二十載春華結(jié)豐實(shí)

趙立華

摘要：高考特長生的訓(xùn)練是一項(xiàng)艱巨而長期的系統(tǒng)工程，需要師生默契配合，進(jìn)行科學(xué)規(guī)范訓(xùn)練。根據(jù)近20年的體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，特別是對2013年度體育特長生的集訓(xùn)實(shí)踐，摸索出幾點(diǎn)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。

關(guān)鍵詞：普通高考 因材施教 體育特長 情感交流 心理素質(zhì) 科學(xué)訓(xùn)練

我校參加普通高考體育特長考試的學(xué)生絕大部分都是從高中階段甚至高三上學(xué)期才開始接觸業(yè)余體育訓(xùn)練的。這些學(xué)生主要特點(diǎn)是：每天的訓(xùn)練時間短；訓(xùn)練目的是通過山東省統(tǒng)一組織的高考體育專業(yè)測試；負(fù)擔(dān)重，高考、訓(xùn)練的雙重壓力。剛剛過去的2013年普通高考體育專業(yè)考試，取得了滿意的成績，贏得了大家的好評，所帶學(xué)生個個都喜笑顏開，對我這個教練也充滿了感激。我所帶武術(shù)隊(duì)最高分付彤彤96.3分，武術(shù)專項(xiàng)40分（滿分），80分以上的學(xué)生也不少。根據(jù)對這批學(xué)生教學(xué)訓(xùn)練的實(shí)踐過程和近20年的體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，對高考體育特長生的教學(xué)訓(xùn)練方法總結(jié)一下，與各位同仁共同交流探討。

一、提高教師的自身業(yè)務(wù)能力

要想讓學(xué)生積極主動的認(rèn)真學(xué)習(xí)訓(xùn)練，教師必須有扎實(shí)的教學(xué)功底，漂亮的示范動作，使學(xué)生信服，當(dāng)然教師就會具有權(quán)威性，不管多么高傲的學(xué)生都會佩服你，相信你。這就需要不斷的自我充電，擠時間學(xué)習(xí)、訓(xùn)練，“冬練三九，夏練三伏”，我一直是這么做的。這樣才會使高素質(zhì)學(xué)生的潛力深深的挖掘出來，達(dá)到預(yù)期的效果。

二、將訓(xùn)練計劃提前告知學(xué)生

教師提前制定訓(xùn)練計劃，讓學(xué)生提前知道，有利于學(xué)生的主動參與和訓(xùn)練。整個訓(xùn)練過程可分為三個階段：第一階段是基礎(chǔ)訓(xùn)練，學(xué)生大多沒有基礎(chǔ)，可以根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)情況進(jìn)行分組教學(xué)，身體素質(zhì)差的組安排的量和強(qiáng)度要比身體素質(zhì)好的組要小一些。整個訓(xùn)練過程都要循序漸進(jìn)，特別是基礎(chǔ)階段，先讓學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的興趣，再逐漸加大強(qiáng)度和訓(xùn)練量，這樣可避免學(xué)生因訓(xùn)練太苦吃不消以至于半途而廢。訓(xùn)練內(nèi)容以簡單基本的身體素質(zhì)訓(xùn)練為主：靈敏性練習(xí)、柔韌性練習(xí)、耐力練習(xí)、小型的力量練習(xí)、彈跳力、絕對速度等，為讓學(xué)生有雨中登泰山的感覺（既有苦趣又有樂趣），可以把一些訓(xùn)練任務(wù)編入游戲，讓學(xué)生在有趣的游戲中得到針對性的身體素質(zhì)訓(xùn)練。第二個階段是在訓(xùn)練身體素質(zhì)的同時循序漸進(jìn)安排有關(guān)專項(xiàng)的技術(shù)動作教學(xué)。如武術(shù)專項(xiàng)的套路學(xué)習(xí)過程：分解動作—單個動作—動作組合—以一段為一個整體的訓(xùn)練，同時對學(xué)生的動作規(guī)格嚴(yán)格要求，動作節(jié)奏提出要求。第三階段進(jìn)行鞏固調(diào)整。高考前兩個月左右，進(jìn)一步加大強(qiáng)度和耐力訓(xùn)練，武術(shù)專項(xiàng)的套路練習(xí)就是訓(xùn)練完成兩段的耐力—訓(xùn)練完成三段的耐力，循序漸進(jìn)，一直到最后一個多月訓(xùn)練完成整套動作的耐力，同時對表演套路的節(jié)奏、精氣神提出更高的要求。

三、激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情

利用學(xué)生年少氣盛、不服輸?shù)奶攸c(diǎn)，采取各種方法激發(fā)學(xué)生的斗志，提高興奮度，發(fā)揮學(xué)生的積極性和潛能，例如比賽法，讓學(xué)生自由結(jié)合找對頭，或教師分組：把身體素質(zhì)情況相近的分為一組，有可比性，就會激發(fā)學(xué)生的斗志，看比賽結(jié)果，或把慢組的較快的提出來與快組的同學(xué)比。除比賽法外游戲法也不錯，每天重復(fù)枯燥的訓(xùn)練會使學(xué)生厭倦而失去活力，時而把某些訓(xùn)練任務(wù)編入游戲會提高學(xué)生的興趣。這樣就會激發(fā)學(xué)生的斗志，進(jìn)而取得意想不到的訓(xùn)練效果。

