高中英語教師如何克服焦慮

蘭菊英

教師在教學(xué)和工作中產(chǎn)生焦慮心理不僅影響其教學(xué)效果，而且直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。高中教師存在焦慮心理是一種普遍現(xiàn)象。因此，如何幫助教師克服焦慮心理成為一個重要問題。

一、什么是焦慮

焦慮作為一種常見的心理失調(diào)問題，是指一個人對現(xiàn)實和未來的焦急、憂慮和懼怕。過度焦慮不僅會影響身心健康，而且會降低自信心，并且使人在工作中產(chǎn)生倦怠心理，降低工作效率。焦慮主要有以下幾種：自我焦慮（應(yīng)變能力低，不愿與人合作）、任務(wù)焦慮（對工作充滿擔(dān)憂焦慮）、作用焦慮（對自身影響和受到的待遇產(chǎn)生憂慮）。

二、高中英語教師焦慮心理原因分析

1. 高中生學(xué)習(xí)壓力大，英語學(xué)習(xí)積極性調(diào)動不起來。尤其是在高一，學(xué)生基礎(chǔ)參差不齊，很多教師不知如何進(jìn)行教學(xué)，如何才能夠調(diào)動學(xué)生來配合教學(xué)活動。有些教師直接將教學(xué)內(nèi)容灌輸給學(xué)生，有些教師按著老步驟去教課。學(xué)生對生硬的英語教學(xué)失去興趣，導(dǎo)致學(xué)習(xí)英語的積極性也下降。其他科目的學(xué)習(xí)和練習(xí)大量擠占學(xué)生的課余時間，使得很多學(xué)生放松了對英語的學(xué)習(xí)，英語成績一落千丈。但社會和學(xué)校對學(xué)生英語成績的期望一直很高，這些都使得高中英語教師左右為難，產(chǎn)生焦慮心理。

2. 教學(xué)工作量大。高中英語教學(xué)工作通常是一名教師同時教授兩個班，每周12節(jié)課和4個晚自習(xí)。隨著高中招生人數(shù)的增加，每班有五十多人。在教學(xué)中，教師難以調(diào)動全體同學(xué)的積極性并組織他們進(jìn)行語言交際活動。這種高負(fù)荷、高要求、重復(fù)性的工作讓很多教師感到壓力大，腦力消耗大，容易產(chǎn)生焦慮心理和疲勞感。

3. 高中英語教學(xué)改革和人事考核帶來的壓力。高中英語教學(xué)改革，學(xué)生能力升高，學(xué)校引進(jìn)高學(xué)歷人才和信息技術(shù)迅猛發(fā)展等都給高中中年教師提出更高的要求，極大地挑戰(zhàn)了他們的自信心，降低了他們的滿足感，從而使他們對專業(yè)能力的發(fā)展和教學(xué)觀念的更新產(chǎn)生焦慮心理。面對高中英語教學(xué)改革，很多教師不能再按原來的思路進(jìn)行教學(xué)，難以適應(yīng)，產(chǎn)生焦慮心理。青年教師由于對本職工作認(rèn)識不足，急于實現(xiàn)自我價值，無法安心教學(xué)和科研，容易產(chǎn)生焦慮心理。在人事考核和職稱競聘上，往往要與學(xué)生的成績相掛鉤。但英語教學(xué)成績的提高需要付出大量的努力和集體協(xié)作，具有不確定性和一定的滯后性，這也使一些教師陷入沒有明顯教學(xué)成績的憂慮中。

4. 人際交往和社會生活壓力大。高中語教師日常工作量大，但與其他職業(yè)工作者相比，在收入和福利待遇上有一定差距。由于工作的特殊性，接觸人群比較單一，造成很多教師不知如何與人相處，如何處理問題，在這方面產(chǎn)生焦慮心理。

