早期訓(xùn)練的開始年齡和首次出高水平運(yùn)動成績和最高水平成績的年齡。一般來說舉重項(xiàng)目運(yùn)動員可以接受專項(xiàng)訓(xùn)練的年齡一般是從10歲后開始，因此進(jìn)行舉重運(yùn)動員選材時，一般目標(biāo)定于10歲左右的青少年。

3.2身高和體重因素

舉重比賽是一項(xiàng)按照運(yùn)動員體重來分級的重要項(xiàng)目之一。而身高則會影響運(yùn)動員的肌肉多少，密切關(guān)系到運(yùn)動員身體各部分杠桿臂的長短，更有甚者會直接影響到訓(xùn)練的效果和所能發(fā)展到的最高級別程度。所以說，在選材過程中要做好充分的準(zhǔn)備，準(zhǔn)確預(yù)測運(yùn)動員的身高和體重。通常來說，小一級別的運(yùn)動員要求矮小勻稱的，高一級的則要求高大威猛一些。但絕對不能單單依靠身材來作為選材的決定因素，應(yīng)該綜合考慮其它的條件。一般情況下，從開始訓(xùn)練到進(jìn)入專項(xiàng)訓(xùn)練，最后到專項(xiàng)級別，應(yīng)至少增長三個級別左右。

3.3身體素質(zhì)因素

一般體重測試分為三個級別，62kg以下，69kg-85kg和94kg以上，但是實(shí)際測試時可以根據(jù)情況進(jìn)行調(diào)整。在舉重項(xiàng)目中若想快速提高成績，必須有良好的身體素質(zhì)。

一般身體素質(zhì)：指速度、力量、柔韌等身體素質(zhì)。對于舉重運(yùn)動來說，腿部爆發(fā)力和各關(guān)節(jié)的柔韌性非常關(guān)鍵?？匆粋€運(yùn)動員的速度如何可以測 30 米加速跑；看一個運(yùn)動員的腿部爆發(fā)力強(qiáng)弱可以看立定跳遠(yuǎn)；看各關(guān)節(jié)的柔韌性、肩關(guān)節(jié)的標(biāo)準(zhǔn)，雙手握舉重桿與肩同寬，雙臂伸直能達(dá)于身后為宜；肘關(guān)節(jié)的標(biāo)準(zhǔn)，雙手握舉重桿與肩同寬，兩臂能伸直；踝關(guān)節(jié)的標(biāo)準(zhǔn)，軀干保持正直，能做出正確的下蹲動作而不前傾也不后倒為宜?？匆粋€少年兒童在舉重上有無發(fā)展前途，主要是看上肢力量、腰背力量和腿部力量。測試上肢力量：可以用杠鈴逐漸加重來做力量推、坐推，還可以做俯臥撐、引體向上、雙臂屈伸等，引體向上、雙臂屈伸可以反映肩關(guān)節(jié)、三角肌、肱二頭肌等肌肉的力量。測試腿部力量的方法很多，壺鈴蹲跳、負(fù)重跳、負(fù)重深蹲，教練要在身后保護(hù)(兩手扶杠鈴但不用力)。速度、靈敏、協(xié)調(diào)性、柔韌性因素。

3.4遺傳因素

現(xiàn)代生物學(xué)尤其是基因?qū)W說的發(fā)展為舉重運(yùn)動員的選拔提供了一個新的可供選擇的因素——遺傳因素。由于要求的不同導(dǎo)致選材注重特點(diǎn)的不同。有某一項(xiàng)運(yùn)動天賦的運(yùn)動員在進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練之后會充分挖掘出自己的卓越才能，在適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目上取得好的成績，反之則不管如何努力都不會取得好的成績。正是由于基因的這種特性使得運(yùn)動員選材中通過這一特點(diǎn)來達(dá)到選材的目的。在選材過程中，充分了解運(yùn)動員父母的身體情況是選材過程中不可忽略的一環(huán)。

