女性月經(jīng)期間容易忽略的禁忌

月月

不吃冰淇淋、不碰涼水、不高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)……女性都知道月經(jīng)期間的這些禁忌。然而，婦科專家卻從專業(yè)角度提出四項(xiàng)更容易被忽略的禁忌。

一忌飲酒

有研究認(rèn)為，女性在月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平發(fā)生較大波動(dòng)，此時(shí)飲酒較平時(shí)更易醉，且酒精會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。女性月經(jīng)期間體內(nèi)分解酶的活動(dòng)能力處于較低水平，分解消化酒精的能力下降，使酒精難以快速從血液中排泄，滯留在體內(nèi)就會(huì)演化成有害物質(zhì)。為清除這些有害物質(zhì)，人體肝臟必須不斷地分解制造出酶，使負(fù)荷比平時(shí)加大許多，容易引發(fā)肝臟病變。另外，酒進(jìn)入人體后會(huì)加快血液循環(huán)而誘發(fā)月經(jīng)量增多，飲冰鎮(zhèn)啤酒還能引起痛經(jīng)。

二忌用補(bǔ)血、活血藥物

一般來說，補(bǔ)血保健品、活血化瘀類藥物都應(yīng)在月經(jīng)期間停用。在月經(jīng)期間使用補(bǔ)血、活血藥物，一方面會(huì)增加經(jīng)血的流量，引起經(jīng)血過多；另一方面，經(jīng)期出血可能會(huì)影響藥物的療效。很多活血化瘀的中成藥同時(shí)具有抗凝、抗栓效果，使用后會(huì)擴(kuò)張血管、加速血液流動(dòng)，進(jìn)一步造成血流失過度而引發(fā)貧血，嚴(yán)重時(shí)甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期大出血。

三忌按摩捶腰

月經(jīng)期間，很多女性都會(huì)感覺比平時(shí)更容易疲勞，全身酸脹乏力，所以不少人會(huì)去做按摩。其實(shí)，女性在月經(jīng)期間最好避開腰部、足部按摩。

足部按摩的作用主要是保障氣血運(yùn)行、疏通經(jīng)絡(luò)，從而促進(jìn)人體正常生理功能的運(yùn)轉(zhuǎn)。此舉和活血化瘀藥一樣，可能會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)量的增加。另外，女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常，是由于盆腔出血所引起。此時(shí)盲目地按摩或捶打腰部，會(huì)導(dǎo)致盆腔出血更加嚴(yán)重，反而會(huì)使腰酸背痛現(xiàn)象加劇。此時(shí)按摩還可能引發(fā)皮下出血，且不利于子宮內(nèi)膜剝落后的修復(fù)，方法不當(dāng)甚至可能出現(xiàn)經(jīng)期延長等情況。此階段女性總體的生理疲勞狀態(tài)可能由缺鈣所引起，正確的做法應(yīng)該是在經(jīng)期多吃一些含鈣高的食物，補(bǔ)充失血帶走的鐵和鈣。

四忌大聲K歌

月經(jīng)期間不但盆腔充血，而且喉部聲帶毛細(xì)血管以及鼻咽部黏膜也會(huì)產(chǎn)生一定程度的充血和水腫。如果此時(shí)間段內(nèi)發(fā)聲、唱歌方式不正確，有可能使喉部毛細(xì)血管破裂，造成短暫“失聲”。

如果女性在月經(jīng)期間要參加K歌活動(dòng)或進(jìn)行演講，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：發(fā)聲時(shí)間不宜過長、用力不要過大，避免強(qiáng)行吊嗓；如果出現(xiàn)嚴(yán)重的聲帶嘶啞，應(yīng)及時(shí)到?？漆t(yī)院檢查；預(yù)防上呼吸道感染，此類疾病會(huì)加重對喉部的破壞。[]