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    消夏好味道

    2015-08-11 09:10:43張宸
    食品與健康 2015年8期
    關(guān)鍵詞:里脊塊兒煸炒

    張宸

    雙脆牛肉粒

    既然叫雙脆,火候就得控制好,不然就不脆了。青椒、洋蔥、牛里脊,請(qǐng)出這三位,還有友情客串的杏鮑菇。杏鮑菇切滾刀塊兒備用。牛里脊切小塊兒,用鹽、糖、料酒、醬油、五香粉腌漬半小時(shí)后過(guò)油炸。依我個(gè)人習(xí)慣,牛肉粒出鍋晾涼就可以“偷嘴”了,所以每次我都多預(yù)備一倍的牛肉。炸完牛肉粒的油底用來(lái)幫杏鮑菇穿外衣,杏鮑菇過(guò)油炸變色,撈出來(lái)留些底油煸炒青椒和洋蔥片,放一點(diǎn)兒蠔油,趕緊把牛肉和杏鮑菇入鍋煸炒,放料酒烹制,打明油、裝盤(pán)再拍照。

    香葶炒雞蛋

    香葶又叫韭薹、韭菜花薹、韭菜薹,北方叫香葶。它形似蒜薹,富含多種維生素,品質(zhì)鮮嫩,風(fēng)味獨(dú)特,深受歡迎。有人說(shuō)夏天吃香葶上火,可冬天上哪兒買(mǎi)香葶呢?就得這陣兒吃,一到秋天就沒(méi)了,應(yīng)時(shí)當(dāng)令的不上火。香葶沒(méi)有韭菜那么竄的氣味,又有些小潑辣,就像花季的叛逆少女一樣,讓人垂涎欲滴。炒個(gè)雞蛋哄著她吧!

    洋蔥炒培根

    怎么又有洋蔥?不管你信不信,據(jù)調(diào)查洋蔥是蔬菜之王,調(diào)查是基于被人們食用的最廣泛、最多的蔬菜品種,就這么說(shuō)吧,全世界都吃洋蔥,而且都沒(méi)少吃。我說(shuō)怎么空氣質(zhì)量越來(lái)越差呢,是不是跟這么多人吃洋蔥打嗝有關(guān)呢?雖說(shuō)這是玩笑,但洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,確實(shí)不負(fù)其名,能降低外周血管阻力、降低血黏度、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒,洋蔥還能清除體內(nèi)氧自由基、增強(qiáng)新陳代謝能力、抗衰老、預(yù)防骨質(zhì)疏松,好處不勝枚舉。只是切洋蔥是個(gè)苦差事,每每令人黯然神傷,不傷心也落淚。炒培根就為省事兒,放一點(diǎn)兒蠔油、醬油就行了,火候不要太大,讓洋蔥微微發(fā)甜即可。

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