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    探究意守丹田基本原則的階段性(一)

    2015-07-02 13:38丁秋波
    健身氣功 2015年1期
    關(guān)鍵詞:初級(jí)階段氣機(jī)習(xí)練

    丁秋波

    各派氣功都十分重視丹田,諸多養(yǎng)生家都把希望寄托于丹田,這是共識(shí)。傳統(tǒng)氣功和健身氣功有很多習(xí)練者都練不成丹田,這是事實(shí)。健身氣功在擴(kuò)大習(xí)練者數(shù)量的同時(shí),必須通過(guò)擁有丹田而提高習(xí)練質(zhì)量,這是健身氣功可持續(xù)發(fā)展的必然趨勢(shì)。為什么練不成丹田?為什么啟動(dòng)氣機(jī)、形成丹田會(huì)成為制約功夫增長(zhǎng)的瓶頸?健身氣功怎樣突破這個(gè)瓶頸?本文試圖通過(guò)探究意守丹田基本原則的階段性,回答上述問(wèn)題,旨在揭示啟動(dòng)氣機(jī)、形成丹田的規(guī)律性,完善健身氣功意守丹田的理論體系。以此與同仁商榷。

    一、意守丹田的基本原則為什么要提出階段性

    意守丹田基本原則的階段性,在氣功文獻(xiàn)中前所未聞。為何要?jiǎng)?chuàng)新呢?

    眾多健身氣功習(xí)練者為什么沒(méi)有形成丹田?筆者是怎樣擁有丹田、形成丹田呼吸、完成習(xí)練逆腹式呼吸的歷史使命的?經(jīng)過(guò)多年的自我總結(jié)和社會(huì)調(diào)查研究,終于深刻地認(rèn)識(shí)到:形成丹田必須仰仗意守丹田的基本原則;基本原則沒(méi)有階段性,練功次第不明確,造成很多人不會(huì)、不敢、不去意守丹田而無(wú)法擁有丹田。創(chuàng)新意守丹田基本原則的階段性,旨在提高意守丹田的可操作性,解決意守丹田的次第程序和練功方法問(wèn)題,突破啟動(dòng)氣機(jī)、形成丹田這個(gè)制約長(zhǎng)功的瓶頸。

    1 意守丹田是健身氣功的重要內(nèi)容

    意守丹田是健身氣功所有功法的共法。所有健身氣功功法都強(qiáng)調(diào)意守丹田。健身氣功·太極養(yǎng)生杖第八式“氣歸丹田”、導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法第十二式“氣息歸元”、十二段錦第十式“溫煦臍輪”等,都用一節(jié)正功專門習(xí)練意守丹田。健身氣功的工作者、愛(ài)好者應(yīng)該把擁有丹田作為練功的入門券,為深入習(xí)練和探究健身氣功奠定基礎(chǔ)。

    2 眾多健身氣功習(xí)練者沒(méi)有形成丹田

    總結(jié)和提煉眾多習(xí)練者的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),集個(gè)性為共性,是健身氣功科學(xué)研究的根本方法。多年的調(diào)查交流表明,絕大部分健身氣功習(xí)練者沒(méi)有形成丹田后的氣機(jī)體驗(yàn)。有一位練了40年太極拳和10年健身氣功現(xiàn)年80歲的老翁,至今沒(méi)有丹田;有一位有38年拳齡、10年功齡的女性,只知道丹田部位曾經(jīng)“跳動(dòng)過(guò)幾次”,由于不知道這是啟動(dòng)氣機(jī),至今也沒(méi)有丹田。這樣的例子不勝枚舉。究其根源,問(wèn)題就在操作意守丹田基本原則的階段性上。

    3 重視丹田又練不成丹田的根本原因在階段性

    在氣功文獻(xiàn)中,從未發(fā)現(xiàn)有“為什么練不成丹田”的記述。筆者拙見(jiàn):練不成丹田的根本原因,是沒(méi)有好好地意守丹田;沒(méi)有好好地意守丹田的根本原因,是不會(huì)操作意守丹田的基本原則;不會(huì)操作意守丹田基本原則的根本原因,是意守丹田的基本原則沒(méi)有階段劃分;因?yàn)闆](méi)有階段劃分,造成眾多習(xí)練者不會(huì)意守、不敢意守和不去意守丹田。

    (1)不會(huì)意守丹田

    練不成丹田必須從意守丹田找原因。意守丹田究竟怎么個(gè)意守法?很多人都會(huì)這樣感嘆地提問(wèn)。本文試圖通過(guò)階段性的探究,解決這個(gè)健身氣功非常重要的基本的實(shí)質(zhì)性問(wèn)題。為什么不會(huì)意守丹田呢?

