大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中的多球練習(xí)方法探討

□ 賀桂林（河套學(xué)院 內(nèi)蒙古 巴彥淖爾 015000）

網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)展是導(dǎo)致眾多大學(xué)生身體素質(zhì)普遍降低的根本原因，他們把更多的時間浪費(fèi)在網(wǎng)絡(luò)上，忘記了室外運(yùn)動的重要性。然而，在眾多室外運(yùn)動項(xiàng)目中，網(wǎng)球運(yùn)動是非常惹人注目的項(xiàng)目之一，同時也是非常有利于大學(xué)生加強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操的運(yùn)動項(xiàng)目之一。在大學(xué)生中推廣網(wǎng)球運(yùn)動，能有效的促進(jìn)大學(xué)生走出宿舍，走進(jìn)操場，并且能促進(jìn)身體健康。

1、傳統(tǒng)教學(xué)方法中存在的問題

傳統(tǒng)的教學(xué)方法雖然能讓大部分學(xué)生掌握最基礎(chǔ)的網(wǎng)球技能，但是對提高他們的網(wǎng)球能力和鍛煉身體方面并未起到太大的作用。

1.1、網(wǎng)球動作不規(guī)范

在做任何運(yùn)動前，動作是否規(guī)范是評定這項(xiàng)運(yùn)動成功與否的關(guān)鍵。針對大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)來說，最重要的部分就是要把正確的動作教給學(xué)生，這樣才能使學(xué)生真正學(xué)到東西。傳統(tǒng)的大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)只是為了應(yīng)付這項(xiàng)體育課而已，學(xué)生和老師并未對其真正重視起來。所以在網(wǎng)球的動作規(guī)范方面并沒有太大的要求，只要上課好好聽課按時來上課就行了，這樣導(dǎo)致很多對網(wǎng)球有濃厚興趣的學(xué)生也無法真正學(xué)到網(wǎng)球的正確動作，使學(xué)生白白的浪費(fèi)很多時間和精力。網(wǎng)球動作不規(guī)范可謂是傳統(tǒng)大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)存在的比較嚴(yán)重的問題。

1.2、網(wǎng)球技能不扎實(shí)

體育運(yùn)動不是一蹴而就的，它是一項(xiàng)非常需要日積月累的工作。所以，在大網(wǎng)球訓(xùn)練中，學(xué)生由于很多原因并不能有足夠的時間去解決這個問題。這就導(dǎo)致學(xué)生對于學(xué)習(xí)的網(wǎng)球技能不能很好的去練習(xí)等。而且，動作不規(guī)范而得不到糾正與改進(jìn)就會導(dǎo)致網(wǎng)球技能不能很好的掌握。同時，時間不夠、場地不夠等原因也是導(dǎo)致傳統(tǒng)教學(xué)中學(xué)生網(wǎng)球技能不扎實(shí)的原因之一。

1.3、缺乏課后訓(xùn)練

在大學(xué)里面，各項(xiàng)體育運(yùn)動都不會有課外的訓(xùn)練的，一切都要靠自己對這項(xiàng)運(yùn)動的熱愛。但是，很好學(xué)校的學(xué)生雖然有這方面的興趣，但是并沒有足夠的場地和訓(xùn)練時間供他們安排自己的訓(xùn)練計(jì)劃。而且，在傳統(tǒng)的網(wǎng)球教學(xué)中學(xué)生由于動作不規(guī)范、基礎(chǔ)技能不扎實(shí)等原因造成他們在課后也不能很好的訓(xùn)練自己的網(wǎng)球技能，就算他們能找到時間在課后訓(xùn)練也沒有有效的訓(xùn)練方法。

2、大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中的多球練習(xí)方法探討

2.1、發(fā)球技能練習(xí)

對于初學(xué)者來說，網(wǎng)球是一項(xiàng)新奇而又陌生的運(yùn)動。新奇或給他們學(xué)期訓(xùn)練的提供動力，陌生就需要教師通過講授讓他們懂得網(wǎng)球到底是怎么樣的球類運(yùn)動。對于網(wǎng)球發(fā)球來說是網(wǎng)球?qū)W習(xí)中的最基礎(chǔ)的訓(xùn)練。針對這一練習(xí)，要固定開始的擊球位置，讓學(xué)生熟練一種發(fā)球技巧后再練習(xí)另外一種發(fā)球技巧。練習(xí)發(fā)球還能在一定程度上鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力和適應(yīng)能力。只有通過適當(dāng)?shù)腻憻挷拍茏寣W(xué)生真正掌握發(fā)球技能，才能鍛煉反應(yīng)能力。

2.2、底線擊球技能練習(xí)

網(wǎng)球的比賽場地比較小，一方進(jìn)攻一方防守。但是隨著網(wǎng)球的發(fā)展，隊(duì)員的比賽能力逐漸呈現(xiàn)增高的趨勢，那么在冠軍的爭奪就顯得更加激烈、我們都知道身高越高其身體的靈活性就會降低，反應(yīng)速度與柔韌性也會低于正常人，這就使得他們在防守方面比較困難更不用說攻防轉(zhuǎn)換了。所以，底線擊球就是顯得尤為重要了，這樣使得球隊(duì)后方的防守更加的靈活，展現(xiàn)出完美的防守戰(zhàn)術(shù)，使得比賽不止是只有一輪進(jìn)攻，而是能夠進(jìn)行多輪攻防轉(zhuǎn)換的。這樣靈活的后方防守體系能夠使比賽更加的有看點(diǎn)。而且，底線擊球還能體現(xiàn)一個網(wǎng)球訓(xùn)練者的基本技能。