三、高中英語教師焦慮心理緩解的方法

1. 教師要想方設(shè)法使自己的綜合能力提高。英語教學(xué)要求學(xué)生要積極參與教學(xué)活動，提高聽說讀寫的綜合能力。這要求我們英語教師努力提高自身英語基本功，吃透教材，制定的教學(xué)活動，如個人發(fā)言、小組討論、模仿練習(xí)，要難易適中并且針對性強。在日常教學(xué)中，教師要根據(jù)學(xué)生的情感態(tài)度和反應(yīng)及時調(diào)整教學(xué)活動，通過言語、多媒體等教學(xué)手段來創(chuàng)造輕松愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境。教師要積極與學(xué)生溝通，及時掌握學(xué)生英語學(xué)習(xí)的進(jìn)度，了解學(xué)生的興趣愛好。引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題，提高教學(xué)的針對性。在教學(xué)過程中，教師要運用電影、音樂等學(xué)生感興趣的教學(xué)資源來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)英語的興趣，培養(yǎng)英語的綜合運用能力。

2. 教師要提高鉆研能力，學(xué)校合理調(diào)整。高中英語教學(xué)改革在教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法上都有很大改變。教師要加強教學(xué)理論鉆研和教學(xué)實踐積累，根據(jù)實際情況合理運用教學(xué)理論，優(yōu)化教學(xué)環(huán)節(jié)，提高教學(xué)水平。青年教師應(yīng)該自我準(zhǔn)確定位，充分認(rèn)識教師工作的特殊性，發(fā)揮英語綜合素質(zhì)高和接收新資源快的優(yōu)勢，在工作中積極吸取經(jīng)驗和探索創(chuàng)新。中老年教師要認(rèn)清自己的優(yōu)勢和不足，克服個人情感的消極影響，將積累的教學(xué)經(jīng)驗和新知識結(jié)合運用到教學(xué)實踐中。

學(xué)校應(yīng)該合理安排教師教學(xué)活動，保證教師充分休息，緩解焦慮和疲勞。學(xué)校應(yīng)該經(jīng)常舉行教學(xué)觀摩活動，召開教學(xué)研討會來促進(jìn)教師之間交流。學(xué)校應(yīng)該經(jīng)常邀請英語教學(xué)方面的專家來指導(dǎo)教（下轉(zhuǎn) 33頁）（上接 66頁）師的教育教學(xué)工作。同時給教師們創(chuàng)造機會，走出去學(xué)習(xí)，參加培訓(xùn)。當(dāng)然，學(xué)校應(yīng)制定合理的評估標(biāo)準(zhǔn)。保證評定結(jié)果有指導(dǎo)意義，令大家信服。

3. 教師要積極調(diào)整好心態(tài)，學(xué)校和社會也要為教師創(chuàng)造良好環(huán)境。教師要客觀認(rèn)識自我，不要因過分追求自我價值的實現(xiàn)而苛求自己，努力保持心理平衡。教師要對充分認(rèn)識教師工作的責(zé)任感和榮譽感，對工作保持積極心態(tài)，盡情發(fā)揮能力，從中獲得滿足感。同時，教師應(yīng)該積極參加相關(guān)的社會活動，在實踐中實現(xiàn)自我價值。學(xué)校和社會應(yīng)加大宣傳力度，不斷改革教育政策，創(chuàng)造良好的工作氛圍，加強教師之間相互交流，促進(jìn)教師與社會上其他職業(yè)工作者之間交際來往，增強教師在教學(xué)工作中的滿足感，找到社會歸屬感，和諧融洽地開展工作。

總之，面對大工作量和高要求，高中英語教師容易產(chǎn)生焦慮心理。為使教學(xué)質(zhì)量得到有力保障，英語教師應(yīng)該加強學(xué)習(xí)，既要充分發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)勢，又要不斷意識到自己的不足之處，堅持教學(xué)鉆研和科研創(chuàng)新。學(xué)校和社會也要為教師創(chuàng)造良好環(huán)境，共同促進(jìn)高中英語教學(xué)改革。