在午睡的天空中放飛成長的夢想

朱秋月

摘 要： 良好的午睡習(xí)慣對促進(jìn)幼兒身體正常發(fā)育和機(jī)能協(xié)調(diào)發(fā)展，培養(yǎng)良好行為習(xí)慣、生活習(xí)慣和參加體育活動的興趣起著十分重要的作用。本次研究發(fā)現(xiàn)，幼兒的入睡情況、幼兒的午睡睡姿、幼兒午睡的一些行為等都存在問題，針對這些問題本研究從睡眠環(huán)境、睡前準(zhǔn)備工作、培養(yǎng)幼兒良好的睡姿、午睡巡視、家園配合等方面給出合理建議和策略，以便提高幼兒午睡質(zhì)量，培養(yǎng)幼兒良好午睡習(xí)慣，使幼兒獲得全身心的健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞： 幼兒 午睡問題 調(diào)查研究 解決對策

1.問題的提出

學(xué)前兒童期正是生長發(fā)育的重要時期，保證兒童充足的睡眠，對他們身體和大腦發(fā)育有十分重要的作用。現(xiàn)在很多幼兒存在入睡困難、睡眠質(zhì)量不高、不良睡眠行為等一系列問題。怎樣幫助幼兒盡快入睡？怎樣提高幼兒午睡質(zhì)量？怎樣幫助幼兒培養(yǎng)良好的午睡習(xí)慣？本研究旨在通過對幼兒在園午睡情況的了解，針對其中存在的問題，從睡眠環(huán)境、睡前準(zhǔn)備工作、培養(yǎng)幼兒良好睡姿、午睡巡視、家園配合等方面提出一些合理對策。

2.調(diào)查方法

2.1調(diào)查對象

本研究把昆山市某市區(qū)幼兒園的幼兒作為研究對象，采取隨機(jī)抽樣法，以班級為單位，在幼兒園隨機(jī)抽取小班、中班、大班各一個，共選取3個班級，采用自然觀察法，每周觀察兩次，觀察四周，共觀察八次。以實(shí)際到班幼兒為準(zhǔn)，共觀察95名幼兒。

2.2調(diào)查方法

本研究采用觀察法，在幼兒進(jìn)行睡眠活動時觀察，收集相關(guān)數(shù)據(jù)，制作圖表等進(jìn)行分析。

3.調(diào)查結(jié)果和分析

3.1幼兒入睡情況調(diào)查

從這次觀察選取的樣本中可以看出，小、中、大班中每天能入睡的幼兒分別占總調(diào)查人數(shù)的61.5%、45.5%、41.7%。小班幼兒基本不能入睡、從不入睡所占比例分別為7.7%和0%；而大班幼兒基本不能入睡、從不入睡所占比例分別為13.9%和11.1%。從總體來看，幼兒的年齡越小，入睡情況越好，隨著年齡的增長，出現(xiàn)睡眠困難的幼兒增多。表明不同年齡階段幼兒存在不同個性差異，幼兒對午睡的需求也存在差異。

3.2幼兒午睡睡姿的調(diào)查

幼兒午睡的正確睡姿不僅有助于幼兒入睡，而且能提高幼兒的睡眠質(zhì)量。而我們在幼兒園看到的幼兒的睡姿五花八門，有趴著睡的，有蒙頭睡的，還有蜷縮著睡的……調(diào)查結(jié)果表明，小班有46%的幼兒睡姿正確，中班有57%的幼兒睡姿正確，大班有72%的幼兒睡姿正確。從整體看，幼兒的年齡越大，睡覺姿勢越正確，但是每個年齡段都有部分幼兒睡姿不正確，睡姿呈各種狀態(tài)。

3.3幼兒午睡不良行為的調(diào)查

本次調(diào)查采用事件取樣法，在被調(diào)查的三個班級中幼兒在午睡過程中存在很多不良行為。筆者通過觀察統(tǒng)計(jì)了幼兒哭鬧、啃咬手指、自言自語等不良行為的出現(xiàn)次數(shù)，取其日平均值，按照小、中、大班的順序，哭鬧的占比分別是12%、3%、0%，啃咬手指的比例分別是12%、6%、3%，徑自坐起的占比是0%、6%、14%，自言自語的比例是4%、12%、14%，玩弄器官分別是0%、0%、2%。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，幼兒午睡不良行為在各年齡班都普遍存在，小班情況相對較好，大班午睡不良行為相對較多。