    ①難以理解,難以操作。從文字上闡述意守丹田的基本原則:似守非守——好像在守又好像沒(méi)有守,若有若無(wú)——好像有又好像無(wú),知而不守——明明知道而不去守。到底守不守?究竟怎么守?難以理解則難以操作,難以操作則難以形成丹田。因此,形成丹田就成為長(zhǎng)功瓶頸。

    ②無(wú)所適從,無(wú)從下手。意守丹田的基本原則有很多,諸如:若即若離,不即不離;勿忘勿助,綿綿若存;猶如清溪淡流;不可用心守,不可無(wú)意求,用心著相,無(wú)意落空,有意無(wú)意是功夫;不要著意太重;知而不守真功夫;不守自守,等等。初級(jí)階段的習(xí)練者知道的意守原則越多則越迷茫,無(wú)所適從,無(wú)從下手,不知道應(yīng)該按照哪一條操作意守丹田,不知道怎么個(gè)意守法。因?yàn)檫@些意守原則都是一概而論的,沒(méi)有階段劃分。

    ③好大喜功,好高騖遠(yuǎn)。上述所有意守丹田的基本原則,每一條都是要擁有丹田或者更高境界的時(shí)候,才能懂得其真實(shí)含義、理解其精神實(shí)質(zhì)。這是因?yàn)橐馐氐ぬ锏幕驹瓌t,又都是練功境界的表述語(yǔ)。用文字闡述練功境界總是會(huì)有一定誤差的,只有練就了那個(gè)境界,才能恍然大悟——“原來(lái)是這么一回事”。其實(shí)這些基本原則都是有階段性側(cè)重的,初級(jí)階段難以理解中級(jí)和高級(jí)階段的基本原則,若超越階段運(yùn)用意守原則,則叫強(qiáng)求而不得,不可能形成丹田。比如,“知而不守是功夫”,是高級(jí)階段的意守原則,因?yàn)橐呀?jīng)達(dá)到不守自守的境界,所以說(shuō)“是功夫”;初級(jí)階段還沒(méi)有“功夫”的時(shí)候,就操作“知而不守”,是一種誤解,不可能形成丹田。好大喜功,好高騖遠(yuǎn),欲速不達(dá)。階段性則要求在自然規(guī)律下,體驗(yàn)功夫的進(jìn)度和次第的發(fā)展。

    綜上所述,不會(huì)意守丹田的根本原因是不懂得階段性。階段不明,就不能做到循序漸進(jìn)。很多的意守原則都不是在一個(gè)層次上說(shuō)的,不同的層次采用不同的意守原則,就是“知其先后”的階段性問(wèn)題。

    (2)不敢意守丹田

    不敢意守與不會(huì)意守一樣,由于沒(méi)有好好地意守丹田而不可能形成丹田。為什么不敢意守呢?

    ①怕走火入魔。因?yàn)榕伦呋鹑肽?,所以不敢意守丹田。?dāng)兵的人都知道:子彈上了槍膛,不小心扣動(dòng)了扳機(jī),把子彈打出去了,這叫走火。這個(gè)走火的先決條件是槍膛里有子彈。如果連丹田都沒(méi)有形成,總用走火入魔危言聳聽(tīng),結(jié)果是不敢集中精神用功夫,則永遠(yuǎn)也形不成丹田。對(duì)于初級(jí)階段的習(xí)練者,以不提走火入魔為好,這才是因材施教、循序漸進(jìn)的體現(xiàn)。還沒(méi)有好好練功就先提防走火入魔,就像還沒(méi)有上學(xué)就怕成為書(shū)呆子一樣;還沒(méi)有發(fā)火(啟動(dòng)氣機(jī))就怕走火,就像還沒(méi)有識(shí)字就怕寫錯(cuò)字一樣。沒(méi)有培養(yǎng)出學(xué)習(xí)興趣來(lái),想成書(shū)呆子都不可能。

    ②怕死守丹田。因?yàn)橛腥苏f(shuō)“不要死守”就不敢意守,這是矯枉過(guò)正。有人說(shuō)“不要守著一個(gè)點(diǎn)不離開(kāi)”,這對(duì)于初級(jí)階段是一個(gè)玄虛。因?yàn)闆](méi)有形成丹田是根本做不到守住丹田里面的一個(gè)點(diǎn)的,就是有了丹田以后的很長(zhǎng)一段時(shí)間也做不到守著一個(gè)小小的點(diǎn)而不離開(kāi)。所以說(shuō),初級(jí)階段做不到在丹田部位所謂的“死守”,完全可以打消這個(gè)顧慮。

