你的情緒來(lái)自哪里

張怡筠

清早，老婆甜蜜地親吻你一下，輕柔地對(duì)你道聲：“早安，該起床了！”哇！睡眼惺忪的你頓時(shí)覺(jué)得身心舒暢，爽呆了！

上班途中，遇上大塞車，你夾在車陣當(dāng)中進(jìn)退不得，眼看快遲到了，已經(jīng)心急如焚，后面的車子還不識(shí)相地拼命按喇叭，你氣急敗壞地探出頭向后望，卻見(jiàn)后面那部車的駕駛員居然沖著你大罵“三字經(jīng)”，你只覺(jué)得一下子血液全沖向腦門，氣得快要爆炸！

這“爽”、這“氣”，就是我們的情緒。

情緒ABC

人有很多種情緒，“情緒”到底是什么？以心理學(xué)上的定義來(lái)說(shuō)，情緒是“人對(duì)于自我需要或目的之情況所產(chǎn)生出的反應(yīng)?！倍暾貋?lái)說(shuō)，情緒包括：生理變化、主觀感覺(jué)、表情、行為沖動(dòng)四方面。

以上述的例子而言，當(dāng)被人辱罵時(shí)，我們的身體馬上會(huì)產(chǎn)生血流加速、心跳加快、呼吸急促等現(xiàn)象，這就是情緒的生理變化部分。這時(shí)你會(huì)感到自己非常不悅，而覺(jué)得“我生氣了”，這種主觀的感覺(jué)就是情緒的第二部分。接著很自然地，你發(fā)現(xiàn)自己的臉部及身體產(chǎn)生表情與動(dòng)作，像眉毛緊皺、嘴角下垂、拳頭緊握、肌肉緊繃等，這些表情變化非常明顯，可以一眼看出，所以我們常說(shuō)可以經(jīng)由察言觀色，來(lái)看出情緒的變化，這是屬于情緒的第三部分。再接下來(lái)，你可能會(huì)有想打人，想摔東西等念頭，這就是情緒的第四部分———“行為沖動(dòng)”。這四部分完整地呈現(xiàn)一個(gè)人的情緒全貌，所以，情緒不僅只是一般人認(rèn)為的“主觀的感覺(jué)”而已，還包括了生理變化、表情及行為沖動(dòng)等三個(gè)成分。

那么，到底情緒是怎么產(chǎn)生的？而我們?yōu)槭裁磿?huì)“覺(jué)得”生氣，或“感到”興奮呢？

最早有一位心理學(xué)家詹姆士（W. J amee）認(rèn)為，我們之所以能夠辨識(shí)不同的情緒，是因?yàn)槊糠N情緒都有特殊的生理模式。例如，生氣時(shí)會(huì)心跳加速，血壓升高……所以當(dāng)我們接收到外界的刺激（例如“有人罵我白癡”），生理立即產(chǎn)生變化，然后大腦辨識(shí)這些生理上的改變，由心跳、血壓的特征而得知其符合“生氣”的生理模式，因此我們會(huì)“感覺(jué)”到自己生氣了。又例如在海邊游泳，一轉(zhuǎn)身看到鯊魚(yú)，我們的腎上腺素立即分泌激增，心跳隨之加速等等，大腦于是作出判斷：我們處于“害怕”的情緒當(dāng)中。換句話說(shuō)，情緒是藉由不同生理變化所區(qū)分出的感覺(jué)。

這樣的看法，不知道你同不同意？而為了回答這個(gè)問(wèn)題，有一些心理學(xué)者將一種無(wú)害的放射性液體，注射入一些受試者的體內(nèi)，等其隨血液遍布全身且為細(xì)胞吸收后，追蹤其變化，看看大腦在悲傷及快樂(lè)兩種情緒時(shí)的反應(yīng)是否真有不同。結(jié)果發(fā)現(xiàn)當(dāng)悲傷時(shí)，大腦中的丘腦、下視丘及扣帶回等部位的活動(dòng)特別劇烈；反之在快樂(lè)時(shí)，大腦皮質(zhì)部位的中間及前方的活動(dòng)力減弱。所以，研究者認(rèn)為情緒與特定生理反應(yīng)有密切關(guān)聯(lián)。因?yàn)樯頎顩r會(huì)隨著情緒而起變化，因此有了“測(cè)謊器”的發(fā)明（相信許多太太都希望能在門口放上一部這機(jī)器，好測(cè)試一下夜不歸營(yíng)的老公，到底有沒(méi)有說(shuō)實(shí)話）。它的原理，就是運(yùn)用當(dāng)我們因說(shuō)謊而產(chǎn)生緊張焦慮的感覺(jué)時(shí)，生理會(huì)隨之不由自主，產(chǎn)生變化的情況，來(lái)判斷一個(gè)人是否在說(shuō)老實(shí)話。

生理+心理=情緒

因?yàn)橄嚓P(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，有一些負(fù)面情緒，例如：害怕、憤怒及悲傷，三者所產(chǎn)生的生理現(xiàn)象相當(dāng)類似，都是心跳加快、血流加速、呼吸急促，而不易區(qū)分。因此另一些學(xué)者們認(rèn)為，大腦如果只對(duì)生理現(xiàn)象作辨識(shí)工作的話，將不易分辨到底是憤怒，還是害怕、悲傷，由此可見(jiàn)，我們必須自動(dòng)自發(fā)一些，主動(dòng)地去解釋這個(gè)外在刺激的意義。例如，我們看到走廊的那頭冒出火花，在眼睛看到火的那一剎那，視像進(jìn)入大腦，接著，開(kāi)始肌肉緊繃、心跳加快，同時(shí)也展開(kāi)對(duì)當(dāng)下情況做分析的作業(yè)。比方說(shuō)看到大家都在跑，你的大腦經(jīng)過(guò)評(píng)估，這有危險(xiǎn)了！于是會(huì)產(chǎn)生出害怕的情緒來(lái)；但如果發(fā)現(xiàn)來(lái)來(lái)往往的人都毫不以為意，于是就會(huì)作出其他的結(jié)論。

所以最合理的結(jié)論應(yīng)該是如此的：情緒的產(chǎn)生除了靠生理反應(yīng)的辨識(shí)外，另外也加上了人為的主觀思考及判讀，才能做出完整的解讀。