2.3、網(wǎng)球截?fù)艏寄芫毩?xí)

網(wǎng)球訓(xùn)練者在進(jìn)行防守的同時還要兼顧網(wǎng)球的反擊戰(zhàn)術(shù)，攻防轉(zhuǎn)換更多的是體現(xiàn)在網(wǎng)球截?fù)艏寄苌厦?。網(wǎng)球的反擊可以分為網(wǎng)球截?fù)艉秃髨龅姆朗?。同時網(wǎng)球訓(xùn)練者的反擊更具有強(qiáng)勢性，主要體現(xiàn)在網(wǎng)球截?fù)舻撵`活性是他們能夠有效的防止對方的吊球、打手出界、直線球等，尤其是吊球，這對于反應(yīng)不是那么靈敏的網(wǎng)球訓(xùn)練者來說是相當(dāng)困難的，因?yàn)樗麄兊撵`活性與反應(yīng)速度都比較遲緩，而吊球又是及其考驗(yàn)球員的靈活性與反應(yīng)能力的。網(wǎng)球截?fù)艨梢哉f是攻防轉(zhuǎn)換的開端，只有掌握好這一技能，才能把握住整場比賽的節(jié)奏，才能讓自己完全融入這場比賽，才能體現(xiàn)網(wǎng)球比賽的精神。

3、大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中的多球練習(xí)方法的重要性

3.1、有助于規(guī)范學(xué)生的動作

在學(xué)生剛接觸網(wǎng)球訓(xùn)練時，動作規(guī)范是非常有利于他們的后續(xù)學(xué)習(xí)的。所以教師運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒ㄈヒ龑?dǎo)，幫助學(xué)生去學(xué)習(xí)是非常重要的。首先教師要做的就是把專業(yè)語言用通熟易懂的話語講授給學(xué)生，這樣能讓學(xué)生不至于一頭霧水，在學(xué)習(xí)的前期就把所有的興趣都耗完。其次就是要采用固定拍球的多球練習(xí)方法給予學(xué)生技能上的幫助，在一個地方多次練習(xí)就會產(chǎn)生手感，這對于初學(xué)者是非常有用的。學(xué)生采用固定拍球的多球練習(xí)方法能加深他們對動作的熟練程度。初學(xué)者就是要針對每個動作都做規(guī)定的練習(xí)，這樣才能打好基礎(chǔ)，才能為后續(xù)的練習(xí)奠定基礎(chǔ)。只有規(guī)范的動作才能增加學(xué)生在前期的學(xué)習(xí)興趣，才能讓學(xué)生真正體會到網(wǎng)球運(yùn)動的樂趣。

3.2、有利于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)

體育運(yùn)動的目的就是鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。網(wǎng)球運(yùn)動作為一個富有激情而又不失高雅的運(yùn)動是非常受眾多大學(xué)生熱愛的。據(jù)調(diào)查顯示，大學(xué)生體質(zhì)在所有年齡段中來說是相當(dāng)差的，這有很大一部分原因就是當(dāng)代大學(xué)生花費(fèi)太多的時間在宿舍和網(wǎng)絡(luò)上，減少了室外運(yùn)動的時間。這就導(dǎo)致學(xué)生的體質(zhì)逐漸降低。網(wǎng)球既然能引起學(xué)生的運(yùn)動興趣，那么教師就要通過網(wǎng)球教學(xué)讓跟多的學(xué)生參與進(jìn)來，增強(qiáng)體質(zhì)。大學(xué)生網(wǎng)球教學(xué)中的多球練習(xí)不僅能起到提高學(xué)生網(wǎng)球技能的效果，還能在一定程度上讓學(xué)生建立起走出宿舍、走進(jìn)操場的信心，愿意到室外去鍛煉身體。高雅的運(yùn)動總是能吸引眾人去學(xué)習(xí)，有一個好得網(wǎng)球技術(shù)更是讓學(xué)生在眾人中脫穎而出，這也在一定程度上能幫助學(xué)生建立信心，鍛煉身體。

3.4、有助于養(yǎng)成健康的心理

在這個競爭日益激烈的今天，沒有一個健康的心理是無法適應(yīng)這個社會的，也無法取得你想要的結(jié)果。網(wǎng)球是一個非常考驗(yàn)人的意志力和心理素質(zhì)的球類運(yùn)動。主要是在比賽中網(wǎng)球非常耗費(fèi)體能，一旦練習(xí)者的意志力達(dá)不到網(wǎng)球運(yùn)動所要求的程度就不能完整的將比賽進(jìn)行完。同時，網(wǎng)球比賽也是一個對抗性非常強(qiáng)的運(yùn)動，沒有很好的心理素質(zhì)就無法取得好的成績，也無法真正的融入進(jìn)網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動。所以，網(wǎng)球運(yùn)動非?？简?yàn)一個人的意志力和心理素質(zhì)。但是，網(wǎng)球運(yùn)動也能幫助在心理方面有缺陷的學(xué)生建立一個健康的心理。

4、總結(jié)

網(wǎng)球是一項(xiàng)富有激情而又高雅的球類運(yùn)動，它的加入可以使大學(xué)生的室外活動更加的豐富。大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)的多球練習(xí)方法不僅能使學(xué)生掌握網(wǎng)球的聯(lián)系方法，還能引起學(xué)生的室外活動興趣，在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)方面都有很大的幫助。

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