    ③怕著意太重。健身氣功作為中華智慧之學(xué),意守丹田的基本原則都是實(shí)踐的結(jié)晶。功在自然,自然而然地用意念守著丹田部位就不存在著意太重的問(wèn)題。試想,初級(jí)階段守都守不到丹田里面去,怎么做到在丹田著意太重?所謂“不可用心守,不可無(wú)意求,用心著相,無(wú)意落空,有意無(wú)意是功夫”之說(shuō),是對(duì)意守強(qiáng)度適中要求的描述,同樣是強(qiáng)調(diào)自然原則。意守丹田的很多原則都是要求意守強(qiáng)度適中的,不要著意太重也是如此。所以,初級(jí)階段不要怕走火入魔,怕死守丹田,怕著意太重。因?yàn)檫€沒(méi)有這個(gè)念力、能量和功夫。

    (3)不去意守丹田

    把“知而不守”當(dāng)“功夫”,從來(lái)不去意守丹田,這樣當(dāng)然不可能形成丹田。知道“無(wú)形無(wú)象方為真”,就不在形上下功夫,既不注重練氣,也不注重練形,直接進(jìn)入練意的高級(jí)階段,結(jié)果是多少年過(guò)去了也高級(jí)不了,因?yàn)榈ぬ餂](méi)有形成,就始終處在初級(jí)階段。這些都是不明階段性的表現(xiàn)。

    由于階段性所造成的不會(huì)、不敢、不去意守丹田,其結(jié)果是不可能形成丹田。所以,突破形成丹田這一瓶頸,必須提出意守丹田基本原則的階段性。

    4 階段性的提出是健身氣功發(fā)展的時(shí)代所趨

    提出意守丹田基本原則的階段性,符合健身氣功科學(xué)性和群眾性的練功要求,是時(shí)代所趨、發(fā)展所需。

    (1)階段性是客觀存在規(guī)律

    任何事物的發(fā)展都必然地有其階段性,都不可能超越其成長(zhǎng)過(guò)程而直接達(dá)到巔峰,這是規(guī)律。意守丹田各個(gè)階段的主要意守原則都是不同的,必須探究其規(guī)律。形成丹田標(biāo)志練功入門,形成丹田呼吸意味著不需要再意守口鼻呼吸了……這些都是階段性規(guī)律的體現(xiàn)。

    (2)階段性是實(shí)際操作需要

    健身氣功在眾多體育項(xiàng)目中的優(yōu)勢(shì),是通過(guò)氣機(jī)運(yùn)行強(qiáng)身健體、延年益壽。真氣源于丹田,意守丹田必須掌握意守原則。掌握意守丹田基本原則的階段性,有利于解決去守、敢守、會(huì)守和常守丹田的關(guān)鍵性的實(shí)際操作問(wèn)題。

    (3)階段性是練功實(shí)踐總結(jié)

    形成丹田以后,練功不再意守呼吸之氣而意守真氣,從此進(jìn)入練真氣階段。所以,形成丹田是健身氣功從初級(jí)階段遞進(jìn)到中級(jí)階段的轉(zhuǎn)段標(biāo)志。實(shí)踐證明,所有意守丹田的基本原則,都既是針對(duì)意守的主體——意念,又是針對(duì)意守的對(duì)象——丹田,更是針對(duì)意守的狀態(tài)——用意念(心)守著丹田這個(gè)部位(形)的氣機(jī)(息)變化狀態(tài),即不同階段的三調(diào)合一和三調(diào)合一境界。

    (4)階段性是理論體系創(chuàng)新

    創(chuàng)新適合群眾性鍛煉意守丹田基本原則的階段性,是提高練功效果、發(fā)展健身氣功事業(yè)的時(shí)代需要,是“共同致力于氣功由‘術(shù)而‘學(xué)的升華”的重要課題。

    健身氣功的理論體系正在日益健全。探究意守丹田基本原則的階段性,符合科學(xué)規(guī)律和時(shí)代特色,體現(xiàn)循序漸進(jìn)等練功原則,遵循因材施教等教學(xué)原則,能使更多的健身氣功習(xí)練者體驗(yàn)氣機(jī)運(yùn)行規(guī)律,提高練功效果。為達(dá)此目的,必須明察意守丹田基本原則的階段劃分。

    (未完待續(xù))

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