關(guān)于多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用探討

榮　礴（中南林業(yè)科技大學(xué) 湖南長沙 410007）

關(guān)于多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用探討

榮礴
（中南林業(yè)科技大學(xué) 湖南長沙 410007）

摘 要：網(wǎng)球作為一種時尚、美觀的體育活動，受到了人們的青睞，尤其是受到了學(xué)生們的歡迎。然而，我國人口眾多，由于網(wǎng)球場占地面積比較大，而且投資比較多，所以，我國的網(wǎng)球場地非常有限，目前在我國的網(wǎng)球場地遠遠不能夠滿足網(wǎng)球愛好者的正常需求。除此之外，目前在我國的眾多高校都開設(shè)了網(wǎng)球選修課程，然而，我國的網(wǎng)球教學(xué)卻面臨著設(shè)備缺少，練習(xí)場地不足的狀況，此外，學(xué)生的水平也是參差不齊，由于老師的教課時間是非常有限的，所以網(wǎng)球教學(xué)在我國存在著很多問題。該文通過對多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的研究，希望能夠為我國高校的網(wǎng)球教學(xué)提供借鑒。

關(guān)鍵詞：多球練習(xí) 網(wǎng)球教學(xué) 應(yīng)用探討 區(qū)別教學(xué)

網(wǎng)球運動與其他運動相比，技術(shù)性要求比較強。隨著我國的網(wǎng)球運動員在國際上不斷獲獎，網(wǎng)球在我國受到了越來越多人的追捧，尤其是大學(xué)生群體，對網(wǎng)球的熱愛更是不斷升溫。為了滿足學(xué)生們的需求，目前在我國很多高校普遍開設(shè)了網(wǎng)球課程，但是由于客觀條件的限制，網(wǎng)球的教學(xué)也面臨著一些問題。

1　網(wǎng)球多球練習(xí)的基本概念

多球練習(xí)是針對目前我國網(wǎng)球教育面臨的諸多問題提出來的。作為一種新的網(wǎng)球教學(xué)方法，多球教學(xué)又叫多打球練習(xí)，在這種訓(xùn)練模式當(dāng)中，學(xué)生需要完成反復(fù)多次的網(wǎng)球練習(xí)，甚至有時候也需要完成連續(xù)的擊球動作［1］。對于網(wǎng)球教學(xué)來說，多球練習(xí)可以在有限的時間內(nèi)對網(wǎng)球教學(xué)實行高強度的練習(xí)，能夠充分利用有限的課堂時間，提高課堂教學(xué)的效率，與此同時，對于網(wǎng)球教學(xué)中存在的網(wǎng)球數(shù)量比較少、場地比較有限、課堂時間比較短的問題來說，網(wǎng)球多球練習(xí)是一個很有效的解決方法。

2　網(wǎng)球多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的作用

2.1多球練習(xí)有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

在網(wǎng)球多球練習(xí)中，每一個學(xué)生的球都需要擊在拍子的甜點位置，并把網(wǎng)球相應(yīng)地落入固定的位置。在這種練球方法中，初學(xué)者通過采用“固定喂一點”的練球方法，使練習(xí)網(wǎng)球的動作得到不斷固定，進而使其穩(wěn)定［2］。在這種練球方式中，學(xué)生們的自信心就可以培養(yǎng)出來，同時，多球練習(xí)還可以使網(wǎng)球練習(xí)的趣味性和刺激性大大增強，激發(fā)學(xué)生們練球的興趣。除此之外，多球練習(xí)使學(xué)生們處于高強度的練習(xí)中，所以，學(xué)生們練球的集中程度比較高，這樣就可以使學(xué)生們的練球質(zhì)量得到大大提高。

2.2多球練習(xí)對于學(xué)生的專項體質(zhì)來說，也是很大的提高

在正常的網(wǎng)球比賽中，網(wǎng)球運動員需要具備很高的身體素質(zhì)才能夠正常進行網(wǎng)球比賽。在多球練習(xí)中，由于同學(xué)們需要連續(xù)發(fā)球和連續(xù)接球，在多球練習(xí)的高強度練球中，學(xué)生們的身體素質(zhì)得到相應(yīng)的提升，學(xué)生們對球的判斷素質(zhì)，身體快速移動的能力，還有擊球時的力量和速度都得到高強度的練習(xí)，這對于學(xué)生的網(wǎng)球技能來說，可以得到大大增強。因此，多球練習(xí)可以在很大程度上挖掘?qū)W生們的運動潛力，使學(xué)生們的身體素質(zhì)達到網(wǎng)球運動的需求。

