“老頑童”袁偉時(shí)的養(yǎng)生之道

史飛翔

袁偉時(shí)先生是我國(guó)著名的中國(guó)近代史專(zhuān)家，近年來(lái)在學(xué)術(shù)界十分活躍，名揚(yáng)中外。袁老先生1931年12月出生，今年已84歲了。雖然已是耄耋之年，但臉色紅潤(rùn)，皮膚光滑，思維敏捷，毫無(wú)老態(tài)，被人稱(chēng)為“老頑童”。與人交談中，始終保持著神采飛揚(yáng)的表情。談到歷史時(shí)，他的自信與雄辯令人折服；談到生活時(shí)，他的語(yǔ)調(diào)中常帶著頑童般的調(diào)皮，話到得意處，便發(fā)出爽朗笑聲。一個(gè)數(shù)十年沉浸在史書(shū)中的智者，他的快樂(lè)和自信來(lái)自他的學(xué)識(shí)與智慧。他對(duì)旁人的感染力寫(xiě)在他誠(chéng)懇而天真的笑臉上。袁先生的大作《中國(guó)現(xiàn)代思想散論》作者簡(jiǎn)介下面印著這樣幾行字：走一萬(wàn)米路，干八小時(shí)活；冷看歷史波濤，笑評(píng)人間是非；說(shuō)真話，說(shuō)自己的話；身心兩健，自得其樂(lè)。這也是袁老先生的養(yǎng)生之道。

據(jù)袁先生自己講，他小時(shí)候身體并不好，五六歲時(shí)得了一場(chǎng)大病很?chē)?yán)重。當(dāng)時(shí)父親將他抱到山腳邊一個(gè)沒(méi)人住的屋子里，并請(qǐng)和尚為他做法事，結(jié)果總算是保住了小命。念高中時(shí)，有一次體育課還不及格，要補(bǔ)考。一個(gè)身體原本并不怎么好的人，居然能壽登耄耋，這說(shuō)明袁老先生一定有他過(guò)人之處。袁老先生說(shuō)：“養(yǎng)生的道理都是老生常談，真正的秘訣是堅(jiān)持。歸納起來(lái)是四句話：心態(tài)平和，飲食健康，生活規(guī)律，適度運(yùn)動(dòng)?！?/p>

心態(tài)平和 袁老先生一生與書(shū)相伴，讀書(shū)、買(mǎi)書(shū)、教書(shū)、寫(xiě)書(shū)，過(guò)得是一種學(xué)院式的書(shū)齋生活，他生性開(kāi)朗、興趣廣泛。袁先生喜歡聽(tīng)音樂(lè)（特別是古典音樂(lè)）、看小說(shuō)、看電影，不僅如此，他還寫(xiě)博客、織“圍脖”，擁有粉絲無(wú)數(shù)。

袁老先生將心態(tài)平和列為養(yǎng)生之首，這的確是見(jiàn)道之言。袁老先生講，最重要的是心態(tài)平和。人不可能不遭遇困難、挫折和壓力。如何應(yīng)對(duì)？虛靜，堅(jiān)守良知，學(xué)術(shù)自信；三者相加就是最好的抗壓墻和智慧催化劑。歷史是永不落幕的連續(xù)劇，以觀察者和批判者的眼光看世界，總會(huì)瞥見(jiàn)曙光，藐視橫逆。此外，“天跌下來(lái)當(dāng)被冚（蓋）”；“比上不足，比下有余”，這些老百姓掛在口邊的諺語(yǔ)常蘊(yùn)含著可貴的智慧。袁老先生客廳里懸掛著一副書(shū)法家尚洪濤書(shū)寫(xiě)的古代格言：“虛能養(yǎng)和，靜能生悟。仰以察古，俯以觀今?！边@種道家虛靜思想的潛移默化，使得袁偉時(shí)先生無(wú)論遇到什么風(fēng)浪，心靈都能非常安寧。

飲食健康 袁老先生說(shuō)：“飲食方面我是一等良民，一直堅(jiān)持四不（不抽煙，不喝酒，不吃內(nèi)臟和動(dòng)物脂肪，不吃辣），五多（青菜，水果，魚(yú)，脫脂奶，雜糧多）。每天早晨，我是菜市場(chǎng)最早的顧客之一，把最新鮮的食品帶回家。”此外，袁先生不吃辣，不吃高膽固醇、高脂肪的東西，青菜水果和魚(yú)吃得很多，吃雜糧，早上吃牛奶、麥片、玉米。

生活規(guī)律 袁老先生生活很有規(guī)律，幾十年如一日。早睡早起，晚上11點(diǎn)睡覺(jué)，早上六點(diǎn)左右起來(lái)，中午再睡一個(gè)小時(shí)左右。

適度運(yùn)動(dòng) 袁老先生有一個(gè)說(shuō)法：“走一萬(wàn)米路，干八小時(shí)活”。意思是說(shuō)，天天走一萬(wàn)米路，日日干八小時(shí)活。袁先生每天沿著中山大學(xué)校園走10公里，分兩次，一次一小時(shí)。另外，他還堅(jiān)持早晚各做兩次廣播操。袁先生說(shuō)：“廣播操是堪與太極拳比美的發(fā)明。每天早晚做，能遠(yuǎn)離各種關(guān)節(jié)病?！?/p>