“減肥梅子”靠譜嗎

范志紅

梅子沒有減肥功效

最近很多女士問我，臺(tái)灣來的減肥梅子真的很有效嗎？它號(hào)稱能夠排毒養(yǎng)顏、清宿便、消脂、瘦身、纖體……朋友圈到處都在推銷呢！

我請(qǐng)朋友們首先看明白一件事：它是什么類型。是藥品？保健品？還是普通食品？大家眾口一詞地回答，減肥梅子絕對(duì)不是藥品，人家就是食品，只不過是有減肥的功效。我說：普通食品是不能宣稱保健功效的，包括減肥功效在內(nèi)。一種普通食品隨便宣稱有減肥效果，是違法行為。

有位女士說：可是人家產(chǎn)品中說了，其中含有中藥材??！比如決明子啊，荷葉啊，郁李仁啊！除了這些中藥材，就是糖和梅子了。說是消脂排毒，應(yīng)當(dāng)沒什么不利健康的成分吧。

聽了這話，只能搖頭了。糖和梅子本身當(dāng)然不能指望有什么減肥作用，起作用的無非是其中所加的藥物。中藥也是藥，是藥就不能隨便吃。雖然我沒學(xué)過中醫(yī)藥學(xué)，憑常識(shí)也知道這幾味藥都是促進(jìn)大腸運(yùn)動(dòng)，也就是容易讓人拉肚子的東西。換句話說，這些“減肥梅子”加這些中藥材，和有些減肥茶放番瀉葉的道理大同小異。

腹瀉只減重不減脂

有女士又問：拉肚子不就是排毒嗎？排毒不就會(huì)讓人皮膚細(xì)膩光滑嗎？有什么不好??？我說：您一定要記得，自己的腸子是干什么用的。它是用來吸收營養(yǎng)物質(zhì)，排除發(fā)酵過的食物殘?jiān)?。如果用瀉藥逼迫腸道運(yùn)動(dòng)過度，營養(yǎng)物質(zhì)還沒有吸收就排出去，你就會(huì)營養(yǎng)不良啊！女士又問：好吧，就算它長(zhǎng)期用影響營養(yǎng)吸收，短期用用總可以吧？至少能排排宿便嘛。

我說：體重根本無關(guān)大腸內(nèi)便便多少的事兒。胖是因?yàn)橹?，也就是肥肉，不是因?yàn)槟c道里有東西。你吃促進(jìn)瀉下的東西，便便多了稀了，排除的是身體的水分，絕對(duì)不是排脂肪。這個(gè)基本概念沒搞清楚就麻煩了。便便排得快了，大腸細(xì)菌發(fā)酵物少了，減一兩斤重量是可能的，但并不能降低身體的脂肪含量。至于使用一段時(shí)間之后身體變瘦，是因?yàn)榉恋K消化吸收，讓身體變相饑餓。

基礎(chǔ)代謝降低，越減越肥

大家還要注意一點(diǎn)，如果食用某種食品或藥品有大便不成形甚至腹瀉的情況，長(zhǎng)期使用之后體重降低，那你千萬不要輕易開心。因?yàn)檫@種效果不僅減少脂肪，也同時(shí)減少肌肉，降低內(nèi)臟功能，結(jié)果是降低基礎(chǔ)代謝。再過一段時(shí)間之后，身體就會(huì)變得更容易肥胖——因?yàn)榛A(chǔ)代謝下降了，人消耗得少了，吃同樣的東西就更容易胖。換句話說，成功地培養(yǎng)出了“易胖難瘦”的體質(zhì)。有些人的最終結(jié)局，就是餓著也不瘦，稍微多吃一點(diǎn)就增加體重。這時(shí)候要想把身體調(diào)整好，恐怕沒有半年一年的時(shí)間都不太可能了。

所以，這類東西當(dāng)零食吃幾粒也就罷了，當(dāng)成什么靈丹妙藥減肥圣品，就有點(diǎn)傻得可愛了。若是排便不夠好，皮膚不夠細(xì)，應(yīng)當(dāng)反思自己的飲食生活習(xí)慣有哪些不健康的地方，只要調(diào)整好了，麻煩自然就會(huì)慢慢解決。多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬果，多吃點(diǎn)含膳食纖維的雜糧薯類，少量魚肉蛋奶和堅(jiān)果，適當(dāng)服點(diǎn)益生菌和低聚糖，早點(diǎn)睡覺，適度運(yùn)動(dòng)，保持好心情，都會(huì)對(duì)人的大腸運(yùn)動(dòng)非常有幫助，對(duì)皮膚質(zhì)量也大有好處。這才是治本之策，能讓你一生保持美麗好狀態(tài)。