擺脫心靈桎梏 體驗(yàn)多彩生活

李萍

摘 要 在經(jīng)濟(jì)全球化、文化多元化、信息網(wǎng)絡(luò)化的復(fù)雜環(huán)境下，大學(xué)生價(jià)值取向發(fā)生了深刻變化，多數(shù)學(xué)生對(duì)現(xiàn)實(shí)自我缺乏合理認(rèn)知與評(píng)估，致使理想自我與現(xiàn)實(shí)自我之間形成較大落差，進(jìn)而引發(fā)許多負(fù)面問(wèn)題。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 環(huán)境適應(yīng)不良 心理調(diào)節(jié)

中圖分類(lèi)號(hào)：G444 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2015.12.073

Get Rid of the Shackles of the Mind to Experience Colorful Life

——Psychological Adjustment of Freshmen Poor Acclimatization Problems

LI Ping

（College of Electrical and Electronic Engineering， Shandong University of Technology， Zibo， Shandong 255049）

Abstract Under economic globalization， cultural diversity， the complexity of the information network environment， college students value orientation has undergone profound changes， most students lack of a reasonable perception of reality and self-assessment， resulting in between the actual self and the ideal self form a larger gap， and thus lead to many negative issues.

Key words college students； poor acclimatization； psychological adjustment

0 引言

“2007年9月，第一次走進(jìn)大學(xué)的校門(mén)，一時(shí)春風(fēng)得意，躊躇滿志，對(duì)四年的時(shí)光充滿了幻想。直到后來(lái)我才發(fā)現(xiàn)原來(lái)理想與現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)生活，完全是兩碼事，我開(kāi)始懷疑我上大學(xué)的初衷了……目前的生活乏味至極，一切似乎早已偏離預(yù)計(jì)的軌道，孤獨(dú)從心底蔓延，我忽然發(fā)現(xiàn)《花樣年華》里說(shuō)的那種郁悶、那種頹廢都是真的，自己也慢慢地被孤獨(dú)空虛吞噬，我找不到未來(lái)的方向……”

——一名大二學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)日志

馮某，男，19歲，數(shù)學(xué)與應(yīng)用數(shù)學(xué)專(zhuān)業(yè)0701班學(xué)生。從小學(xué)到高中一直都是品學(xué)兼優(yōu)的尖子學(xué)生，學(xué)校也一直把他作為重點(diǎn)培養(yǎng)對(duì)象。2007年因高考失利沒(méi)能進(jìn)入理想中的重點(diǎn)大學(xué)，起初他并未因此消沉，只是暗下決心努力學(xué)習(xí)，好在四年后順利考取重點(diǎn)大學(xué)的研究生，然而現(xiàn)實(shí)并不如想象中那般順利，一系列問(wèn)題接踵而至——老師講課聽(tīng)不懂、專(zhuān)業(yè)越來(lái)越難、學(xué)習(xí)越來(lái)越?jīng)]興趣……除此之外，他還發(fā)現(xiàn)，一些學(xué)習(xí)成績(jī)不好的同學(xué)，在知識(shí)面、人際交往、社會(huì)適應(yīng)能力等方面都比他強(qiáng)，他開(kāi)始感到失落、不安，上課注意力不集中，情緒急躁、煩悶、焦慮，學(xué)習(xí)成績(jī)迅速下降，學(xué)期末考試有2門(mén)不及格。馮某徹底喪失了信心，從此一蹶不振，他十分懷念過(guò)去，總想找回以前自信且優(yōu)越的感覺(jué)，又覺(jué)得再也不可能了，于是他每天都生活在壓抑當(dāng)中，只知道睡覺(jué)、上網(wǎng)，逃課更是成了家常便飯。2008年4月，積淀已久的情緒終于爆發(fā)，馮某提出退學(xué)，當(dāng)這一決定遭到家長(zhǎng)反對(duì)之后，他連續(xù)1周呆在宿舍足不出戶，對(duì)前去勸阻的老師同學(xué)持強(qiáng)烈抵觸情緒……

相對(duì)于高中時(shí)期的優(yōu)秀學(xué)生而言，如今的馮某儼然變成了另一個(gè)人，深入分析這一變化產(chǎn)生的根源，主要是他在新環(huán)境中地位的改變，即理想與現(xiàn)實(shí)的巨大落差造成了他對(duì)新環(huán)境的適應(yīng)不良。針對(duì)馮某的狀況，筆者主要從以下幾方面著手對(duì)其進(jìn)行疏導(dǎo)。