2.3在多球練習(xí)中，學(xué)生的適應(yīng)能力也會相應(yīng)得到鍛煉

在多球練習(xí)這種體育訓(xùn)練模式中，學(xué)生們需要經(jīng)受高強度的運動，對于網(wǎng)球初學(xué)者來說，剛開始可能對這種高強度的練習(xí)很難接受，甚至?xí)霈F(xiàn)一系列不適應(yīng)的反應(yīng)。然而，經(jīng)過一段時間的練習(xí)后，學(xué)生對網(wǎng)球高強度的訓(xùn)練量在一定程度上就能夠慢慢適應(yīng)。在多球訓(xùn)練過程中，學(xué)生身體素質(zhì)剛開始的平衡狀態(tài)會被打破，而在多球練習(xí)當(dāng)中，學(xué)生的身體機能會慢慢建立起來新的平衡機制，從不平衡到平衡，這就使學(xué)生的適應(yīng)能力大大增強［3］。這對于學(xué)生適應(yīng)環(huán)境的能力來說，也是一種很好的鍛煉。

2.4有助于提高課堂效果

在高校的網(wǎng)球教學(xué)中，由于教學(xué)時間十分有限，所以在傳統(tǒng)的教學(xué)條件下，教學(xué)任務(wù)很難達到。多球練習(xí)方法的運用則可以大大提高學(xué)生的訓(xùn)練強度，使初學(xué)者能夠在最短的時間內(nèi)完成練習(xí)任務(wù)，掌握相關(guān)的練習(xí)技術(shù)。因此，多球教學(xué)可以在一定程度上使網(wǎng)球教學(xué)的質(zhì)量得到大大提高。

3　多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的運用

3.1底線手拋球法

在網(wǎng)球?qū)W習(xí)中，對于初學(xué)者來說，多球練習(xí)是一個不斷進行的過程，而底線手拋球法的速度相對比較穩(wěn)定，是一種比較容易接受的網(wǎng)球訓(xùn)練方法。在這種訓(xùn)練方法中，首先需要老師準(zhǔn)備充足的網(wǎng)球，大概需要具備200個網(wǎng)球留作備用，與此同時，學(xué)生也要在底線處進行準(zhǔn)備，在訓(xùn)練中，老師要面對著學(xué)生，老師和學(xué)生的距離最好保持在12 m［4］，以便在訓(xùn)練中可以看到學(xué)生的擊球動作。底線手拋球法，拋球速度比較慢，拋球的力量也相對比較小，除此之外，網(wǎng)球的傳播路徑變化也比較小，在這種訓(xùn)練中，學(xué)生能夠很好把握擊球時機，發(fā)現(xiàn)擊球點，對于學(xué)生來說，能夠使學(xué)生較快擁有球感，并且能夠逐漸對球產(chǎn)生良好的判斷。

3.2發(fā)球線手拋球

多球練習(xí)是一個不斷進行的過程，在學(xué)生通過底線手拋球法練習(xí)后，就會初步掌握了一定的擊球方法，學(xué)生們就需要進一步接受相應(yīng)的拔高性練習(xí)。在拔高訓(xùn)練中，罰球線手拋球具有很快的發(fā)球速度，發(fā)球的力量也相對來說有一定的增強，然而，在這種練球中，網(wǎng)球的發(fā)球方向和球的落點相對來說比較穩(wěn)定，對于有一定技能但是技能不是很高的學(xué)生來說，比較適合運用這種練球方法［5］。在這種練球方法中，學(xué)生的球感和對球的判斷將會得到進一步的提高。

3.3網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)訓(xùn)練

在網(wǎng)球教學(xué)中，網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)訓(xùn)練對于初學(xué)者來說難度比較大。在經(jīng)歷了前兩種基本的網(wǎng)球?qū)W習(xí)后，學(xué)生掌握了運動路線比較固定的練球方法，而在網(wǎng)前截?fù)粲?xùn)練中，學(xué)生們要面對的是運動路徑、落點和方向完全都不固定的球，因此，面對對這種隨機性比較大的訓(xùn)練時，學(xué)生們必須時刻保持警惕，與此同時，還要做出相應(yīng)的判斷［6］。在這種練球方法中，學(xué)生們的網(wǎng)球水平將會得到極大提高。

