健康是人生第一張牌

曉曉

兒子上初二的時候，妻因病到省城住院手術(shù)。事后，我把多方查閱的資料擺在了妻和兒子面前：病因是不能及時排解壓力，情緒抑郁，脾氣暴躁，因而激素分泌異常。

兒子跟我一樣，喜靜不好動，喜歡鉆在書堆里，運動非常少。我決定，從自己開始，全家健康共動員。

看過資料，兒子說：“這跟我沒關(guān)系呀?！蔽易屗镜界R子前，看看自己的體形—— 瘋長的個頭，小時候胖乎乎的外形被拉長成竹竿樣的瘦削。我讓他伸出胳膊，卷起袖管，和我比較一下。對比之下，他不好意思地笑了。

我問：“我們約定的生活三要素是什么？”兒子張口就來：“健康第一，快樂第二，學(xué)習(xí)第三。”我再問：“那你認(rèn)為你健康嗎？”兒子有點模棱兩可了。我替他回答了：“沒災(zāi)沒病并不代表健康，食欲不振、精力不夠充沛、容易疲勞犯困，同樣是亞健康的表現(xiàn)。何況，我所說的健康指身心兩方面，你媽就屬于心的不健康而導(dǎo)致的身的不健康。”

“我作業(yè)多，晚上會寫到十點多，哪有時間鍛煉？總不能耽誤學(xué)習(xí)吧。”兒子反駁說。

我說：“時間是擠出來的。你聽英語單詞的同時，可以舉啞鈴、做俯臥撐呀。跑步的路上，也可以思考學(xué)習(xí)問題。再說，學(xué)習(xí)也要講求效率，打疲勞戰(zhàn)，一坐就是半天，結(jié)果趴在桌子上睡著了，這能是有效的學(xué)習(xí)嗎？”

取得了共識后，根據(jù)我們?nèi)齻€人的實際情況，全家的集體鍛煉和個人鍛煉計劃分別出籠。集體鍛煉大多集中在傍晚下班和放學(xué)后的時間段，室外的跑步、籃球、羽毛球，室內(nèi)的俯臥撐、仰臥起坐、彈跳、跳繩、啞鈴，周末還擇機(jī)進(jìn)行騎車遠(yuǎn)行和爬山等。我?guī)ь^，還在三個人之間開展比賽，作為激勵和促進(jìn)。

最見效果的是跑步。我有當(dāng)兵時打下的底子，雖然十多年沒鍛煉，幾天下來，也就沒什么了。兒子卻渾身酸痛爬不起來了，但他有股倔勁，不服輸。我一邊鼓勵，一邊傳授調(diào)勻呼吸等方法。一段時間下來，兒子竟然可以和我比輸贏了。

我樂在心里，故作無奈地應(yīng)戰(zhàn)。考慮到妻的身體狀況，我們對她另眼相待，以另外的標(biāo)準(zhǔn)來衡量。有跑步的效果為基礎(chǔ)，籃球、羽毛球、騎車遠(yuǎn)行和爬山等，對兒子來說也就不在話下。鍛煉時間也正是我們父子間交流和溝通的良好時機(jī)。什么是真正的健康，良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣對于健康的意義以及重要性，哪些屬于學(xué)習(xí)和生活的良好習(xí)慣，怎么提高效率等等，我們都有涉及。

同時，我在網(wǎng)上特意替兒子買了《自控力》《情商啟蒙》等書籍，利用他喜歡閱讀的習(xí)慣，從另一個渠道培養(yǎng)他的自我心態(tài)調(diào)整和自我控制能力。

凡事重在堅持。有我的親自掛帥，有妻的參與和配合，我們?nèi)齻€人都成了受益者。現(xiàn)在，將要升入高三的兒子，身子看上去不再那么單薄，學(xué)習(xí)成績在不斷進(jìn)步，一天到晚精神抖擻，稍有閑暇，不是英文歌哼唱不休，就是曳步舞來上一段，校園的足球場上也能時常見到他的身影。

有了健康這張人生的第一張牌，兒子以后的“革命資本”還用愁嗎？