（1）從細(xì)節(jié)入手，尋找突破口，打消其退學(xué)念頭。在與馮某正面進(jìn)行交流之前，我首先通過(guò)翻閱學(xué)生檔案、與班委及其舍友談話等方式，對(duì)其家庭、學(xué)習(xí)、生活、性格、人際交往等各方面情況作了全面深入的了解，做到心中有數(shù)，以免在談話過(guò)程中觸及敏感問(wèn)題強(qiáng)化馮某的抵觸心理。盡管事前作了充分準(zhǔn)備，但現(xiàn)實(shí)并不如想象中那般順利，在與馮某交談的過(guò)程中，他要么口氣強(qiáng)硬，不屑一顧；要么默不做聲，不發(fā)表任何意見(jiàn)，要真正走進(jìn)他的內(nèi)心十分困難。于是我不斷嘗試轉(zhuǎn)換話題，試圖能找到一個(gè)雙方溝通的契合點(diǎn)。終于，當(dāng)在談及他父母的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)他的眼神有了細(xì)微的變化，于是我沿著這一話題繼續(xù)展開(kāi)，漸漸地他的話多了起來(lái)，甚至跟我聊到與父母間的一些趣事，半小時(shí)后，我在輕松的氛圍中結(jié)束了談話，為下次溝通做好了鋪墊。談話后，我迅速把自己的想法與他的家長(zhǎng)進(jìn)行了交流，力求與家長(zhǎng)取得共識(shí)，以便及時(shí)把握馮某的思想動(dòng)態(tài)。與此同時(shí)，我悄悄找來(lái)了班委及其舍友并要求他們做到兩點(diǎn)：第一，主動(dòng)關(guān)心馮某，多與他交流，讓其充分感受同學(xué)間的友好，班集體的溫暖；第二，任何人不要提及退學(xué)及學(xué)習(xí)上的事情，好讓他有足夠的時(shí)間冷卻情緒，理智思考。經(jīng)過(guò)三方面的努力，馮某逐漸打消了退學(xué)的念頭，并在一周之后恢復(fù)上課。

（2）啟發(fā)馮某對(duì)自身適應(yīng)不良的認(rèn)識(shí)，讓學(xué)生自己做出趨向正確的判斷。馮某恢復(fù)上課后，下一步要做的就是幫他找出問(wèn)題的癥結(jié)所在。由于馮某當(dāng)時(shí)的情緒狀態(tài)不穩(wěn)定，傳統(tǒng)說(shuō)教的方法必然會(huì)適得其反，考慮再三我決定采用“自由+引導(dǎo)”的方式，通過(guò)個(gè)別談話、召開(kāi)主題班會(huì)、推薦勵(lì)志書(shū)目等途徑讓馮某明白環(huán)境適應(yīng)不良是正常現(xiàn)象，它是個(gè)體從“平衡狀態(tài)—打破平衡—重新建立新的平衡”的一種客觀規(guī)律，也是大學(xué)生從自我否定—不斷自我完善的必然過(guò)程。我鼓勵(lì)他面對(duì)現(xiàn)實(shí)、加強(qiáng)鍛煉、拓寬視野、改正缺點(diǎn)，并讓他逐漸接受多元化的觀念，學(xué)會(huì)用平常心面對(duì)生活的復(fù)雜與多變。

（3）利用合理情緒療法，培養(yǎng)主觀幸福感，使其重新認(rèn)識(shí)自己，增強(qiáng)自信。合理情緒療法是美國(guó)著名心理學(xué)家埃利斯于20世紀(jì)50年代首創(chuàng)的一種心理治療理論和方法。該方法認(rèn)為，使人們痛苦難過(guò)的，不是事件本事，而是對(duì)事情的不正確解釋和評(píng)價(jià)。培養(yǎng)自身主觀幸福感，就是學(xué)會(huì)感受身邊快樂(lè)滿足的事，學(xué)會(huì)腳踏實(shí)地追求切近目標(biāo)。介于上述理論，作為老師，我首先啟發(fā)馮某肯定自己的學(xué)習(xí)成績(jī)并不差，只是在眾多的佼佼者中難以凸顯；其次，讓他認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有自身的優(yōu)勢(shì)，而他的優(yōu)勢(shì)就是勤奮刻苦、基礎(chǔ)扎實(shí)。以上對(duì)馮某悲觀情緒的緩解起到了一定作用，使他重新在學(xué)習(xí)上獲得了成就感。與此同時(shí)，我還為他聯(lián)系了相關(guān)專(zhuān)業(yè)老師，從專(zhuān)業(yè)角度幫其分析自身存在的潛力，并結(jié)合他以往的學(xué)習(xí)方法，給出指導(dǎo)性建議，讓他充分感受老師的重視及信任，從而增強(qiáng)自信。

（4）引導(dǎo)馮某學(xué)會(huì)控制情緒，正確宣泄，加強(qiáng)其受挫能力的培養(yǎng)。通過(guò)各方努力，馮某的學(xué)習(xí)、生活有了明顯改善，不良情緒也得到有效控制。為使他有更大進(jìn)步，我專(zhuān)門(mén)組織了一場(chǎng)以“感恩父母”為主題的班會(huì)，旨在強(qiáng)化同學(xué)們的感恩意識(shí)和責(zé)任觀念。會(huì)后，針對(duì)他的實(shí)際情況，我請(qǐng)他思考三個(gè)問(wèn)題：第一，對(duì)自己的未來(lái)你是如何設(shè)計(jì)的？第二，你認(rèn)為一個(gè)成功的人應(yīng)該具備哪些品質(zhì)？第三，你認(rèn)為你在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中立足的資本是什么？我要求他在一周之內(nèi)，以書(shū)面形式列出自己的想法。在此期間，我經(jīng)常給他發(fā)一些激勵(lì)性的短信，鼓勵(lì)他要正確看待挫折，勇敢前進(jìn)。一周后，他交來(lái)了自己的答卷，雖然做得并不完美，但看得出，是用心去做的。