5.創(chuàng)新發(fā)展“楓橋經(jīng)驗”，必須把握助推發(fā)展這一目標(biāo)。發(fā)展是我們黨執(zhí)政興國的第一要務(wù)，現(xiàn)階段所有問題都要靠發(fā)展來解決。發(fā)展是目的，穩(wěn)定是前提?！皼]有穩(wěn)定的社會環(huán)境，什么都干不成”。“楓橋經(jīng)驗”是化解矛盾的典范。通過化解矛盾，促進社會和諧，維護社會穩(wěn)定，從而推動經(jīng)濟發(fā)展。當(dāng)前的社會矛盾，主要表現(xiàn)為不同群體或群體之間因利益訴求不同所產(chǎn)生的人民內(nèi)部矛盾。這些矛盾必須依靠調(diào)和或化解來解決，在化解矛盾中保穩(wěn)定、促和諧。新時期“楓橋經(jīng)驗”不僅是化解矛盾、維護穩(wěn)定的經(jīng)驗，更是助推經(jīng)濟發(fā)展的經(jīng)驗。

3.4隔網(wǎng)網(wǎng)前球拍送球

在經(jīng)過網(wǎng)前截?fù)粲?xùn)練后，學(xué)生們能夠在很大程度上可以應(yīng)對隨機性很大的球，而在隔網(wǎng)網(wǎng)前拍送球訓(xùn)練方法當(dāng)中，球的速度和不穩(wěn)定性將會進一步提高，在這種訓(xùn)練方法中，老師把球挑到底線附近，學(xué)生根據(jù)球的變化進行引拍，并不斷移動，尋找最佳的落球點。在這種訓(xùn)練方法中，學(xué)生對球的判斷力將會進一步提升，大大提高球感和球速。當(dāng)然在教學(xué)中，老師需要對學(xué)生的動作進行觀察，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的錯誤動作，并且做出相應(yīng)的糾正。

3.5不規(guī)律對打訓(xùn)練

在經(jīng)過前四種訓(xùn)練后，老師就開始讓同學(xué)們開始進行實戰(zhàn)訓(xùn)練。在實戰(zhàn)訓(xùn)練中，學(xué)生們開始接觸不規(guī)律對打訓(xùn)練。在不規(guī)律訓(xùn)練中，學(xué)生面對的都是不固定的情況，老師讓不同的學(xué)生在不同的地方發(fā)出球，這就需要學(xué)生有極快的反應(yīng)能力。在這種訓(xùn)練中，學(xué)生的實戰(zhàn)打球能力就會得到提升。

4　多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的注意事項

4.1在進行練球前需要熱身

4.2科學(xué)確定學(xué)生的訓(xùn)練量

在多球訓(xùn)練中，進行多球訓(xùn)練的主要目的是為了使學(xué)生的網(wǎng)球技能得到極大的提升，然而，在多球訓(xùn)練中，這種方法一直都沒有統(tǒng)一的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，因此，網(wǎng)球老師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生們的實際接受能力制定科學(xué)的訓(xùn)練量。雖然多球訓(xùn)練可以使學(xué)生們盡快掌握到網(wǎng)球的技能，但是在正常的教學(xué)中，老師一定要把握好網(wǎng)球的運動量和運動強度，避免對學(xué)生進行超負(fù)荷訓(xùn)練［7］。對于制定科學(xué)的訓(xùn)練量來說，一方面老師需要了解學(xué)生們對網(wǎng)球的掌握情況；另一方面還要了解到學(xué)生們身體素質(zhì)的接受能力，在保障學(xué)生們身體健康不受到損害的情況下，避免學(xué)生進行一些沒必要的訓(xùn)練。

4.3進行分層次練習(xí)

由于學(xué)生們的理解能力和身體素質(zhì)是不一樣的，這就可能導(dǎo)致學(xué)生們對網(wǎng)球掌握的程度不一樣，為了更好地保障學(xué)生們的學(xué)習(xí)情況，避免掌握比較好的學(xué)生浪費時間，掌握不好的學(xué)生很難接受訓(xùn)練進度，就需要老師結(jié)合學(xué)生們的實際能力，對學(xué)生們進行分層次訓(xùn)練。

5　網(wǎng)球多球練習(xí)在區(qū)別教學(xué)中的實踐

由于成長的環(huán)境不同，以及學(xué)生們本身的學(xué)習(xí)能力的不同，學(xué)生們在網(wǎng)球訓(xùn)練中的接受能力也是有很大區(qū)別的，所以，在多球練習(xí)的訓(xùn)練中，教練員還要考慮到學(xué)生對網(wǎng)球掌握水平的實際情況，根據(jù)學(xué)生的實際能力，進行有區(qū)別的訓(xùn)練。