四、注重與學(xué)生的情感交流

注重情感交流能激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練的積極性，教學(xué)過程不僅是學(xué)習(xí)技術(shù)動作信息的過程，也是情感信息交流的過程。教學(xué)訓(xùn)練中教師要以真摯的情感打動學(xué)生，調(diào)動學(xué)生參與學(xué)習(xí)的積極性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、參與熱情。教師要滿腔熱情的關(guān)心學(xué)生，真心真意地?zé)釔蹖W(xué)生。師生關(guān)系和諧、融洽，就能產(chǎn)生“親其師，信其道”的效果，我會與學(xué)生親如母子或是他們的朋友，訓(xùn)練課上的情感交流好，就能有效的調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)訓(xùn)練興趣，促使學(xué)生積極主動地訓(xùn)練，比起某些老師的暴力行為的效果，事半功倍。

五、重視對學(xué)生心理素質(zhì)的訓(xùn)練

心理素質(zhì)訓(xùn)練也是高考關(guān)鍵的一環(huán)。因此，我要求學(xué)生越是班空，操場上學(xué)生和老師很多時，越是進(jìn)行單人表演武術(shù)套路，或其他訓(xùn)練項(xiàng)目。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)組織的模擬考試對于學(xué)生的心理素質(zhì)訓(xùn)練起著至關(guān)重要的作用。在這之余，我自己也找了些學(xué)生不熟悉的同事當(dāng)評委來模擬考試場景，經(jīng)過多次這樣的模擬訓(xùn)練，學(xué)生的心理素質(zhì)自然提高了，所以高考一般都會超常發(fā)揮。

六、切實(shí)做到因材施教。

“因材施教”這個詞任何教師都很熟悉，也都知道教學(xué)要因材施教，但是真正做到的很少，因此使學(xué)生成績平平，很難出現(xiàn)很突出的成績。首先教師要做到有心，從訓(xùn)練的過程中，注意了解每一個學(xué)生的具體素質(zhì)條件，進(jìn)行科學(xué)分類，對于不同素質(zhì)的學(xué)生要實(shí)施真正不同的訓(xùn)練強(qiáng)度和練習(xí)次數(shù)，如果有身體條件特別好的要給與特別的訓(xùn)練任務(wù)。如：付彤彤的身體素質(zhì)比較好，雖然是女生，有些訓(xùn)練項(xiàng)目分組時我會讓她跟水平相當(dāng)?shù)哪猩衷谝唤M，這樣即帶動她激發(fā)她的潛力，而且又不會落得太遠(yuǎn)。

七、適時地對學(xué)生進(jìn)行表揚(yáng)

不要吝嗇對學(xué)生說贊美的話語。美國心理學(xué)家威譜·詹姆斯有句名言：“人性最深刻的原則就是希望別人對自己加以賞識”。賞識是熱愛生命，善待生命，是學(xué)生無形生命的陽光、空氣和水。賞識是溝通，是平等，是生命之間交流的橋梁，讓學(xué)生找到好學(xué)生的感覺。從本質(zhì)上說賞識就是一種激勵，詹姆斯還發(fā)現(xiàn)，一個沒有受過激勵的人僅能發(fā)揮其能力的20%-30%，而當(dāng)他受過激勵后，其能力是受激勵前的3-4倍。因此在學(xué)習(xí)過程中，激勵的存在，至關(guān)重要，任何學(xué)生都需要不斷地受到激勵。

八、強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練后的放松和恢復(fù)

給學(xué)生講清楚放松和恢復(fù)的重要性，讓學(xué)生認(rèn)識到?jīng)]有放松練習(xí)就沒有好的身體恢復(fù)，沒有恢復(fù)好就會影響到成績的提高。教給學(xué)生放松的方法并且監(jiān)督實(shí)施。合理的飲食習(xí)慣也會很大程度上影響訓(xùn)練成績，給學(xué)生強(qiáng)調(diào)哪些食物對身體恢復(fù)起作用，哪些食物訓(xùn)練前、后不能吃，有什么影響。訓(xùn)練的一些常識要不斷地灌輸給學(xué)生，會利于學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展。

總之，高考特長生的訓(xùn)練是一項(xiàng)艱巨而長期的系統(tǒng)工程，需要師生密切配合，培養(yǎng)學(xué)生積極性，激發(fā)學(xué)生自信和最大程度挖掘?qū)W生潛能，進(jìn)行科學(xué)、規(guī)范、有序地訓(xùn)練。綠茵青青，師生齊心，汗水和智慧會培植出豐美香遠(yuǎn)的果實(shí)。