4.幼兒午睡的建議

4.1創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境

首先，保證午睡室內(nèi)的衛(wèi)生及空氣新鮮。每天拖地，在幼兒上床后也要把過道拖干凈；窗臺上的浮灰要勤擦；每周固定消毒兩次；每天開窗，以保證空氣流通，在幼兒午睡前一小時將窗戶關(guān)好，保證室內(nèi)溫度；將窗簾拉好，光線柔和[1]。

其次，午睡室的環(huán)境布置要有利于幼兒午睡。午睡室可以貼上窗花或拉上窗簾，使光線變暗，幫助幼兒很快入睡。創(chuàng)造一個溫馨、安靜、舒服的環(huán)境，使幼兒能夠很快入睡。

4.2做好睡前準(zhǔn)備工作

午餐過后，教師應(yīng)該組織幼兒餐后漱口，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。

午餐過后，教師組織合適的睡前活動對幼兒午睡起著很大的作用。教師可以組織幼兒散步、看圖書、聽故事、欣賞音樂等。教師可以準(zhǔn)備一些優(yōu)美動聽的音樂，讓幼兒在安靜優(yōu)美的旋律中穩(wěn)定情緒，更容易入睡。教師還可以組織幼兒散步，餐后散步不僅有助于食物消化，而且有利于幼兒情緒穩(wěn)定。

睡覺前每個孩子必須如廁，這樣可以最大限度地避免孩子尿床，或午睡中途起來如廁，影響睡眠質(zhì)量[2]。

4.3培養(yǎng)良好的睡姿

培養(yǎng)正確的睡眠姿勢是保證幼兒午睡質(zhì)量的關(guān)鍵。有很多孩子喜歡蒙頭睡覺，那樣會因呼吸不到新鮮的空氣，致使睡醒了還是一點(diǎn)精神也沒有；有的孩子喜歡趴著睡覺，那樣會直接壓迫到心臟，使血液循環(huán)受到影響；還有的孩子睡覺張口呼吸，因?yàn)楹粑鼫\致使肺部擴(kuò)張久了易引起“漏斗胸”。因此，我們在睡前要通過講故事、講道理、給孩子們學(xué)習(xí)小兒歌等形式引導(dǎo)他們自然地以正確的姿勢睡覺，再通過實(shí)際觀察，及時糾正幼兒的睡姿[3]。

4.4堅(jiān)持午睡巡視

幼兒上床以后，教師應(yīng)輕聲來回走動，不間斷觀察每個幼兒呼吸是否均勻，有無異常情況，如發(fā)現(xiàn)呼吸不均勻、出大汗、臉色發(fā)黃等情況，要立刻叫醒幼兒，詢問身體有無不適，并及時對癥處理。有的幼兒被子不停動，就要詢問是否要大小便，或身體不舒服等，都需要教師及時處理。

對于一些特殊幼兒，更應(yīng)該加強(qiáng)關(guān)注，如正在服藥的幼兒，看他們身體是否有異常。還有一些孩子特別好動，他們在睡前和睡醒后的一段時間，會耐不住安靜，常乘教師不注意的時候偷偷玩口袋中或身上的小件物品，甚至放入口中，這些都十分危險，需要老師及時關(guān)注并制止。

教師要克服孩子睡覺時不會有事的麻痹思想，及時發(fā)現(xiàn)問題、處理問題，杜絕意外事故發(fā)生。

4.5家園配合

培養(yǎng)孩子良好的午睡習(xí)慣，幼兒園和家庭必須堅(jiān)持一貫性、一致性的原則。家長應(yīng)建立合理的作息時間，按時午睡，才能達(dá)到效果。我們的做法是：首先要主動和家長溝通，了解孩子在家午睡的情況，提出幼兒園午睡要求。做到在家休息是和幼兒園一致的作息時間，不要破壞幼兒的生理習(xí)慣。同時，家長要做好榜樣，按時入睡，慢慢帶動孩子午睡，逐步養(yǎng)成有規(guī)律的作息好習(xí)慣。其次，及時向家長反饋孩子在園的午睡情況，讓家長了解。最后，對于長期穿尿片睡覺的幼兒，老師要通過家訪、約談，合力制定系列措施，逐步讓幼兒擺脫尿片，安然入睡[4]。

參考文獻(xiàn)：

[1]伊翠娟.幼兒在園午睡存在的問題及對策研究[J].科教文匯，2013（9）：90-91.

[2]王琴.重視午睡管理提高午睡質(zhì)量[J].幼教天地，2011（80）：236-237.

[3]韋巍.提高幼兒午睡質(zhì)量促進(jìn)身心講課發(fā)展[J].成才縱橫，2012（89）：52-53.

[4]盧來娣.提高幼兒午睡質(zhì)量的幾點(diǎn)策略[J].教育探索，2012-10：36-37.