竺成淼
摘要:每年中考體育考試,總會有部分考生臨場發(fā)揮失常,功虧一簣。這與他們對考試場地的適應(yīng)等因素有著直接關(guān)系。本文針對與體育中考考試有關(guān)的一些因素進(jìn)行分析,探討如何培養(yǎng)學(xué)生體育中考臨場考試的適應(yīng)能力。
關(guān)鍵詞:體育中考 ? 臨場 ? 適應(yīng)能力
初中“體育中考”的全面推廣,對全面實施素質(zhì)教育、推動學(xué)校體育工作的正常開展起到了極大的推動作用,也極大地鼓舞了中學(xué)體育教師的工作熱情。然而,歷年來的體育中考成績表明,有相當(dāng)一部分考生在考試中盡管十分努力卻達(dá)不到平時的水準(zhǔn),體育成績并不理想。本文試圖從與“體育中考”考試有關(guān)的一些因素進(jìn)行分析,探討如何培養(yǎng)學(xué)生體育中考臨場考試的適應(yīng)能力,這也是廣大體育教師值得關(guān)注的問題。
一、對考試場地的適應(yīng)
考前對場地進(jìn)行有針對性的熟悉和訓(xùn)練是學(xué)生正常發(fā)揮的首要前提。根據(jù)中學(xué)生的心理和生理特點,我發(fā)現(xiàn)如果學(xué)生對環(huán)境不適應(yīng),可能會導(dǎo)致其考試時出現(xiàn)心理緊張、情緒波動、煩躁不安等不良狀態(tài)。因為各所學(xué)校的場地情況不同,特別是300米和400米跑道存在著差別,考生原先在自己的學(xué)校已經(jīng)習(xí)慣了活動場所,到了考場如果未能及時適應(yīng),要想發(fā)揮出好的水平,考出好的成績,可想而知并不是件容易之事。也有不少學(xué)校沒有跑道,要到其他學(xué)校去參加體育考試,學(xué)生如果考前不事先訓(xùn)練一下,要想考出好成績,也比較難。因此,在考前一段時間,教師應(yīng)帶領(lǐng)學(xué)生到考點進(jìn)行適應(yīng)性練習(xí),使考生對考試場地有所了解,以便于到考場后能及時適應(yīng)。我校2013屆初三畢業(yè)生,體育中考成績平均29.1分,居學(xué)區(qū)第一名,這就與當(dāng)年考前多次帶學(xué)生去考試場地進(jìn)行熟悉訓(xùn)練有很大的關(guān)系。我校的跑道是300米,學(xué)生初上400米跑道時出現(xiàn)了空間大、動作不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象,無形中產(chǎn)生了恐懼心理。帶他們?nèi)ヅc考場類似的場地多次練習(xí)后,情況逐漸有了好轉(zhuǎn)。到了考揚(yáng)時,他們已經(jīng)基本能適應(yīng),并發(fā)揮得比較好,考出了好成績。另外,調(diào)查中還發(fā)現(xiàn),只要有去熟悉場地的學(xué)生在1000米和800米考試中均取得較好的成績,其中的原因也與場地的熟悉性有很大的關(guān)系。因此,體育教師在考前對學(xué)生進(jìn)行針對性的場地訓(xùn)練非常有必要,這是保證學(xué)生正常發(fā)揮的一個前提。
二、對考場氣氛的適應(yīng)
對于學(xué)生而言,中考是一次大型考試,他們離開家長與教師,獨自進(jìn)入嚴(yán)肅的考場,肯定會很緊張。另外,學(xué)生之間的傳染又比較快,假如有一個學(xué)生考得不理想,其他學(xué)生也會出現(xiàn)消極情緒,可能就會出現(xiàn)動作變形、僵硬等狀況。為了避免出現(xiàn)這種情況,學(xué)校應(yīng)該舉行一至二次的模擬考試,請本校其他體育教師或其他學(xué)校體育教師來本校監(jiān)考,讓學(xué)生現(xiàn)場感受考場的氣氛,消除進(jìn)入考場的緊張心理。而為了轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力,還要指導(dǎo)學(xué)生把思維集中到具體的動作上去。比如立定跳遠(yuǎn)時,讓學(xué)生想著各個環(huán)節(jié)的合理動作與它們之間的銜接,如何騰空、落地等,使他們沒有時間去考慮某些消極因素,并且要教育學(xué)生在考場中互相鼓勵,相互幫助,努力提高學(xué)生的勇氣和信心??紕?wù)人員在嚴(yán)格監(jiān)考的同時,不要過于嚴(yán)肅,態(tài)度盡量要和藹,多用鼓勵的目光和親切的語言來感染考生,這樣可能會及時緩和考生緊張不安之情緒,以便促進(jìn)考生正常發(fā)揮。