5.1對于基礎(chǔ)差的學(xué)生進行區(qū)別對待

在網(wǎng)球多球訓(xùn)練中，如果學(xué)生的網(wǎng)球水平比較低下，在多球練習(xí)中，教練要根據(jù)學(xué)生可以接受的能力，教授學(xué)生們網(wǎng)球最基本的一些動作和打法，使學(xué)生能夠掌握網(wǎng)球的一些最基本的打球技術(shù)和步法。教練員在進行網(wǎng)球的教學(xué)過程中，要突出訓(xùn)練學(xué)生的某一項的技術(shù)，除此之外，還要使學(xué)生們培養(yǎng)連貫組合的網(wǎng)球練習(xí)，對于學(xué)生們的弱項，要對學(xué)生進行反復(fù)訓(xùn)練。

在網(wǎng)球的訓(xùn)練當(dāng)中，最基本的網(wǎng)球訓(xùn)練方法主要包括正反手抽擊、網(wǎng)前截?fù)?、發(fā)球。對于教練員來說，制定訓(xùn)練方法的時候，一定要根據(jù)學(xué)生的實際的接受能力，堅持“從易到難”以及“由慢到快”的基本的訓(xùn)練準(zhǔn)則，堅決要避免超出學(xué)生的可接受能力，讓學(xué)生進行超前訓(xùn)練，這樣不僅會對學(xué)生的身體造成不可避免的傷害，還會使學(xué)生們最基本的網(wǎng)球動作掌握不夠牢固，不利于學(xué)生打球技術(shù)的提高［8］。在一開始的訓(xùn)練中，教練員要對學(xué)生實行單一固定點的訓(xùn)練，教練員對學(xué)生供球的時候要盡量慢一些，難度也要盡可能小一些，否則就會使學(xué)生的自信心受到打擊，嚴(yán)重的話，學(xué)生有可能會喪失對網(wǎng)球的興趣。

5.2對于基礎(chǔ)比較好的學(xué)生進行拔高訓(xùn)練

如果在訓(xùn)練中遇到對網(wǎng)球基礎(chǔ)技術(shù)把握比較好的學(xué)生，教練員應(yīng)該把訓(xùn)練的重點從基礎(chǔ)訓(xùn)練到拔高訓(xùn)練。教練員要培養(yǎng)學(xué)生打網(wǎng)球時的技巧性和戰(zhàn)術(shù)性，對學(xué)生的訓(xùn)練要升級到對學(xué)生進行組合能力戰(zhàn)術(shù)高度的訓(xùn)練，具體的訓(xùn)練要求要講求“快”“狠”“準(zhǔn)”“活”4個方面進行。所謂“快”主要指的是運動員在打球時的位移速度比較迅速，以及擊球也要迅速；所謂“狠”就是指在打球的時候，應(yīng)該以進攻為主要的攻擊方法，主動出擊；所謂“準(zhǔn)”就是指運動員對球的判斷要準(zhǔn)確，除此之外，在打球的時候，運動員的心理狀態(tài)要盡量穩(wěn)定，不要有太大的起伏；“活”是對運動員隨機應(yīng)變的要求，要求運動員在打球的時候要根據(jù)對手的發(fā)球招數(shù)，及時作出正確的判斷，并最終在打球中形成自己的打球風(fēng)格［9］。

綜上所述，在網(wǎng)球教學(xué)中，教練員要根據(jù)學(xué)生的實際情況，進行有區(qū)別的對待。

6　結(jié)語

近年來，網(wǎng)球項目雖然在我國得到了普及，然而由于客觀條件的限制，網(wǎng)球教學(xué)在現(xiàn)實中遇到了一系列問題，而多球練習(xí)法卻可以很好地克服這些問題，使學(xué)生盡快掌握教學(xué)方法。

參考文獻

［1］蘭龍軒.多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用［J］.當(dāng)代體育科技，2014，4（6）：87-88.

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［3］李宏源.淺析多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的運用［J］.吉林廣播電視大學(xué)學(xué)報，2012（6）：57-58.

［4］張博，楊嘉.多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的運用與探究［J］.科技信息，2012（34）：328.

［5］江偉，鄧賽君.多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的運用［J］.成功：教育版，2012（9）：250.

［6］唐榮斌，趙守輝.淺析網(wǎng)球教學(xué)中多球訓(xùn)練的應(yīng)用［J］.體育時空，2012（9）：121.

［7］朱曉軍.大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中的多球練習(xí)方法探討［J］.青春歲月，2014（14）：233.

［8］梁華.多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用［J］.內(nèi)江科技，2011，32（4）：65.

［9］盧丹旭.多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的運用［J］.中國科技縱橫，2011 （6）：66.

中圖分類號：G845

文獻標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）05（c）-0117-02