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    王雅捷:要美麗也要健康

    2015-08-13 08:13:25伊伊
    分憂 2015年8期
    關(guān)鍵詞:蛋清方便面面膜

    伊伊

    從小我就喜歡吃東西。大學(xué)時(shí),我常自夸是個(gè)“大胃王”。有男生跟我打賭,結(jié)果我一頓飯吃下了16 個(gè)雞翅、4 個(gè)漢堡以及3 杯巧克力圣代。那時(shí)的我, 好像有個(gè)永不知足的胃。

    我小時(shí)候去少年宮演出,吃方便面是常有的事兒,日子一長(zhǎng),不僅沒(méi)吃膩,反而成為我的最愛,但爸爸媽媽反對(duì)我吃,覺(jué)得油炸的不健康。在我12歲那年,閩南的一個(gè)軍區(qū)文工團(tuán)來(lái)招人,我就想,當(dāng)兵既可以跳舞,又能肆無(wú)忌憚地吃方便面,那就去吧!

    現(xiàn)在大了,也知道自己控制,但是幾天不吃就是想。方便面我只吃煮的,泡出來(lái)的多沒(méi)勁啊,一點(diǎn)兒都不“彈”。吃方便面一定得加?xùn)|西,什么紫菜、蝦皮、榨菜冬筍、火腿、青菜一股腦地加進(jìn)去,最后再打一個(gè)雞蛋,我一次能吃三大包!

    上大學(xué)前我每天都練跳舞,所以雖然吃得多但并沒(méi)有胖得太過(guò)分。上大學(xué)后舞蹈停了,胃口卻沒(méi)減。半個(gè)學(xué)期,我胖了近40 斤。20 出頭的歲月里,我一方面控制不了自己旺盛的食欲,一方面又對(duì)自己的外形感到自卑。雖然減過(guò)幾次肥,但每每都因無(wú)法節(jié)制食欲半途而廢。我清楚地記得自己大學(xué)畢業(yè)時(shí)的體重:140 斤。這對(duì)一個(gè)女演員來(lái)說(shuō),簡(jiǎn)直是個(gè)災(zāi)難。

    轉(zhuǎn)機(jī)發(fā)生在畢業(yè)那年。離開學(xué)校后為了省錢,我和幾個(gè)閨密合租了一間小房子,每天幾乎只有泡面。由于三餐潦草加上每天都跑很多的路,半年時(shí)間我減了20 斤!看著鏡中自己久違了的曲線,內(nèi)心真是悲喜交加。

    一年后,我得到了第一個(gè)工作機(jī)會(huì)——為當(dāng)時(shí)的一部電視劇唱主題曲。機(jī)會(huì)來(lái)之不易,我告訴自己不能浪費(fèi)。

    我開始嚴(yán)格減肥:一天只許自己吃一盒飯菜。

    我的胃口就這樣縮減了下去,而且吃得越少,越?jīng)]有饕餮的欲望。壓力令人成長(zhǎng),也讓我的身材脫胎換骨。畢業(yè)后的一年,我僅靠“管住嘴巴”就恢復(fù)了正常體重:110 斤。

    很多人羨慕我的皮膚,猜我一定有什么好的養(yǎng)顏之術(shù),一句話,好皮膚還是吃出來(lái)的。在上戲念書的時(shí)候可能年輕,也沒(méi)什么壓力,從小到大吃得又好,皮膚沒(méi)出什么問(wèn)題,不過(guò)畢業(yè)以后,一是工作壓力大,二是因?yàn)榻?jīng)常上妝,臉上就開始冒小痘痘,膚色也不如以前了。我就調(diào)整了一下飲食,再加上適量的運(yùn)動(dòng),皮膚慢慢又變好了。

    秘訣其實(shí)很簡(jiǎn)單,我受我媽的影響,每頓飯都要喝上一碗湯,不管是雞湯、魚湯還是西紅柿雞蛋湯,只要有湯就行。我媽退休以后我就把她接過(guò)來(lái)和我一起住,現(xiàn)在我們家伙食都由我媽負(fù)責(zé),她基本每天都要燉上一鍋湯,有時(shí)候我一個(gè)中午就能全喝完,特別過(guò)癮。

    所以我建議大家每頓飯都喝點(diǎn)湯,而且要飯前喝。特別是女孩子,這湯喝進(jìn)肚子里不僅滋潤(rùn),還能占點(diǎn)地方,少吃點(diǎn)飯,一舉兩得啊。

    除了喝湯之外,還得多喝水。想著靠那點(diǎn)湯過(guò)一天是不可能的,水一天八杯是基本量。另外我還建議大家多喝茶,我自己是很愛喝茶的,普洱、綠茶常年不斷,喝茶可以幫助排泄身體里的廢物,還能“刮油”,晚飯后喝上杯熱茶,那是享受。

    我上大學(xué)的時(shí)候就喜歡DIY,特別是自制面膜。其實(shí)生活中的很多東西都可以拿來(lái)做,比如牛奶、蜂蜜、珍珠粉、蛋清、酸奶等等,我最常用的就是海藻,超市里幾塊錢一大包,調(diào)上牛奶,蛋清蜂蜜做面膜,牛奶要一點(diǎn)點(diǎn)地加,千萬(wàn)別加多了,不然面膜太稀了就敷不到臉上了。

    想要去除黑眼袋和眼圈,可以用泡過(guò)的綠茶包敷,另外,我在拍《律政佳人》的時(shí)候還發(fā)現(xiàn)了一個(gè)好辦法,就是倒立,血液倒流嘛,真的挺管用,可以試一試。

    此外,泡腳也是我每天晚上必須進(jìn)行的一個(gè)活動(dòng)。特別是演了一天的戲以后,泡上一會(huì)兒覺(jué)得整個(gè)人都輕松了。我屬于“長(zhǎng)泡式”,燒上一壺水放在盆旁邊,水涼了就往里添點(diǎn)熱的,一般情況下是一個(gè)小時(shí),當(dāng)然別忘了在水里加點(diǎn)醋茶,胡椒粉也行,這些都能加速血液循環(huán)的。

    我周圍的朋友有很多在練高溫瑜伽,真的特別管用,不僅疏通了筋骨,還排毒。我有朋友練了兩個(gè)月,人就小了兩三圈,皮膚變得特別緊繃,還白了,人也特精神。去試試吧,一個(gè)星期兩三次就行。

    (王雅捷,演員。畢業(yè)于上海戲劇學(xué)院表演系。出演過(guò)《律政佳人》《回家》《男兒本色》等影視作品。曾獲得“金星獎(jiǎng)”“華鼎獎(jiǎng)”。)

    責(zé)編/梅子

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