3.5心理素質(zhì)因素

“一個人的心理素質(zhì)是在先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上，經(jīng)過后天的環(huán)境與教育的影響而逐步形成的。心理素質(zhì)包括人的認(rèn)識能力、情緒和情感品質(zhì)、意志品質(zhì)、氣質(zhì)和性格等個性品質(zhì)諸方面?！痹谟^看比賽時有時會發(fā)現(xiàn)，有的運(yùn)動員平時訓(xùn)練有素，成績也很突出，可一到比賽就發(fā)揮不出自己應(yīng)有的水平，特別是在比賽的關(guān)鍵時刻掉鏈子，非常的遺憾。這種情況也充分說明在賽場上會有很多因素來影響比賽成績的發(fā)揮，拋開環(huán)境因素制約，在自身因素方面，運(yùn)動員自身的心理承受能力是影響比賽結(jié)果的重要方面。運(yùn)動員在大賽中能不能很好的處理心理壓力，依靠堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)頂住壓力，發(fā)揮出自己正常的水平是大賽中很難解決的難題。這就要求我們在選擇運(yùn)動員時就注重運(yùn)動員意志品質(zhì)的考察，平時也要不斷訓(xùn)練運(yùn)動員在比賽時運(yùn)動承受能力的訓(xùn)練。就舉重運(yùn)動來說，運(yùn)動員在比賽時需要有非常好的速度和協(xié)調(diào)性，可以在舉起的一剎爆發(fā)出肌肉的最大力量。這就要求運(yùn)動員精力高度集中，靈活、強(qiáng)大而均衡的神經(jīng)類型。對于這種運(yùn)動要求，就需要在選擇運(yùn)動員時以多血質(zhì)最好，粘液質(zhì)、膽汁質(zhì)次之，而抑郁質(zhì)的神經(jīng)類型則不可取。

3.6其他因素

要有良好的感知能力。對于任何體育運(yùn)動來說，良好的感知能力是可以在比賽中游刃有余的處理比賽中出現(xiàn)的突發(fā)事件或突發(fā)情況。所以，往往越優(yōu)秀的運(yùn)動員其對本身項(xiàng)目的感知力會越強(qiáng)。對于舉重項(xiàng)目來說也不例外，優(yōu)秀的舉重運(yùn)動員需要有更強(qiáng)的感知力，一個運(yùn)動員對重量的感知越突出，在訓(xùn)練中成績提升越快，也更容易取得突破性的成績。所以說重量感是選拔舉重運(yùn)動員的重要因素之一。

在對舉重運(yùn)動員的選材中還要保證運(yùn)動員有良好的生理機(jī)能，良好的生理機(jī)能也是運(yùn)動員取得良好成績的前提。在舉重項(xiàng)目中挺舉發(fā)力到舉到胸前停頓，胸前到頭頂?shù)倪^程都需要屏住呼吸，即憋氣現(xiàn)象。也正式項(xiàng)目需要，所以對心肺功能的要求比較高，心血管的承受能里也有一定的要求。所以，良好的心肺功能、正常的呼吸系統(tǒng)對舉重運(yùn)動的高強(qiáng)度訓(xùn)練來說是一項(xiàng)不可忽視的身體要求。在舉重運(yùn)動員選拔的過程中對心肺功能的測試是必要的。

對舉重運(yùn)動員的選材除了上述論及的七個方面外，也應(yīng)考慮他們的智力情況和在學(xué)校學(xué)習(xí)的成績。只有采用嚴(yán)格而科學(xué)的方法進(jìn)行選材，并通過艱苦、系統(tǒng)的有計劃的科學(xué)訓(xùn)練，才能培養(yǎng)出世界水平的優(yōu)秀舉重運(yùn)動員。好的選材才能培育好的運(yùn)動員，運(yùn)動員的選材一定足夠重視。

4. 小結(jié)

對于舉重運(yùn)動員的選材來說，有多個方面的要求，根據(jù)舉重項(xiàng)目的特點(diǎn)我們可以制定影響舉重運(yùn)動的因素，在選材的過程中控制因素的變量，為取得更好成績而選取最有效的人才。綜合上述因素來說，在選取人才的過程中，首先要把握好年齡的因素，確保能達(dá)到最高成績的情況下選擇年齡盡可能大的運(yùn)動員，以免影響本身機(jī)能發(fā)育。其次，運(yùn)動員本身的身體素質(zhì)要過關(guān)，包括身高、體重、、身體感知力、身體器官機(jī)能以及心理方面的因素，爭取達(dá)到最大的集合體，選取最好的、最符合條件的運(yùn)動員。最后還應(yīng)該充分利用科技因素，參考遺傳學(xué)的方法，通過了解父母的情況來推知運(yùn)動員的身體發(fā)育情況，為運(yùn)動員今后的成長做出準(zhǔn)確預(yù)測，以此來推斷運(yùn)動員是否符合舉重項(xiàng)目的要求。

[1] http://baike.sogou.com/v7774614.htm.

[2] http://baike.sogou.com/v110480.htm.

[3] 楊艷，許劍. 遺傳因素與運(yùn)動選材[J]. 武漢體育學(xué)院學(xué)報， 2003(1)：47-49.

[4] 楊曉琳，胡揚(yáng)等. ACTN3基因C1747T多態(tài)位點(diǎn)作為舉重運(yùn)動員選材用分子標(biāo)記的可行性研究[J]. 體育科技， 2010(1)：70-73.

[5] 杜景強(qiáng). 試論舉重運(yùn)動員的選材[J]. 體育科學(xué)研究， 1997(2): 20-25.

林靜(1971.9-)，男，吉林通化人，本科，中級教練員，吉林省體育運(yùn)動學(xué)校。

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.01.029