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    緊張不由你做主

    2014-08-09 10:13:31◎楊
    愛你 2014年19期
    關(guān)鍵詞:井穴降氣雙肩

    ◎楊 力

    緊張不由你做主

    ◎楊 力

    隨著年齡的增加、閱歷的增長、生活經(jīng)驗(yàn)的累計(jì),我們會漸漸對生活中存在的隱患和危險(xiǎn)產(chǎn)生警惕心理,潛意識也會形成自我保護(hù)系統(tǒng)。久而久之,人就會進(jìn)入無意識的緊張狀態(tài)。

    很多患者在就診的時(shí)候,肩部一直聳著,這就是典型的無意識緊張。人若長期處在無意識的緊張中,肩部就會不知覺的聳起,氣機(jī)上浮,郁結(jié)在胸膈部分。虛火上升,耗費(fèi)陽氣,因此產(chǎn)生胸悶、心煩、易怒、頭暈等癥狀,嚴(yán)重的還會導(dǎo)致心腦血管疾病、頸椎病、高血壓等。

    前些天,有一位病人來看病。她說,總覺得身體不舒服,吃了不少藥,癥狀都不見緩解。她甚至開始懷疑自己得了不治之癥,非常緊張。通過觀察,我發(fā)現(xiàn)她一直聳著肩膀,再通過細(xì)致的詢問,我才知道,原來她在家?guī)鈱O,小外孫今年剛一歲半,正是活潑好動的時(shí)期,一會兒去廚房摸摸刀叉,一會兒去冰箱摸摸插銷,沒有靜下來的時(shí)候。老太太怕外孫受到傷害,整天提心吊膽地跟在后面,一眼看不見都會精神緊張。她不敢跟女兒說,因?yàn)榕畠汗ぷ骱苊Γ荒茏约褐?,時(shí)間長了,就感覺渾身不舒服。對于她這種情況,我用了道家醫(yī)學(xué)中一種叫做“遍山尋賊”的手法——先按壓她的三陰交穴,患者覺得十分酸痛,這說明她體內(nèi)有氣機(jī)淤阻。三陰交是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交會的聚合點(diǎn),是能調(diào)節(jié)心情的穴位,適合所有經(jīng)常處在無意識緊張狀態(tài)的人。

    明白了無意識的緊張會致病、耗陽的道理后,我們就應(yīng)該學(xué)著讓自己放松下來。根據(jù)這些年的診療工作,我發(fā)現(xiàn)放松竟然成了現(xiàn)代人最缺乏的本能。很多人以為自己放松了,但在我看來還是緊張的,因?yàn)樗碾p肩還是聳起的。肩頸部是人體平衡的“開關(guān)”,雙肩緊張,全身就都緊張,可以說,雙肩是人體緊張情緒的反應(yīng)器。人如果不會放松肩部,就無法真正的放松。

    肩部有一個(gè)重要的穴位——肩井穴。肩井穴在肩部最高處,有很好的降氣作用。按摩肩井穴可以使氣機(jī)沉入小腹,人會感到從內(nèi)至外的放松。具體按摩方法是:左手食指壓在中指上,按揉右側(cè)肩井穴五分鐘,再以右手按揉左側(cè)肩井穴五分鐘,力量要均勻,以穴位局部出現(xiàn)酸脹感為佳,每日早晚各一次。

    無意識緊張就好比繩鋸木斷、水滴石穿,會對人體造成很大的傷害。按摩“肩井穴”不僅放松了肌肉,也使內(nèi)在的氣機(jī)運(yùn)行暢通,能幫助我們遠(yuǎn)離無意識緊張?jiān)斐傻膫Α?/p>

    (摘自《黃帝內(nèi)經(jīng)體質(zhì)養(yǎng)生法》中國友誼出版公司 圖/短笛)

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