冬季，特殊人群的養(yǎng)生防病

史鎖芳

特殊人群主要是指老人、小孩、產(chǎn)婦、原有慢性呼吸道疾病以及其他系統(tǒng)的慢性病患者、腫瘤患者。冬季氣溫低，早晚溫差大，上述特殊人群如果不注意防范，極易并發(fā)支氣管肺炎、急性心肌炎、急性腎炎等疾病，而原有各種慢性疾病者也極易因感冒誘發(fā)原發(fā)疾病加重。

冬季最常見的疾病是感冒，感冒大多由于人體免疫抵抗力下降，不慎感受風(fēng)寒導(dǎo)致病毒侵襲感染所致，輕則頭痛、鼻塞、流清涕、咽痛、渾身酸痛乏力，重則發(fā)熱，咳嗽、嘔吐、腹痛腹瀉。針對(duì)病毒并不需要馬上使用抗生素，但是不少患者會(huì)自服各種抗生素，不僅無效，反而容易產(chǎn)生耐藥，甚至出現(xiàn)超級(jí)細(xì)菌現(xiàn)象，所以對(duì)待感冒不可濫用抗生素。中醫(yī)中藥具有調(diào)節(jié)免疫和良好的抗病毒作用，若正確使用，可以獲得良好治療效果，達(dá)到防治結(jié)合、增進(jìn)機(jī)體免疫力的作用。

感冒早期多屬于風(fēng)寒外感，大多表現(xiàn)怕冷重、發(fā)熱輕，頭痛身痛，鼻塞流涕，咽痛，輕度咳嗽等，此時(shí)可以采用荊防達(dá)表湯治療，冬季感寒較重者可以選用麻黃湯治療，夾濕者可以選用九味羌活湯治療；而對(duì)于風(fēng)熱感冒（素體陽旺火重人群易于出現(xiàn)），表現(xiàn)發(fā)熱超過38.5°C，輕度怕冷，口渴，咽喉干痛，咳嗽等癥時(shí)，可以采用銀翹散、桑菊飲治療。冬季可以形成外寒內(nèi)熱癥，此時(shí)可以采用麻杏石甘湯、華蓋散治療，夾濕者可以配用雞蘇散治療。老年人、小孩虛體感冒，往往可以出現(xiàn)氣虛夾風(fēng)的癥狀，可以選用益氣祛風(fēng)解表的人參敗毒散、參蘇飲等；產(chǎn)婦感冒，大多出現(xiàn)陽氣不足、感寒較甚，可以選用桂枝新加人參湯或麻黃附子細(xì)辛湯治療。原有各種慢性疾病又不慎感冒者，應(yīng)分別氣、血、陰、陽虧虛的不同情況對(duì)癥治療。

結(jié)合冬季的氣候特點(diǎn)，可采用積極的措施未病先防，避免感冒的發(fā)生。老年人、小孩由于體質(zhì)薄弱，易于感風(fēng)受寒感冒，因此可以選用藥膳進(jìn)行對(duì)癥預(yù)防。

（1）黃芪防風(fēng)防感茶：取黃芪、防風(fēng)、鮮生姜，滾開水浸泡當(dāng)茶飲，具有益氣祛風(fēng)防感作用。

（2）黨參蘇葉粥：取黨參、蘇葉、生姜，與粳米熬煮成粥，具有益氣祛風(fēng)、散寒防感作用。

原有各種慢性虛弱疾病者，由于臟腑功能薄弱，在冬季易于感寒發(fā)作，可采用以下藥膳預(yù)防。

（1）黃芪荊芥茶：取黃芪、荊芥、鮮生姜，開水浸泡加上紅糖當(dāng)茶飲用，具有補(bǔ)益肺氣、祛風(fēng)防感作用，適宜于肺氣虧虛之人預(yù)防。

（2）黃精黨參粥：取黃精、黨參、鮮生姜、紅棗，與粳米熬煮成粥食用，具有補(bǔ)益脾氣、散寒防感作用，適宜于脾氣虛之人預(yù)防感冒。

（3）白芷蘇葉生姜飲：取白芷、蘇葉、鮮生姜，開水浸加上紅糖當(dāng)茶飲用，具有溫胃散寒、和胃止吐作用，適宜于平素胃氣虛寒、易于受涼上吐下瀉的胃腸型感冒人群。

（4）對(duì)于既有內(nèi)火、又有體虛易感之人群，應(yīng)選用既補(bǔ)虛又防補(bǔ)而上火的性平藥膳，進(jìn)行調(diào)養(yǎng)預(yù)防，可以選用太子參、蘇葉、玉竹、紅景天燉茶，具有氣陰雙補(bǔ)、強(qiáng)壯體質(zhì)、祛風(fēng)防感作用，適用于內(nèi)火素旺而體虛易感的人群。

冬季，老人要隨時(shí)注意氣候變化，不要去人口密集的地方，居室要保持經(jīng)常通風(fēng)，并保證良好睡眠，避免過度疲勞，都有益于養(yǎng)生防病。