兩個(gè)月后，馮某的各種癥狀基本消除，不良情緒得到了明顯改善，同學(xué)關(guān)系融洽，性格變得開(kāi)朗了許多，學(xué)習(xí)成績(jī)也有了顯著提高。

反思與啟示：調(diào)查結(jié)果顯示，大學(xué)新生從“陷入彷徨迷失”到“走出困境”這段時(shí)間，32%的學(xué)生需要3～5個(gè)月就可以完成，54%的學(xué)生則需要1～2年，還有14%的學(xué)生則需要更長(zhǎng)時(shí)間。造成環(huán)境適應(yīng)不良的原因是多方面的：（1）學(xué)生對(duì)現(xiàn)實(shí)自我不合理的認(rèn)知與評(píng)估；（2）父母對(duì)大學(xué)生期望過(guò)高，而對(duì)他們的實(shí)際能力、興趣、內(nèi)心需求缺乏溝通、理解；（3）由大學(xué)環(huán)境、個(gè)人角色、學(xué)習(xí)方法的變化而引起的心理不適；（4）社會(huì)價(jià)值觀念、理想信仰、周邊輿論等給大學(xué)生帶來(lái)的影響；（5）人際關(guān)系失衡等等。

案例中，由于環(huán)境改變而造成地位改變、成績(jī)波動(dòng)屬正?，F(xiàn)象，馮某應(yīng)根據(jù)新情況及時(shí)調(diào)整自己的行為，以適應(yīng)新環(huán)境。然而馮某未能清醒認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，仍用習(xí)慣化的行為方式應(yīng)對(duì)新環(huán)境，當(dāng)優(yōu)越地位開(kāi)始動(dòng)搖時(shí)，不能客觀分析原因采取相應(yīng)的對(duì)策，而是轉(zhuǎn)向盲目自卑，與此同時(shí)，也暴露出他人格發(fā)展過(guò)程中挫折耐受性低、虛榮心強(qiáng)、內(nèi)向自閉、偏執(zhí)刻板等弱點(diǎn)。面對(duì)這些情況，筆者在全面了解學(xué)生思想動(dòng)態(tài)及性格特點(diǎn)之后并未采取簡(jiǎn)單說(shuō)教的方式，而是通過(guò)與學(xué)生建立有效溝通入手，整合多方力量，運(yùn)用多種形式對(duì)學(xué)生進(jìn)行啟發(fā)引導(dǎo)，使其在潛移默化中轉(zhuǎn)變觀念、認(rèn)識(shí)不足，從而從根本上樹(shù)立起自信。

通過(guò)以上案例，筆者認(rèn)為要教育好一個(gè)學(xué)生，引導(dǎo)他們健康成長(zhǎng)，不能只靠簡(jiǎn)單說(shuō)教，而是要用系統(tǒng)的思維與方法：

（1）加強(qiáng)學(xué)生受挫能力培養(yǎng)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)控制情緒，合理宣泄。80后的大學(xué)生多是獨(dú)生子女，主觀上多對(duì)自我缺乏正確估計(jì)、理想脫離現(xiàn)實(shí)、對(duì)成功期望值過(guò)高，他們沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)艱苦磨練，抗挫折能力較弱。對(duì)此，我們應(yīng)加以重視并采取切實(shí)可行的措施加強(qiáng)大學(xué)生受挫能力培養(yǎng)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)控制情緒，幫助他們健康快樂(lè)成長(zhǎng)。

（2）建立“教師—學(xué)生—家長(zhǎng)”三位一體的立體化交流模式。作為一名學(xué)生輔導(dǎo)員，不僅要掌握學(xué)生的各種信息，還要加強(qiáng)與學(xué)生家長(zhǎng)的溝通交流，及時(shí)了解學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)，以便調(diào)整對(duì)學(xué)生的教育思路和引導(dǎo)方式。

（3）加強(qiáng)感恩教育，將榜樣教育與賞識(shí)教育結(jié)合起來(lái)，這有助于改善大學(xué)生的生活質(zhì)量并提高整體素質(zhì)。

（4）多方位強(qiáng)化學(xué)生的自主責(zé)任意識(shí)。在學(xué)生工作中，引導(dǎo)學(xué)生實(shí)現(xiàn)從他律向自律轉(zhuǎn)變。作為成年人，學(xué)生在一定程度上有對(duì)自己行為負(fù)責(zé)的意識(shí)，但需要我們?cè)诠ぷ髦胁粩嗉右詮?qiáng)化，讓學(xué)生學(xué)會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)自己的學(xué)業(yè)負(fù)責(zé)，對(duì)自己在家庭或班級(jí)中所承擔(dān)的角色負(fù)責(zé)，對(duì)應(yīng)履行與其身份能力相符合的義務(wù)負(fù)責(zé)。