三、對考試氣候的適應(yīng)
眾所周知,天氣情況是很難預(yù)料的。每年體育中考期間,總難免出現(xiàn)天氣變化,遇到不好的天氣時,學(xué)生的成績總會產(chǎn)生極大的影響。比如下雨的天氣,跑道的濕滑、實心球投擲區(qū)與立定跳遠(yuǎn)踏跳皮的濕滑;有風(fēng)的天氣,最顯著的影響是對學(xué)生的投籃考試不利。另外,風(fēng)、雨會使學(xué)生身體肌肉粘滯性增加,不利于肌肉的伸展與收縮。因諸多情況,在考試過程中,考生的動作可能走樣變形,嚴(yán)重失常。2012年,我校初三畢業(yè)生體育中考時恰逢下雨天氣,因為受氣候變化,我校學(xué)生體育考試成績不夠理想??荚嚭蠛芏嗫忌?dāng)場就反映因為天氣情況,影響了自己的考試情緒和成績。其實,除了氣候的變化對體育考試成績會有影響外,也從其他方面暴露了當(dāng)今大部分學(xué)生嬌生慣養(yǎng)、怕臟、怕困難等意志的問題。鑒于此,在平時的體育教學(xué)中,體育教師就不能因有風(fēng)、雨等情況而改上室內(nèi)課,甚至不上課,反而要針對相應(yīng)的惡劣天氣,提早給學(xué)生提示并做好防護(hù)準(zhǔn)備,有意識地利用一些自然逆境,讓學(xué)生進(jìn)行室外課練習(xí),以便培養(yǎng)學(xué)生的自信心和堅強(qiáng)不屈的意志,使他們不至于在考場中遇一些不良情況而緊張失常。
四、對考試程序的適應(yīng)
日常的體育測驗,一般一節(jié)課只能考一項,并且都是在教師的指導(dǎo)下,領(lǐng)做準(zhǔn)備活動,安排測驗。在體育中考時,要求在50米、實心球、籃球運(yùn)球投籃、仰臥起坐、引體向上、跳繩、立定跳遠(yuǎn)、男生1000米、女生800米中選擇四項在半天內(nèi)連續(xù)考完,體育教師只能在學(xué)生進(jìn)考場前統(tǒng)一提早做好準(zhǔn)備活動。因為考試的學(xué)生人數(shù)較多,往往存在著準(zhǔn)備活動與正式考試之間時間過長的缺點,導(dǎo)致準(zhǔn)備活動所產(chǎn)生的生理效應(yīng)已經(jīng)減弱或消失。因此,在考試之前,教師要進(jìn)行一次模擬考試,在模擬考試中教會學(xué)生自己去做準(zhǔn)備活動的方法,使學(xué)生提高認(rèn)識,明確準(zhǔn)備活動的意義,比如為提高體溫,避免肌肉僵硬,要養(yǎng)成在項目之間進(jìn)行伸展與收縮運(yùn)動的習(xí)慣,使參與運(yùn)動的肌肉得到充分活動,從而使考生發(fā)揮出最佳的水平。
綜上所述,以上幾個方面談的學(xué)生參加體育中考的臨場適應(yīng)問題,實際上就是學(xué)生心理與生理方面的適應(yīng)。因此,在平常的教學(xué)中,體育教師要把心理能力的培養(yǎng)作為一項重要的教學(xué)內(nèi)容,比如培養(yǎng)學(xué)生的自信心、意志品質(zhì)、心理穩(wěn)定性等,使學(xué)生的心理素質(zhì)和體育技能達(dá)到同步提升。最后,要強(qiáng)調(diào)的是,我們所追求的并非只是為了某一次的成功,更重要的是為了學(xué)生今后的學(xué)習(xí)、工作、生活,使其獲得終身收益。
參考文獻(xiàn):
[1]楊遠(yuǎn)飛.如何提高體育中考成績[J].學(xué)周刊,2014(2).
[2]王巧娟.運(yùn)用多種心理訓(xùn)練方法調(diào)節(jié)學(xué)生體育中考心理狀態(tài)[J].當(dāng)代體育科技,2013(29).
[3]張達(dá)榮.體育中考考前心理調(diào)控的應(yīng)用[J].科技信息,2012(3).