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    100大喝水習(xí)慣危害健康

    2015-12-02 14:18:08
    職工法律天地·上半月 2015年11期
    關(guān)鍵詞:黏稠度瓶裝水飲水機(jī)

    水是生命的源泉,但不正確的飲水習(xí)慣和方式,會(huì)給身體帶來(lái)大麻煩。

    1.自來(lái)水一燒開(kāi)就喝

    水不能一燒開(kāi)就喝。因?yàn)槲覀兊淖詠?lái)水都經(jīng)過(guò)氯化消毒,其中氯與水中殘留的有機(jī)物結(jié)合,會(huì)產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。所以,將接好的自來(lái)水放置一會(huì)兒再燒,水開(kāi)后等幾分鐘再熄火,就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn)。

    2.飲水機(jī)從不洗

    飲水機(jī)看似讓人喝上了好品質(zhì)的水,實(shí)則“二次污染”很嚴(yán)重。每當(dāng)打開(kāi)飲水機(jī)龍頭時(shí),聽(tīng)到“咕?!钡穆曇?,桶里翻出一串氣泡,灰塵及微生物就會(huì)被帶入。據(jù)國(guó)家環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)測(cè)部門(mén)檢測(cè)數(shù)據(jù)顯示,桶裝飲水機(jī)內(nèi)的冷熱水膽3個(gè)月不洗就會(huì)繁殖大量細(xì)菌,如大腸桿菌、葡萄球菌等,所以,最好一月清潔一次,夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機(jī)因?yàn)槭褂妙l繁,更得勤加清洗。

    3.愛(ài)喝瓶裝水

    在中國(guó),瓶裝水消費(fèi)正以每年30%的速度遞增。然而相關(guān)專家卻指出,瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì),尤其是當(dāng)瓶子在高溫環(huán)境中,或開(kāi)啟后沒(méi)及時(shí)喝掉,有害物質(zhì)會(huì)滲入水中,危害健康。

    4.喝千滾水

    水燒開(kāi)盡量當(dāng)次喝完,別反復(fù)加熱。桶裝水的最佳飲用時(shí)間是出廠后15天,一旦超過(guò)15天,水中的細(xì)菌過(guò)多,就不宜再飲用。

    5.不渴不喝水

    國(guó)內(nèi)一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,七成人都是發(fā)覺(jué)渴了才喝水。殊不知當(dāng)你感到口渴的時(shí)候,你的身體已經(jīng)流失了大量水分,此時(shí)的喝水不是為了解渴,而是讓其參與新陳代謝,被人體吸收,長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度,誘發(fā)心腦血管疾病。

    6.每天喝不夠6杯水

    上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了喝水,長(zhǎng)此下去,膀胱和腎都會(huì)受損害。

    7.不按體質(zhì)喝水或以飲料代水

    現(xiàn)如今很多人都會(huì)選用飲料解決口渴問(wèn)題,如果一定要喝有味兒的水,也要根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)攝入。比如便秘的人可以喝點(diǎn)蜂蜜水或者果蔬汁,能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng);胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁,多喝暖胃的紅茶、姜糖水。

    8.晨起不喝水

    人體經(jīng)過(guò)一夜代謝之后,身體的所有垃圾都需要洗刷一下。晨起飲用一杯水可降低血液黏度,增加循環(huán)血容量。

    9.吃咸了不馬上補(bǔ)水

    吃太咸會(huì)導(dǎo)致高血壓,也會(huì)導(dǎo)致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了,首先要做的就是多喝水,最好是純水和檸檬水,盡量不要喝含糖飲料和酸奶,因?yàn)檫^(guò)量的糖分也會(huì)加重口渴的感覺(jué)。

    10.睡前不喝水

    睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上兩口,尤其是老人,臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水,可以減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。

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