夏天泡腳解暑祛濕

林恒華+黃賢君

最近微信、微博上流行“夏天也適合泡腳”、“夏季泡腳可解暑祛濕”等說(shuō)法。對(duì)此，中醫(yī)專家表示，這種說(shuō)法的確有其理論基礎(chǔ)。

六大經(jīng)絡(luò)始于足

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院中醫(yī)科主任馮崇廉說(shuō)，人體很多重要的經(jīng)脈都起源于足部。疏通經(jīng)絡(luò)能夠治病，關(guān)鍵在于經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)作用，如中醫(yī)進(jìn)行針灸治療時(shí)，針對(duì)血壓高、血壓低可能會(huì)扎同一個(gè)穴位，就是這個(gè)道理。經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行有自我調(diào)節(jié)的功能，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到“流水不腐，戶樞不蠹”——水流動(dòng)起來(lái)就不容易發(fā)臭，門(mén)轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)就不容易被蟲(chóng)蛀，這意味著經(jīng)絡(luò)也要保持暢通。如果經(jīng)絡(luò)不暢通，疾病就會(huì)隨之而來(lái)；如果經(jīng)絡(luò)暢通了，失調(diào)的地方就可以得到調(diào)節(jié)。

泡腳的作用就是讓局部血液循環(huán)得到改善，有助于經(jīng)絡(luò)暢通，從而調(diào)節(jié)人體平衡，達(dá)到防病治病的目的。

中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)自然，大自然有“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的特點(diǎn)，因此，“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”是養(yǎng)生的一大法則。夏季通過(guò)泡腳讓經(jīng)絡(luò)運(yùn)行起來(lái)，能夠調(diào)節(jié)人體機(jī)能，從而達(dá)到解暑祛濕的目的。

有些人擔(dān)心，夏天溫度高，睡前泡腳會(huì)不會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮，影響睡眠？馮崇廉表示，恰恰相反。人體的主要臟器得到調(diào)節(jié)后，身體好了睡眠自然會(huì)更好。另外，三陰交穴和足底的涌泉穴是治療失眠的重要穴位，泡腳時(shí)泡到這兩個(gè)穴位，有助于治療失眠。

夏季泡腳 宜用西瓜翠衣

馮崇廉說(shuō)，夏季人體出汗多，容易耗氣傷津。因此，泡腳時(shí)加入具有益氣生津作用的藥物是最好不過(guò)的了。西洋參是最好的補(bǔ)氣藥物，但成本較高，可選擇比較便宜的五指毛桃、南芪、千斤拔等藥物。再者，夏季需要解暑，可用西瓜翠衣（西瓜表面很綠的一層，可入藥）、荷葉（選荷葉邊更好）、麥冬等煎水泡腳，具有降暑的作用。

艾草是泡腳最常用的藥物，不過(guò)，馮崇廉指出，艾草有溫通的作用，更適合冬季使用。夏季用艾草泡腳也有助于溫通經(jīng)脈，但用量要小。

泡腳前，將藥物研成細(xì)末，每次使用時(shí)取一種藥物10～15克，加水燒開(kāi)，待溫度降至45℃左右時(shí)，泡腳15分鐘左右即可（注意保持水溫）。泡腳的時(shí)間宜選在早晨或晚上睡覺(jué)之前。