心理養(yǎng)生箴言錄選載：心身雙修

梁士強(qiáng)

人生如時(shí)鐘，心如鐘擺。未經(jīng)鍛煉的心總是擺蕩在過去與未來兩點(diǎn)之間，為過去已發(fā)生的事而懊惱、悔恨、耿耿于懷，為將來未知的事而胡思亂想、憂心忡忡，活得很累。而如果我們能專注當(dāng)下，心無旁騖地做好手邊正在做的事，善待正在與你打交道的人，腳踏實(shí)地地往前走，成功、幸福的人生便會(huì)在時(shí)鐘的“滴答”聲中延伸。

人生其實(shí)只有三天，就是昨天、今天和明天。

昨天已經(jīng)過去，明天尚未來到，今天正在度過，屬于我們的只有現(xiàn)在——今天。

人生沒有彩排，不會(huì)從頭再來，把握今天，不枉今生，不等來生。一步一個(gè)腳印，幸福就在當(dāng)下。

人為什么要心身雙修？

明末清初《解人頤》中有這樣一首詩讓人很受啟發(fā)：

終日奔波只為饑，方才一飽便思衣。

衣食兩般皆具足，又想嬌容美貌妻。

娶得美妻生下子，恨無田地少根基。

買到田園多廣闊，出入無船少馬騎。

槽頭拴了騾和馬，嘆無官職被人欺。

縣丞主薄還嫌小，又要朝中掛紫衣。

若想世人心里足，除是南柯一夢(mèng)西。

細(xì)想想，人之貪念莫過于此，人之欲望永無止境。

人生苦短，最多不過百十年光景，惟有知足，方能常樂！這就要求我們要學(xué)會(huì)舍棄、懂得放下。知足為快樂之源，健康為快樂之本。健康和快樂應(yīng)當(dāng)是我們一生追求的生活目標(biāo)。

什么是健康？不少人認(rèn)為，健康就是身體沒有疾病。而聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織給“健康”下的定義是：“健康，不但是沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力?！边@就是說，健康應(yīng)包括兩個(gè)方面，一個(gè)是身體的，一個(gè)是心理的。

身體的健康很重要。心理健康比身體健康更為重要。相當(dāng)長的時(shí)間里，人們只認(rèn)識(shí)身體的疾病，對(duì)于心理疾病比較疏忽。然而根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，全球完全沒有心理疾病的人口比例只有9.5%。說句毫不夸張的話，心理疾病這個(gè)蹲伏著的猛獸，正在躍躍欲試隨時(shí)下山，吞噬人們的生命。

有人曾做過情緒與長壽關(guān)系的調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：被調(diào)查的80歲以上的長壽老人中，情緒樂觀的占60%以上，急躁易怒的占7%左右，而性格孤僻、抑郁寡歡的則沒有。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，精神因素會(huì)導(dǎo)致各種疾病，惡劣的情緒可能是癌細(xì)胞的活化劑。所以，不論從積極因素看，還是從消極因素看，都應(yīng)注意學(xué)會(huì)快樂，保持情緒樂觀。

人類追求健康的過程，本是心理不斷成熟的過程，在這一過程中，每個(gè)人都會(huì)遇到各種困擾，重要的是能有效地解決困擾，就是以積極的心態(tài)去享受生命的過程。心理是生理的基礎(chǔ)，如果一個(gè)人的心理、情緒經(jīng)常保持樂觀的良好狀態(tài)，人體就可以增強(qiáng)抗病能力，許多疾病就有可能被戰(zhàn)勝或延緩發(fā)生，而實(shí)現(xiàn)心理和身體健康的最佳途徑，就是實(shí)行心身雙修。

百姓箴言

不要攀、不要比、不要自己氣自己；活多干、話少說、群眾心里有秤砣；少吃鹽、多吃醋、少打麻將多散步；按時(shí)睡、按時(shí)起、運(yùn)動(dòng)鍛煉健身體；夫妻愛、子女孝、家和比啥都重要；官再大、錢再多、閻王照樣土里拖；行點(diǎn)善、積點(diǎn)德、心里常念彌勒佛；吃點(diǎn)虧、吃點(diǎn)苦、傻點(diǎn)笨點(diǎn)也是福。

“養(yǎng)心八珍湯”：慈愛心一片，好肚腸二寸，正氣三分，寬容四錢，孝順常想，老實(shí)適量，奉獻(xiàn)不拘，不求回報(bào)。把這八味藥，放在“寬心鍋”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平缽”里研，細(xì)磨慢研，越細(xì)越好，三思為末，淡泊為引，早晚分服，和氣湯送下?？蓛艋撵`，升華人格，平靜心態(tài)，榮辱不驚。