霧霾里的養(yǎng)生脈象

賈文佳

剛剛過去的12月，由于缺乏冷空氣，我省霧霾異常嚴(yán)重，空氣污染指數(shù)多次爆表。1月6日，省城濟(jì)南迎來了2016年的第一場雪，一場冷空氣與霧霾的PK正式開始。霧霾天對身體健康有哪些影響？針對PM2.5的阻擊戰(zhàn)，究竟哪些方法科學(xué)而有效？本刊記者采訪了相關(guān)專家。

被PM2.5秒殺的省城空氣

1月6日，省城濟(jì)南迎來了2016年的第一場雪，一場冷空氣與霧霾的PK正式開始。據(jù)山東省氣候中心統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，剛剛過去的12月，由于缺乏冷空氣，我省大氣長期保持在靜穩(wěn)天氣下，12月下旬霧霾異常嚴(yán)重，空氣污染指數(shù)多次爆表。

關(guān)于PM2.5，也就是細(xì)顆粒物的標(biāo)準(zhǔn)，是由美國在1997年提出的，現(xiàn)已成為一個重要的測控空氣污染程度的指數(shù)。山東省疾控中心的相關(guān)專家告訴記者：“粒徑在2.5微米以下的顆粒物稱為PM2.5。粒徑越小，進(jìn)入呼吸道的部位越深?！?/p>

大量研究發(fā)現(xiàn)，10微米直徑的顆粒物通常沉積在上呼吸道，5微米直徑的顆粒物可進(jìn)入呼吸道的深部，2微米直徑以下的細(xì)顆粒物幾乎可以全部深入到細(xì)支氣管和肺泡。而PM2.5對人體造成的實(shí)際危害除了其微小的顆粒形式，主要取決于成分構(gòu)成。

大氣中的顆粒物是一種成分非常復(fù)雜的混合物，包括含碳顆粒、無機(jī)鹽類及其酸根、金屬、有機(jī)化合物和致病微生物等?！霸赑M2.5承載的有機(jī)化合物中，多環(huán)芳烴類物質(zhì)的危害最為顯著?！毕嚓P(guān)專家表示，多環(huán)芳烴屬于環(huán)境致癌性物質(zhì)，在人們?nèi)粘Ｉ钪?，通過呼吸、飲食、飲水和吸煙等接觸環(huán)節(jié)，均可能有不同程度的接觸，增加患肺癌等惡性腫瘤的風(fēng)險。

專家指出，PM2.5數(shù)值增加，將導(dǎo)致醫(yī)院呼吸系統(tǒng)門診急診人數(shù)增加，對人體心腦血管疾病的影響也很嚴(yán)重，會阻礙正常的血液循環(huán)，導(dǎo)致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等。此外，持續(xù)霧霾天會給人造成沉悶、壓抑的感受，會刺激或者加劇心理抑郁的狀態(tài)。由于霧霾天光線較弱及導(dǎo)致的低氣壓，有些人還會處于精神懶散、情緒低落的狀態(tài)。

霧霾引發(fā)家居硬件革命

霧霾天催熱了口罩經(jīng)濟(jì)。記者搜索淘寶網(wǎng)，發(fā)現(xiàn)一款銷量最高的“PM2.5防霧霾口罩”價位在200多元，8.7萬人收貨，月銷量達(dá)135244筆。在京東商城，記者查看幾天前購買的一款“PM2.5口罩”，發(fā)現(xiàn)已無現(xiàn)貨，只能接受預(yù)訂。

記者在市區(qū)一些藥店里看到，貨架上分別擺放著好幾種口罩。有的口罩包裝上還印著“防PM2.5”等字樣。記者注意到，普通口罩三五元一個，打著“防霧霾”字樣的口罩價格均在二三十元。當(dāng)記者問及這樣的口罩是否真的能防霧霾時，藥店工作人員只是笑著說：“進(jìn)貨時就這樣寫的，具體防不防霧霾還真不知道，不過賣得很好?！?/p>

這些口罩究竟能防住多少PM2.5呢？ 濟(jì)南市環(huán)保局有關(guān)人士介紹說，N95型口罩就是眼下人們常說的防霧霾口罩，是美國國家職業(yè)安全衛(wèi)生研究所認(rèn)證的9種防顆粒物口罩中的一種。“N”的意思是用來防護(hù)非油性顆粒物，“95”是指，在NIOSH標(biāo)準(zhǔn)檢測條件下，過濾效率可達(dá)95%。不過，目前國內(nèi)的民用防霧霾口罩并沒有國家標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)在市場上的口罩基本都是按照粉塵環(huán)境工作下所必須達(dá)到的工業(yè)標(biāo)準(zhǔn)來生產(chǎn)的，對霧霾和PM2.5的防護(hù)能力并不能達(dá)到商家宣傳得那么高。

山東省千佛山醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師張才擎建議，市民購買口罩時，最好到正規(guī)的醫(yī)院或藥店；在購買后要及時用開水燙一下或徹底清洗干凈，保證每天佩戴后進(jìn)行清洗并放到通風(fēng)處進(jìn)行晾曬；對有心肺系統(tǒng)疾病的人而言，戴上容易造成呼吸不暢，并不建議佩戴專業(yè)口罩。

霧霾籠罩下，空氣凈化器銷量大增。記者走訪多家商場發(fā)現(xiàn)，從英國的斯帝沃、瑞士的IQAir、美國的霍尼韋爾到國產(chǎn)的小米，市面上銷售的空氣凈化器多達(dá)數(shù)十個品牌，價格少則數(shù)百，多則上萬。大部分熱銷的空氣凈化器都宣稱“甲醛和PM2.5的去除率大于99%”。

“PM2.5的去除率大部分廠家用的是實(shí)驗(yàn)值，在實(shí)際使用中，99%沒有實(shí)際參考意義，只能說在短時間、密閉條件好的環(huán)境中可以起到一定的凈化作用?！辈稍L中，一位空氣凈化器生產(chǎn)商如是說。

2015年9月，新修訂的空氣凈化器國家標(biāo)準(zhǔn)出臺并將于2016年3月正式實(shí)施。新國標(biāo)明確了影響空氣凈化器凈化效果的四項核心指標(biāo)，即CADR值、CCM值（累計凈化量）、能效等級和噪音標(biāo)準(zhǔn)，體現(xiàn)產(chǎn)品的凈化能力和凈化能力的持續(xù)性。業(yè)內(nèi)人士介紹，CADR值越高，說明凈化效率越快；CCM值越高，意味著濾芯在壽命內(nèi)凈化的污染物越多。兩者都是判斷一臺凈化器好壞的關(guān)鍵。

從小多肉到黑木耳：城市人的PM2.5阻擊戰(zhàn)

臨近春節(jié)，不少市民打算到花卉市場購買綠色植物裝點(diǎn)家居環(huán)境。“聽說家里擺點(diǎn)綠植，空氣里PM2.5不會那么多?！痹谇Х鹕交ɑ苁袌?，市民王女士告訴記者：“吸收應(yīng)該不太可能，但是綠植又沒害，還能美化環(huán)境?！?/p>

“蘆薈是室內(nèi)最好的防霧霾植物”“多肉植物、綠蘿等都有凈化空氣的功能”……記者在淘寶等網(wǎng)站以關(guān)鍵詞“霧霾”“綠植”進(jìn)行搜索時，發(fā)現(xiàn)不少販賣綠植的商家借著霧霾天開始推銷“抗霧霾植物”。

對于蘆薈、多肉植物等是否有吸收細(xì)顆粒物的作用，業(yè)內(nèi)人士告訴記者，目前國內(nèi)外的研究報道還沒有見到過“蘆薈通過根部吸收霧霾”的說法。一般植物吸收空氣中的細(xì)顆粒物主要通過葉表皮、葉表面。而大多數(shù)植物對PM2.5等細(xì)顆粒物都有一定的吸附作用，但多肉植物本身葉面比大葉植物較小，對空氣中的細(xì)顆粒物的吸附能力也較弱。

網(wǎng)上也涌現(xiàn)出不少防霧霾的“怪招”，其中提到吃豬血、鴨血、黑木耳可清肺去塵。對此，張才擎認(rèn)為，“某種食品可以防PM2.5”的說法沒有科學(xué)依據(jù)。中醫(yī)所謂“清肺”，實(shí)際是潤肺去肺火的意思，與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的清除肺部污染物不是一個概念。

需要特別注意的是，霧霾天一定不能開窗換氣?！办F霾預(yù)警的天氣下，室外空氣要遠(yuǎn)遠(yuǎn)差于室內(nèi)空氣?！彼f，如果室外空氣已經(jīng)霧霾預(yù)警了，清晨開窗換進(jìn)不新鮮的空氣，對健康有害無益。

霧霾嚴(yán)重時，最好的防護(hù)方法就是待在室內(nèi)，減少出門的頻率。張才擎表示：“不妨每天堅持用溫水或淡鹽水漱口，能起到清除口腔殘留的霧霾顆粒，保護(hù)呼吸道，預(yù)防流感的作用?！笔诘念l率以每天6～8次為宜，特別是吃飯前后。此外，多喝水，可以加快體內(nèi)水分的更新；多吃粗纖維食物，則可以潤腸通便，幫助身體排毒?？傊馍攀?、適度運(yùn)動、充足睡眠，讓身體處于健康狀態(tài)才是正道。